Баскетбол. Ловля и передача мяча

БАСКЕТБОЛ

ЛОВЛЯ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА

‹ #›

ЛОВЛЯ МЯЧА

Каждый игрок нападающей команды должен в любой момент игры быть готовым к ловле мяча.

Большое значение для успешной игры имеет умение ловить мяч в непосредственной борьбе с противником.

Баскетболист, получающий мяч, не должен принимать его СТОЯ НА МЕСТЕ. Он обязан двигаться навстречу мячу (выход на мяч).

Для того чтобы правильно поймать мяч одной или двумя руками, нужно ясно представить себе весь процесс этого действия.

ЛОВЛЯ МЯЧА

Основной и самый надежный прием ловли мяча — ловля двумя руками.

Если мяч летит на высоте груди, то его нужно встречать вытянутыми вперед руками. Ладони рук с ненапряженными, свободно расставленными, полусогнутыми пальцами образуют воронку (большие пальцы вверх, внутрь) шириной немного больше мяча.

Мячу, встреченному на расстоянии длины рук от груди и попавшему в воронку, с момента соприкосновения с пальцами уступающим движением руки начинает оказываться все усиливающееся сопротивление до полной остановки.

Ловля мяча двумя руками

Ошибки при ловли:

- руки согнуты в локтях, а не прямые.

- кисти не открыты для соприкосновения с мячом.

- мяч прижимается к груди.

Ловля мяча одной рукой

Основа ловли мяча одной рукой та же, что и двумя. Навстречу летящему мячу выставляется полусогнутая в локте рука с широко расставленными пальцами, образующими как бы воронку. Мяч, встретив на пути постепенно усиливающееся сопротивление одной руки, теряет свою скорость

Правила игры в баскетбол ограничивают продвижение игрока с мячом. Следовательно, для того чтобы перевести мяч с одной стороны площадки на другую под щит противника, игроки команды должны передавать мяч между собой.

Чтобы заменить этот рисунок, выберите и удалите его. После этого щелкните значок «Вставить рисунок», чтобы добавить собственный рисунок.

2

Передача мяча

Если нет полной гарантии, что мяч дойдет до партнера, передачу ДЕЛАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ.

Тренируясь в передачах помни о следующем:

• Передачу выполняй быстро и точно в цель.
• Делай передачу на уровне груди партнера.
• Лови и передавай мяч пальцами.
• После выпуска мяча пальцы направлены на партнера. Это способствует точности передач.
• Не передавай мяч, если твой партнер не готов его принять (не смотрит на тебя).

Передача двумя руками

Самой распространенной и надежной передачей мяча, обеспечивающей большую точность и быстроту, является передача двумя руками от груди. Эта передача может одинаково хорошо осуществляться о землю, в прыжке, от груди, из-за головы, с места и в движении.

Передача двумя руками от груди выполняется кистями, так называемая «кистевая» передача, или сочетанием работы кистей с выпрямлением рук. При передаче мяча кистями сначала делается замах, т. е. наклон кистей вниз, затем — резкое выпрямление их в исходное положение с толчковым движением всех пальцев

Передача двумя руками

Выполняя передачу двумя руками от груди нужно помнить: не следует разводить локти в стороны при замахе, они должны быть опущены; движения рук и ног должны быть согласованы. Разгибать колени активно, мяч кистями выпускать хлестко; ловлю мяча и последующую передачу делать слитно, без паузы, без лишних движений. Типичные ошибки:

1) движения верхних и нижних конечностей не согласованы;

2) при замахе локти широко расставлены в стороны;

3) чрезмерная амплитуда замаха;

4) отсутствие захлеста кисти;

5) потеря равновесия;

6) при замахе туловище

наклоняется назад.

Передача двумя руками от груди через пол

Применяется, если игрок противоположной команды стоит перед вами с поднятыми вверх руками.

Передача мяча (еще несколько правил)

1. Не показывайте противнику направление передачи. Используйте при передачах периферическое зрение (игрок будто не смотрит в направлении передачи мяча, но в действительности он видит его уголком глаза).

2. При передачах, пытаясь обмануть противника, не обманывайте своего партнера.

3. Не злоупотребляйте передачами. Излишние передачи мяча - это пустая трата времени.

4. Используйте в комбинациях самые простые передачи.

5. Сигнализируйте вашему партнеру, что вы собираетесь передать ему мяч. Смотрите также, когда и куда он ожидает передачу.

6. Старайтесь передать мяч на высоте, удобной для принимающего.

Передача мяча

7. Помните, что виновником ошибок при передачах мяча чаще является передающий, а не принимающий.

8. Разумно, если передаче предшествует обманное движение, но при этом не обманите своего партнера.

9. Предпочитайте короткие передачи, при них бывает меньше потерь.

Помните, что передача — быстрейший способ продвижения мяча в баскетболе!