Формула здоровья

Цель:

1. выяснить, что является непреложным условием здоровья и что мешает быть здоровым.

2. вывести формулу здоровья.

1. Оргмомент. Актуализация цели и ознакомление с блоком - схемой проведения классного часа

Декларация моей самоценности

Я – это Я.

Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.

Мне принадлежат все мои надежды и страхи, все мои фантазии и мечты.

Мне принадлежат все мои поражения и ошибки, все мои победы и успехи.

Я могу подарить людям радость и счастье, дружбу и любовь.

Я – воплощение надежд своих родителей.

Я – неповторимая личность, активный творец своей жизни.

У меня есть цель в жизни. Поставленная цель – половина успеха.

Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.

Я – это Я, и Я – это замечательно!

Я успешный, уверенный в себе человек!

МБОУ «Сунтарская начальная общеобразовательная школа им. В.Г. Павлова» МР «Сунтарский улус (район)», Республика Саха (Якутия)

Классный час

«Формула здоровья»

учитель: Григорьева Саргылана Валентиновна

Цель:

• выяснить, что является непреложным условием здоровья и что мешает быть здоровым;
• вывести «формулу здоровья».

Блок- схема проведения классного часа «Формула здоровья»

№

1

Название этапа

Оргмомент. Актуализация цели и ознакомление с блоком - схемой проведения классного часа

2

Время

Разминка. Гимн самому себе – «Декларация моей самоценности»

3

2 мин

«Для чего нужна формула здоровья»? Организация полилога

4

3 мин

Кафе – лаборатория «Школьный завтрак»

5

6

Роль национальных игр в активации двигательной деятельности школьников

10 мин

3 мин

Викторина–игра «Учение+здоровье»

10 мин

7

3 мин

Есть такое средство – смехотерапия

8

9

«Формула здоровья». Итоги. Подарок + сюрприз

6 мин

3 мин

Рефлексия

5 мин

Продолжительность

45 мин

Декларация моей самоценности

• Я – это Я.
• Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
• Мне принадлежат все мои надежды и страхи, все мои фантазии и мечты.
• Мне принадлежат все мои поражения и ошибки, все мои победы и успехи.
• Я могу подарить людям радость и счастье, дружбу и любовь.
• Я – воплощение надежд своих родителей.
• Я – неповторимая личность, активный творец своей жизни.
• У меня есть цель в жизни. Поставленная цель – половина успеха.
• Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
• Я – это Я, и Я – это замечательно!
• Я успешный, уверенный в себе человек!

Народная мудрость – пословица:

«Деньги потерял - ………….. потерял,

время потерял -……………потерял,

а здоровье потерял - ………….потерял»

« Деньги потерял – ничего не потерял,

время потерял – много потерял,

а здоровье потерял – все потерял»

Кафе – лаборатория «Школьный завтрак»

Задание: Приготовить бутерброд, используя данные продукты питания:

кусочки хлеба, отварное мясо, рыба, сыр, колбаса, пирожок, йогурты, творожок,

чипсы, газированная вода, морс, чай, сок, овощи, фрукты.

При этом нужно обязательно учесть пользу для здоровья, а не вред.

Рекомендации:

• Для приготовления домашних бутербродов хорошо подойдут ржаной хлеб, отварное мясо или рыба, а также сыр.
• Эти продукты длительное время не теряют свежести и легко умещаются в портфеле, рюкзаке.
• Не следует забывать об овощах и фруктах. Они прекрасно утоляют чувство голода и являются природным источником витаминов.
• Можно приобрести молочный продукт.
• Йогурты, творожок принесут вам больше пользы, чем гамбургер или пирожок.
• Старайтесь также меньше дать газированной воды. Заменяйте ее соками, морсами или чаем.

Вывод:

Следовательно, рациональное питание – это потребление экологически чистых, натуральных продуктов, лечение природными лекарствами и обязательное соблюдение режима питания.

Формула здоровья

Здоровье = рациональное питание +

З = РП +

Активация двигательной деятельности школьников

Гиподинамия (недостаточная двигательная активность) является одним из факторов риска, оказывающих наиболее выраженное отрицательное влияние на развитие и состояние здоровья растущего организма.

Национальные игры – одно из комплексных средств воспитания. Они направлены на всестороннюю физическую подготовленность, совершенствование функции организма, черт характера играющих; отражают условия жизни народа.

Национальные игры народа саха

• « Кэтэх тардыhыы » (перетяни затылком) – на земле чертят линию, игроки надевают на шею завязанный ремень-кушак, они стоят против друг друга по команде начинают тянуть друг друга.
• « Кириэс тэбии » (крест) – 2 палки шириной 3см, длиной 70см кладут крест-накрест. Игрок, держа руки за спиной, должен прыгать на одной ноге, не касаясь креста.
• « Дул5алааhын » (кочкарник) – берут поленья 20см длиной 7см толщиной и кладут посреди балагана (7-9 поленьев). Игрок с завязанными глазами 3 раза поварачивается вокруг себя и направляется в сторону поленьев.

• Кулун куллустуур (жеркбёнок) – держатся пальцами парами, не опуская рук, начать кружиться вокруг себя.
• Наартаны ойуу (прыжки через нарту)

Формула здоровья

Здоровье = рациональное питание + активная деятельность

З = РП + АД+

Есть такое средство - смехотерапия

« Давайте говорить друг другу комплименты »

Игра, в которую предстоит играть, направлена на то, чтобы научиться видеть хорошее в другом человеке.

У нас уже есть две команды. Встаем друг против друга и говорим комплименты.

В каждом нужно отметить только хорошее, доброе: это могут быть черты характера, особенности внешности или поведения .

Игра « Смехотерапия »

Командам дается задание: рассмешить другую команду. (На подготовку дается 2 минуты).

«Смех – лучшее лекарство».

Упражнение « Улыбка »

Это упражнение из подросткового варианта прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону.

Релаксация уменьшает мышечное напряжение и снижает уровень тревоги и стресса.

Сначала улыбнитесь так широко, как только можно. Улыбка « до ушей » . Готовы? Начали. Очень широкая улыбка. Еще шире. Подержите так – и расслабьтесь.

Повторим еще раз и сфотографируемся .

Формула здоровья

Здоровье = рациональное питание + активная деятельность +

положительные эмоции

З = РП + АД + ПЭ

СПАСИБО

ЗА ВНИМАНИЕ !