"Волейбол" 7 класс

Учитель физического воспитания

МКОУ «СОШ №2» г.Нефтекумск

Нефтекумского городского округа

Ставропольского края

Ершов Игорь Васильевич

План-конспект урока

Тема: Волейбол

Задачи урока:

1. Совершенствование приема мяча двумя руками снизу.

2. Обучение технике и тактике верхней прямой подачи.

Продолжительность – 40 мин.

Инвентарь: волейбольные и набивные мячи.

Подготовительная часть – 8 мин.

1. Ходьба, ходьба на носках прямо и с поворотом носков внутрь и наружу.

2. Ходьба скрестным шагом прямо и спиной вперед.

3. Ходьба выпадами прямо (влево-вперед, вправо-вперед) с круговыми движениями руками.

4. Бег с активным выпрямлением ног впереди и полным сгибанием сзади.

5. Бег с наклоном туловища вперед, назад и с выпрямленными ногами.

6. Передвижение в положении упора лежа на руках с помощью партнера.

7. Броски набивного мяча партнеру снизу в согнутом положении, не разгибая туловища.

8. С набивным мячом круговые движения двумя руками над головой с вращением туловища.

9. Из упора сзади, держа набивной мяч ногами, круговые вращения ногами влево и вправо.

10. Из упора лежа на согнутых руках, держа набивной мяч ногами, прогнуться.

11. Пружинящие приседания в выпаде со сменой ног в прыжке.

12. Прыжки на месте с поворотом влево и вправо на 180-360°.

Основная часть – 30 мин.

I. Упражнения для совершенствования приема мяча двумя руками снизу.

1. Совершенствование передачи мяча двумя руками снизу перед собой, в стороны и за голову на месте.

2. В парах. Броски мяча партнеру. Занимающиеся должны выполнять упражнение согласованным разгибанием ноги туловища, а также движением рук вперед-вверх.

3. В парах. Один учащийся набрасывает мяч другому на предплечья выставленных вперед прямых рук, тот ударом снизу отбивает его партнеру.

4. То же, что и в упражнении 3, но мяч недобрасывают, бросают левее или правее на 0,5 м от занимающегося, который вначале должен выполнить выпад, а потом подбить мяч. В момент удара руки в локтевых суставах не сгибают.

5. В парах. Расстояние между занимающимися 4 м. Прием мяча двумя руками снизу.

6. В тройках. Прием мяча, летящего по треугольнику, слева направо и справа налево. Перед передачей занимающийся должен принять исходное положение и повернуться лицом в сторону направления передачи, расположившись так, чтобы мяч можно было принять перед собой.

7. То же, что и в упражнении 6, но четверо занимающихся передают мяч в сторону под углом 90°.

8. В парах. Бросок мяча за голову. Перед броском занимающийся поворачивается к партнеру спиной, делает выпад вперед и, прогнувшись, прямыми руками посылает мяч за голову на партнера.

9. В тройках. Занимающийся, находящийся с краю, набрасывает мяч игроку, расположенному в середине, а тот ударом двумя руками снизу посылает мяч за голову на партнера.

10.В парах. Прием и передача мяча двумя руками снизу через сетку.

II. Обучение технике и тактике верхней прямой подачи.

Техника выполнения верхней прямой подачи.

1 - Перед выполнением верхней прямой подачи (с вращением) волейболист принимает следующее исходное положение: стоя лицом к сетке, ноги на ширине плеч, левая впереди (для правши), мяч в согнутых руках на уровне груди, левая рука снизу, взгляд направлен на площадку соперника.

2 - Правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, отводится назад, локоть направлен вперед-вверх. Тяжесть тела переносится на правую ногу, туловище слегка прогибается, взгляд переводится на мяч (2).

3-4 - Движением левой руки вверх игрок подбрасывает мяч перед собой на 0,5-0,8 м выше головы (3-4).

5 - Выпрямляя опорную ногу и туловище - тяжесть тела пере носится на впереди стоящую ногу.

6 - Волейболист разгибает правую руку (6) и производит удар по мячу (кисть слегка напряжена и накрывает мяч).

7 - Левая рука опускается вниз (7).

8 - После удара кисть, сопровождая мяч, сгибается, рука опускается и туловище наклоняется вперед (8).

1 2 3 4 5 6 7 8

III. Упражнения для совершенствования подачи.

1. Подача в пределы площадки.

2. Подача в дальнюю, ближнюю часть площадки.

3. Подача в зону 6.

Игра. Точность реагирования на движущийся предмет.

Пять и более занимающихся становятся по кругу диаметром 3-4м примерно на равном расстоянии друг от друга. Перемещаясь по кругу бегом, каждый из учащихся поочередно выполняет передачу мяча над собой и делает ускорение вперед; следующий за ним партнер занимает его место и осуществляет прием мяча.

В игре можно использовать разные способы перемещения: приставным шагом, прыжками, выполняя повороты на 360° и т.д.

На основе данных игровых заданий можно разработать и практиковать свои варианты, апробируя их во внеурочное время, что способствует закреплению двигательных умений и навыков занимающихся, улучшению их физической и технической подготовки, углублению интереса к данному виду физических упражнений.

Таким образом, использование игр и игровых заданий в процессе овладения техникой волейбола повышает интерес к данному виду спорта, повышает его массовость и делает уроки физической культуры более значимыми и привлекательными.

Заключительная часть – 7 мин.

Медленный бег. Ходьба. Замечания по занятию.

Домашнее задание

Рефлексия