Буклет для родителей "Дошкольник и компьютер"

Физкультминутка

1.И.п.- основная стойка. Руки через стороны вверх, подняться на носочки, подтянуться, вернуться в и.п.

2.Руки к плечам, локти прижаты к туловищу, вращение рук вперед, назад.

3.Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны вперед, руки в стороны; вернуться в и.п.

4.Присед на носках, руки на коленях. 3 прыжка на месте в приседе, выпрямиться.

5.Основная стойка. Выпад правой (левой) ногой вперед, руки вверх, в стороны; вернуться в и.п.

6.Стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вперед, расслабить мышцы, уронить руки вниз и потрясти.

Здоровье детей в ваших руках

В жизни главное — здоровье,
Согласитесь, господа.
И к нему с большой любовью
Мы относимся всегда
Вам расскажем по порядку
Как здоровье сохранить.
Нужно день начать с зарядки,
Вслед за нами повторить:
Ноги шире, руки шире —
Три‐четыре, три‐четыре.
Начинаем приседать —
Раз‐два‐три‐четыре‐пять.
И с особым вдохновеньем
Дружно делаем вращенья:
Раз‐два‐три‐четыре.
Не мешает нам порой
Поработать головой,
А еще точнее —
Поработать шеей.
Раз‐два‐три‐четыре.
В заключении все вместе
Совершаем бег на месте.
Ноги в руки дружно взяли —
Побежали, побежали!
На месте стой, раз‐два!!!
Вот окончена зарядка,
Обливаемся водой
И бегом бежим на грядку
За полезною едой!
Все знают, что питание
Здоровье сохраняет,
Когда оно полезное
И легкое бывает.

Гимнастика для глаз

1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх- вниз

2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз.

3. Делать движения глаз в горизонтальном направлении налево- направо.

4. Сведение глаз к переносице. Нужно поставить палец к переносице и смотреть на него.

5. Часто поморгать глазами в течение 1 минуты.

6. Диагональное движение глаз. Скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгляд вверх по прямой линии и в противоположном направлении.

Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении.

Рекомендации родителям

Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см.

Освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора- зоо люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры.

Необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата.

«Компьютер и дошкольник»

Современные дети очень много времени проводят у компьютера. Если предыдущее поколение было поколением книг, то современное получает информацию через видео. Родителей очень волнует влияние компьютера на здоровье их детей. Безопасен ли он? Приобретая для своего ребенка компьютер, мы должны понимать, что на нас ложится ответственность за то, пользу или вред компьютер принесет детям.

Оптимальное время для непрерывных занятий с компьютером

4 года- 10-15 мин в неделю;

5-6 лет- 10-15 мин в день.

При этом компьютерные игровые занятия необходимо проводить с перерывом для физкультминутки и завершать гимнастикой для глаз.

Чем опасен компьютер для глаз?

-усталость глаз

-слезоточивость

-уменьшение ясности видения

-вызывает близорукость