Первая помощь при травмах

Здравствуйте, ребята! Тема нашего сегодняшнего занятия очень важная. Иногда бывает, что на занятиях по физической культуре или во время спортивных тренировок, соревнований спортсмены травмируются. Такое происходит иногда случайно, но чаще всего из-за несоблюдения правил безопасности.

Вы можете оказаться в ситуации, когда человеку нужно помочь. Первая помощь должна оказываться сразу на месте происшествия быстро и умело до приезда врачей.

Далее вы узнаете о правилах поведения на уроках физкультуры, а также о первой помощи при травмах.

Уроки по физической культуре дарят нам много эмоций, радости и хорошего настроения, но их могут омрачить травмы, полученные во время игр или выполнения упражнений.

В чём же причины травм?

Во-первых, многие из вас ведут малоподвижный образ жизни, сидят вечерами за компьютером или перед телевизором, мало гуляют на свежем воздухе. Из-за этого ухудшаются основные физические качества: человек становится менее выносливым, менее гибким, менее ловким, слабым, неповоротливым.

Чтобы этого не допускать нужно всегда быть в хорошей физической форме – не только посещать уроки физкультуры, но и жить активной жизнью.

Во-вторых, причиной травм может стать плохое поведение на уроке физкультуры.

В спортивном зале нельзя просто так залезать на шведскую стенку, бегать, брать мячи и скакалки, ходить по гимнастическому бревну и так далее. Нельзя ничего делать без разрешения учителя физкультуры. Надо внимательно слушать, что говорит учитель, и выполнять все упражнения по его инструкциям.

Спортивным инвентарём можно пользоваться только по сигналу учителя. После выполнения упражнения его нужно вернуть.

Нельзя толкать других учеников, драться, обзываться. Помните, что, толкнув друга в шутку, вы можете нанести вред его здоровью. На уроке физкультуры, как и на любом другом уроке, среди одноклассников должно царить уважение и взаимопонимание.

Будьте внимательны к окружающим. Помните, что большинство столкновений и падений происходят по невнимательности. От каждого из вас зависит безопасность других учеников.

Перед началом занятий осмотрите место тренировки, снаряды, свою экипировку. Не жалейте времени на разминку. После лечения травмы возобновляйте занятия только с разрешения врача.

Если вы не поняли, как делать упражнение, то попросите учителя ещё раз показать вам, как оно выполняется.

Нельзя выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника. Желание показать себя сильным и ловким может привести к печальным последствиям.

В-третьих, получить травму можно, если неправильно подобрать к уроку физкультуры одежду и обувь. Например, если наступить на развязанные шнурки или запутаться в слишком свободных спортивных брюках, то можно упасть и получить ушиб.

Одежда должна быть по размеру, а обувь не должна быть скользкой. Шнурки – завязаны.

Травм можно избежать, если выполнять требования техники безопасности во время занятий физической культурой. Однако в случае получения повреждения или травмы нужно уметь оказать первую помощь. 

Если всё-таки вы или кто-то из ваших товарищей почувствовал себя плохо или сильно ударился, то сразу сообщите об этом учителю. Не продолжайте тренировку через силу, если чувствуете головокружение, тошноту или боль.

Если травма простая, то помочь себе или своему товарищу вы можете сами.

Ссадины и потёртости кожи сначала промыть раствором перекиси водорода или чистой водой.

К месту ушиба на 20–30 минут приложить холодный компресс. Менять его каждые 5 минут.

А как поступать при кровотечении?

Самое главное, что надо знать при кровотечении: надавите на рану, чтобы остановить или замедлить кровотечение; если кровотечение сильное, вызовите скорую помощь или попросите об этом кого-либо; зажимайте рану, пока не прибудет помощь.

При более сильном кровотечении необходимо поднять вверх повреждённую конечность, на рану следует наложить давящую повязку, состоящую из трёх слоёв: кусочка стерильной марли (бинта или салфетки), комка ваты и тугой повязки.

Слабый порез или царапину необходимо промыть чистой водой или перекисью водорода.

