Урок физкультуры "Строевая подготовка. Акробатические упражнения (комбинированное упражнение)"

Цели: 

 - развивать общую выносливость; основные физические качества;

 - совершенствовать технику выполнения упражнений в акробатике;

 - совершенствовать приемы строевой подготовки.

тип урока: комбинированный

место проведения: спортзал

инвентарь: мат, 10 скакалок, 2 б/ мяча

Ход урока:

  Вводная часть.

1. Построение. Сдача рапорта.

2. Сообщить план урока.

3. Бег по залу (2 круга):

 - в колонну по одному, дистанция 1м. Следить за техникой бега, осанкой.

4. Ощеразвивающие упражнения:

  Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса:

 - И. п. - стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1 - поворот головы направо; 2 – и. п. ; 3 - повороты головы налево; 4 - и. п.

 - И. п. - основная стойка; 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, подтянуться на носки и подтянуться; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны.

 - И. п. – основная стойка; 1 - руки в стороны; 2 –руки к плечам; 3 - руки в стороны;4 - и. п.

  Упражнения для мышц туловища:

 - И. п. - стоя, ноги врозь, 2 - наклон влево. Спину держать прямо, локти развести.

 - И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями коснуться голеней;2 - и. п. . При наклоне ноги в коленях не сгибать.

 - И. п. - сидя, ноги врозь( пошире), руки в стороны; наклон к левой ноге, правую руку вперед к носку левой ноги, левую руку назад; 2 - и. п. ; 3 - то же к правой ноге;4 - и. п. . При наклоне ноги в коленях не сгибать.

  Упражнения для мышц ног:

 - И. п. - стоя, руки впереди ладонями книзу, немного разведены; 1 - мах правой ногой к левой руке; 2 - и. п. ; 3 - 4 - то же левой ногой.

 - И. п. - основная стойка; 1 - 3 - выпад левой ногой вперед, рукой в стороны, три пружинистых покачивания; 4 - и. п. ; 5 - 8 – то же правой ногой.

  - И. п. - стоя, ноги вместе, руки за головой; 1 - прыжок вперед; 2 - прыжок назад.

 Основная часть

1. Строевая подготовка:

 - повторить исполнение и четкость команд: « Становись, равняйсь, смирно, вольно. »;

 - повороты: «Налево, направо»

2. Акробатика: комбинированное упражнение

 - в одну шеренгу, работать попеременно. Отработать на чистоту комбинацию: кувырок вперед из упора присев в упор присев; перекатом назад на лопатки в группировке, стойка на лопатках (держать 3 сек. ), сгруппироваться, перекатом вперед – в основную стойку.

( повторить 3 - 4 раза)

3. Скакалка: прыжки на выносливость. «Кто больше?»:

 - работать одновременно. Вращение по желанию. Условие: остановился - выбыл.

4. Подвижная игра «Поменяй мячи»

 Разделить класс на две команды.

 - И. п. : в колонну по одному. В руках у первого б/ мяч.

 Задача: по команде добежать до флажка, положить свой мяч около флажка, взять лежащий и прибежать в команду, передать мяч следующему игроку и т. д. .

 Побеждают самые быстрые.

 Заключительная часть.

 - построение;

 - итог урока;

 - прощание.

Урок физической культуры во 2 классе.

Тема: Строевая подготовка.
Акробатические упражнения (комбинированное упражнение).

Учитель физической культуры
МБСКОУ « Целинная» СКОШИ – 8 вида Головкина С.В.

Урок физической культуры во 2 классе.
составила: Головкина С.В.

Тема: Строевая подготовка. Акробатические упражнения (комбинированное упражнение).

Цели:
- развивать общую выносливость; основные физические качества;
- совершенствовать технику выполнения упражнений в акробатике;
- совершенствовать приемы строевой подготовки.
тип урока: комбинированный
место проведения: спортзал
инвентарь: мат, 10 скакалок, 2 б/ мяча
Ход урока:
Вводная часть.
1.Построение. Сдача рапорта.
2.Сообщить план урока.

3.Бег по залу (2 круга):
- в колонну по одному, дистанция 1м. Следить за техникой бега, осанкой.
4.Ощеразвивающие упражнения:
Упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса:
- И.п.- стоя, ноги врозь, руки на поясе; 1- поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 - повороты головы налево; 4 - и.п.
- И.п.- основная стойка; 1- руки в стороны; 2- руки вверх, подтянуться на носки и подтянуться; 3- опуститься на всю ступню, руки в стороны.
- И.п. – основная стойка; 1- руки в стороны; 2 –руки к плечам; 3- руки в стороны;4- и.п.

Упражнения для мышц туловища:
- И.п.- стоя, ноги врозь, 2- наклон влево. Спину держать прямо, локти развести.
- И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями коснуться голеней;2- и.п.. При наклоне ноги в коленях не сгибать.
- И.п.- сидя, ноги врозь( пошире),руки в стороны; наклон к левой ноге, правую руку вперед к носку левой ноги, левую руку назад; 2-и.п.; 3- то же к правой ноге;4- и.п..При наклоне ноги в коленях не сгибать.
Упражнения для мышц ног:
- И.п.- стоя, руки впереди ладонями книзу, немного разведены; 1- мах правой ногой к левой руке; 2- и.п.; 3-4- то же левой ногой.
- И.п.- основная стойка; 1-3-выпад левой ногой вперед, рукой в стороны, три пружинистых покачивания; 4- и.п.; 5-8 – то же правой ногой.
- И.п.- стоя, ноги вместе, руки за головой; 1- прыжок вперед; 2- прыжок назад.

Основная часть
1. Строевая подготовка:
- повторить исполнение и четкость команд: « Становись, равняйсь, смирно, вольно.»;
- повороты: «Налево, направо»
2.Акробатика: комбинированное упражнение
- в одну шеренгу, работать попеременно. Отработать на чистоту комбинацию: кувырок вперед из упора присев в упор присев; перекатом назад на лопатки в группировке, стойка на лопатках (держать 3 сек.), сгруппироваться, перекатом вперед – в основную стойку.
( повторить 3-4 раза)
3. Скакалка: прыжки на выносливость. «Кто больше?»:
- работать одновременно. Вращение по желанию. Условие: остановился- выбыл.
4.Подвижная игра «Поменяй мячи»
Разделить класс на две команды.
- И.п.: в колонну по одному. В руках у первого б/ мяч.
Задача: по команде добежать до флажка, положить свой мяч около флажка, взять лежащий и прибежать в команду, передать мяч следующему игроку и т.д..
Побеждают самые быстрые.

Заключительная часть.
- построение;
- итог урока;
- прощание;