Баскетбол. Ловля и передача мяча

Этапы урока (время)

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические приемы

Подготовительная часть 10 мин

Выдача инвентаря, Выход на лыжню

Построение

Прохождение разминочных кругов

6 мин

2 минуты

2круга (3 минуты)

Проверка наличия спортивной формы по погоде.

Проведение краткой техники безопасности. Напоминание о правилах поведения на лыжне. Выход на лыжню.

Разминка выполняется скользящим шагом в среднем темпе. Дистанция 3-5 метров

Основная часть 25 мин

1) Демонстрация техник ходов.

2)Прохождение Одновременным одношажным ходом

3) Прохождение одновременным двухшажным ходом

4) Прохождение одновременным бесшажным ходом

5) Одновременный бесшажный ход на оценку

6) Демонстрация конькового хода

7) Выполнение конькового хода без палок

8) Выполнение конькового хода с палками

9) Заминка

2 минуты

1 круг (2 минуты)

1 круг (2 минуты)

1 круг (3 минуты)

8 минут

2 минуты

1 круг (2 минуты)

2 круг (3 минуты)

3 круга (5 мин)

Вспоминаем техники ходов. Демонстрация их ученикам.

Задняя нога прямая, пятка поднимается на 30-40 сантиметров. Руки работают одновременно. Смотрим на лыжню на 5 метров вперед.

Работаем в среднем темпе с одинаковой частотой.

Работаем только руками. Ноги прямые.

Объяснение техники конькового Хода. Выполняем скольжение лыжами в стороны

Ученики по очереди проходят 30 метров одновременным бесшажным ходом на оценку.

Подводящее упражнение для конькового хода

Следить за правильной техникой хода

При спусках с горы Ноги немного согнуты в коленях, локти ставим на колени палки отводятся назад. Соблюдаем дистанцию.

Заключительная часть 7 мин

Подведение итогов. Сдача инвентаря

2 мин.

5 мин.

Очистка лыж от снега. Сдача инвентаря.