Перекись водорода поможет также остановить кровь в небольшой ранке. После остановки кровотечения необходимо обработать место вокруг пореза зелёнкой или йодом.

Запомните! Ни в коем случае нельзя смазывать йодом саму ранку. Йод, кроме очень полезных свойств, обладает также свойством замедлять заживление ран. Поэтому если нанести йод на поверхность раны, то заживать она будет намного дольше.

Даже при небольшом кровотечении на рану необходимо наложить стерильную повязку. Она не позволить бактериям проникать внутрь раны.

Запомните! Промывать можно при незначительных порезах и ссадинах. В случае же сильного кровотечения этого делать не стоит, так как, смывая запёкшуюся кровь, вы только усилите кровотечение.

Если внутри раны находится посторонний предмет, не стоит его извлекать. Вместо этого наложите тугую повязку вокруг предмета.

При кровотечении из носа ни в коем случае нельзя запрокидывать голову назад. Иначе можно захлебнуться выделяющейся из носа кровью. Наоборот, надо немного нагнуться вперёд, сжать пальцами крылья носа и дышать ртом. Можно положить лёд или холодный компресс на переносицу.

К занятия физкультурой на улице надо относится ещё более ответственно.

Из-за неосторожности может произойти несчастный случай, например, кто-то может упасть с турников. При неудачном падении у человека случаются переломы или вывихи конечностей. В этом случае очень важно правильно оказать первую помощь. Нельзя самим вправлять вывихи. Нужно обездвижить повреждённую конечность и доставить пострадавшего в травмпункт.

Если пострадавший упал с большой высоты, то он мог повредить голову или позвоночник. В этом случае его нельзя передвигать и резко переворачивать. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

При занятии спортом на улице в летнее время можно перегреться и получить тепловой удар.

Если ваш товарищ выглядит бледным, его кожа горячая, а пульс слабый, то переместите его в прохладное место, снимите лишнюю или расстегните тесную одежду, вызовите медицинскую помощь.

Можно дать ему попить прохладной минеральной или обычной, слегка подсоленной воды.

Также летом мы не застрахованы от укусов насекомых. Внимательно осмотрите место укуса. В случае обнаружения жала – аккуратно вытащите его. Затем приложите к этому месту лёд или холодный компресс.

Если у человека развилась аллергия – вызывайте скорую помощь.

Зимой, например, во время лыжной подготовки, могут возникнуть обморожения: поражённые участки теряют чувствительность, там ощущаются покалывания или пощипывания, коже белеет.

При первых признаках обморожения рук или щёк нужно накрыть повреждённое место сухой шерстяной тканью и бережно начать растирать его.

При обморожении пальцев ног нужно немедленно пойти в тёплое помещение, снять обувь и растирать стопу до восстановления кровообращения. Нельзя растирать обмороженные участки тела снегом.

Самое главное, ребята, что нужно запомнить, оказывая первую помощь пострадавшему – вы не должны нервничать, чтобы ещё больше не навредить больному.

При более серьёзных травмах следует немедленно вызвать врача.

С мобильного телефона в скорую медицинскую помощь можно позвонить по номеру «103». Вызвать скорую с мобильного можно также по единому номеру службы спасения «112».

Звонки на эти единые номера бесплатны и принимаются круглосуточно. Соединение с оператором произойдёт даже при отсутствии денег на счёте или если не вставлена сим-карта.

Если нет возможности вызвать скорую с мобильного телефона, можно воспользоваться стационарным аппаратом или уличным таксофоном (бесплатно). В этом случае следует набирать номер «03».

Первая медицинская помощь – это чрезвычайно важная вещь в нашей жизни. Никто не знает, в какой неожиданный момент эти навыки могут пригодиться.

Давайте подведём итоги. Во время занятий на уроках физической культуры нередко возникает опасность получения травм. Основная причина травм при занятиях спортом – несоблюдение дисциплины! Важно соблюдать правила безопасности на уроках физкультуры, чтобы избежать травм и неприятных падений. Каждый должен уметь при необходимости оказать первую помощь по мере своих способностей и возможностей. После оказания первой помощи обязательно вызовите врача или «скорую помощь».