Зарядка для начальной школы

Танец поставлен на песню А. Стихаревой «Зарядка».

На музыку Вступления дети выходят маршем и встают врассыпную.

1. Эй, лежебоки, ну - ка вставайте (дети выполняют марш на месте),

На зарядку выбегайте.

Хорошенько потянулись,

Наконец - то вы проснулись.

Начинаем, все готовы (стоя, руки – на поясе),

Отвечаем: «все готовы»! (дети поочередно отрывают от пола то правую, то левую пятку).

Начинаем, все здоровы, («разминка»).

Я не слышу?

Дети: «все здоровы»!

Становитесь по порядку (марш на месте)

На весёлую зарядку.

Приготовились, начнём

И все вместе подпоём.

Припев:

Солнышко лучистое любит скакать (дети ногами выполняют движение «разминка». Руками изображают солнышко, поднимая скрещенные руки вперед, затем опуская через стороны вниз и в конце фразы – два хлопка),

С облачка на облачко перелетать (ноги расставлены на ширину плеч. Руки, плавно качая вправо - влево, постепенно поднимаются вверх. В конце фразы – два хлопка поднятыми вверх руками).

Раз, два, три, четыре (дети выполняют двойные прыжки то на правой, то на левой ноге),

Раз, два, три, четыре, Раз, два, три, четыре… пять (руками выполняют взмахи, как «крылышками». На слово «пять» - прыжок (остановка), руки и ноги – в стороны. На паузу - еще один прыжок, но руки и ноги – вместе (точка).

2. Все разрабатываем руки (дети выполняют упражнение для рук: в стороны, к плечам, вверх, в стороны – 2 раза),

Нету места больше скуки.

Все разрабатываем плечи (поднимают и опускают плечи, держа руки чуть в стороны – 4 раза),

Чтоб в походах было легче.

Все разрабатываем ноги (руки – на поясе. Выставление правой, затем левой ноги на пятку – 2 раза),

Чтобы не уставать в дороге.

Все разрабатываем шею (руки – на поясе. Наклоны головы вправо - влево),

Чтобы пелось веселее (ноги – на ширине плеч).

Припев: Движения припева повторяются.

3. Так, приготовьтесь, сей момент (дети выполняют марш, стоя на месте),

Самый сложный элемент -

Надо пополам согнуться (расставляют ноги на ширину плеч)

И руками земли коснуться (наклоны туловища вперед, руками коснуться носочков ног и выпрямиться).

Ну - ка, ноги не сгибать,

Раз, два, три, четыре, пять (выполнить 4 наклона).

Молодцы все постарались (марш на месте),

Разогнулись, отдышались.

Припев.

4. Прыгают, скачут, все на свете (дети, двигаясь поскоками, перестраиваются в круг и продолжают движение по кругу),

Даже зайцы и медведи,

А жирафы и слоны,

Скачут прямо до луны.

Кошки, белки, лисы, свинки – (взявшись за руки, на поскоках – сужают круг)

Все на утренней разминке (расширяют круг).

Всем прибавилось настроение (снова сужают круг)

От такого пробуждения (расширяют круг).

Припев.

5. С чувством полного удовлетворения (легким семенящим бегом дети перестраиваются на свои места как в первоначальном построении),

В заключение упражнения -

Встали тихо на носочки (поднимаются на носки, тянуться вверх),

Тянем руки, что есть мочи (руки тоже поднимают вверх. Затем опускаются на всю ступню и опускают руки).

Прям до неба дотянись,

Выдыхаем. . . руки вниз

Поздравляю, всё в порядке.

Молодцы,

Дети: «конец зарядке»!

Припев.

ВЕСЕЛАЯ ЗАРЯДКА

Танец в стиле аэробики для детей 5-7 лет

Танец поставлен на песню А. Стихаревой «Зарядка». 

На музыку Вступления дети выходят маршем и встают врассыпную. 

1. Эй, лежебоки, ну-ка вставайте (дети выполняют марш на месте), 

На зарядку выбегайте. 

Хорошенько потянулись, 

Наконец - то вы проснулись. 

Начинаем, все готовы (стоя, руки – на поясе), 

Отвечаем: «все готовы»! (дети поочередно отрывают от пола то правую, то левую пятку). 

Начинаем, все здоровы, («разминка»). 

Я не слышу? 

Дети: «все здоровы»! 

Становитесь по порядку (марш на месте)

На весёлую зарядку. 

Приготовились, начнём 

И все вместе подпоём. 

Припев: 

Солнышко лучистое любит скакать (дети ногами выполняют движение «разминка». Руками изображают солнышко, поднимая скрещенные руки вперед, затем опуская через стороны вниз и в конце фразы – два хлопка), 

С облачка на облачко перелетать (ноги расставлены на ширину плеч. Руки, плавно качая вправо-влево, постепенно поднимаются вверх. В конце фразы – два хлопка поднятыми вверх руками). 

Раз, два, три, четыре (дети выполняют двойные прыжки то на правой, то на левой ноге),

Раз, два, три, четыре,  Раз, два, три, четыре… пять  (руками выполняют взмахи, как «крылышками». На слово «пять» - прыжок (остановка), руки и ноги – в стороны. На паузу - еще один прыжок, но руки и ноги – вместе (точка). 

2. Все разрабатываем руки (дети выполняют упражнение для рук: в стороны, к плечам, вверх, в стороны – 2 раза), 

Нету места больше скуки. 

Все разрабатываем плечи (поднимают и опускают плечи, держа руки чуть в стороны – 4 раза), 

Чтоб в походах было легче. 

Все разрабатываем ноги  (руки – на поясе. Выставление правой, затем левой ноги на пятку – 2 раза), 

Чтобы не уставать в дороге. 

Все разрабатываем шею  (руки – на поясе. Наклоны головы вправо - влево),

Чтобы пелось веселее (ноги – на ширине плеч). 

Припев: Движения припева повторяются. 

3. Так, приготовьтесь, сей момент (дети выполняют марш, стоя на месте), 

Самый сложный элемент - 

Надо пополам согнуться (расставляют ноги на ширину плеч)

И руками земли коснуться (наклоны туловища вперед, руками коснуться носочков ног и выпрямиться). 

Ну-ка, ноги не сгибать,  

Раз, два, три, четыре, пять (выполнить 4 наклона). 

Молодцы все постарались (марш на месте), 

Разогнулись, отдышались. 

Припев. 

4. Прыгают, скачут, все на свете  (дети, двигаясь поскоками, перестраиваются в круг и продолжают движение по кругу), 

Даже зайцы и медведи, 

А жирафы и слоны, 

Скачут прямо до луны. 

Кошки, белки, лисы, свинки –  (взявшись за руки, на поскоках – сужают круг) 

Все на утренней разминке (расширяют круг). 

Всем прибавилось настроение (снова сужают круг) 

От такого пробуждения (расширяют круг). 

Припев.

5. С чувством полного удовлетворения (легким семенящим бегом дети перестраиваются на свои места как в первоначальном построении), 

В заключение упражнения - 

Встали тихо на носочки (поднимаются на носки, тянуться вверх), 

Тянем руки, что есть мочи (руки тоже поднимают вверх. Затем опускаются на всю ступню и опускают руки).

Прям до неба дотянись,  

Выдыхаем ... руки вниз 

Поздравляю, всё в порядке. 

Молодцы, 

Дети: «конец зарядке»! 

Припев.