Двигательные качества - залог здоровья

Двигательные качества - залог здоровья.

Минлигалина Л.Б., учитель физической культуры

МБОУ СОШ №8, г. Октябрьский

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает в учёбе выполнять поставленные планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придётся, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Так как основой здорового образа жизни является закаливание, занятие физкультурой и спортом, соблюдение правил личной гигиены, правильный приём пищи, сон, отказ от вредных привычек, то современное общество предъявляет высокие требования к двигательным способностям и функциональным возможностям юных школьников. Но добиться этого всего можно только благодаря соблюдению всех правил здорового образа жизни. Многие школьники общеобразовательных учреждений пренебрегают таким важнейшим аспектом как здоровый образ жизни.

Выполнив обзор литературных источников, мы можем сказать, что, по мнению большинства авторов какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Именно это и является основой и содержанием здорового образа жизни.

оздоровлению школьников способствует ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.

исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приемов и нового содержания обучения. Каковы бы ни были результаты эксперимента, знания учащихся, приобретаемые навыки и умения, уровень здоровья не должны в итоге исследований снижаться или ухудшаться. Поэтому одним из основных мотивов эксперимента всегда является введение каких-то усовершенствований в учебный процесс, повышающий его качество.

Анкетирование (письменный опрос) - разновидность метода опроса. Опрос проводился по специально разработанным анкетам, содержание которых одинаково для всех опрашиваемых.

Целью которого было определить приоритет значимости здорового самочувствия учащихся пятых классов (10 -12лет).

Тестирование.

В ходе изучения литературы мы выделили для последующего использования следующие разновидности тестов:

- Подтягивание на перекладине - для определения динамической силы сгибателей рук.

- Бег на 30 метров с учётом времени - для определения быстроты.

- Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа - для определения динамической силы разгибателей рук.

- Прыжок в длину с места - для определения взрывной силы.

- Наклон вперед из положения, стоя - для определения гибкости.

- Бег на 1000 метров (с учётом времени) - для определения выносливости.

1. Изменения, происходящие в строении и функциональном состоянии организма учащихся пятых классов, обусловлены не только воздействием систематических занятий физическими упражнениями, но и возрастными особенностями.

2. При выборе средств физической подготовки необходимо осуществлять подбор в соответствии с конкретными целями, направлять их на развитие силовых и скоростно-силовых качеств, на развитие выносливости, быстроты, ловкости и гибкости.

3. Наиболее информативные показатели – это наклон вперед из положения стоя, бег на 1000м, подтягивание на малой перекладине, бег на 30м, прыжок в длину с места.

4. Значения информативных показателей в экспериментальной группе выше, чем в контрольной.

5. Полученных данных показала, что выявленные нами различия между группами являются достоверными, следовательно, полученными не случайно.

6. Проверку и оценку физического состояния школьников следует осуществлять систематически в порядке текущего контроля и в конце периодов обучения.

7. Для анализа и оценки результатов, достигнутых группой в целом и каждым школьником, необходимо сравнивать данные первоначальных и повторных проверок.

8. Причиной подавляющего большинства заболеваний являются различные нарушения режима.

9. Соблюдение всех правил здорового образа жизни способствует улучшению физических, психических и нравственных качеств.