Урок физкультуры "Гимнастика"

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

1. Построение

2. Сдача рапорта

3. Сообщение задач урока

4. Строевые упражнения

5. Ходьба

- обычная

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

- на внутренней стороне стопы

- в полуприседе

- в приседе

6. Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлестом голени назад

- вынос прямых ног вперед

- прыжками с ноги на ногу

- ускорение

Комплекс ОРУ на месте

Совершенствовать технику кувырка вперед - назад

- Группировка в упоре присев;

- группировка в положении лежа на спине:

- перекат вперед-назад;

- перекат вперед-назад;

- упор присев;

- кувырок вперед по разделениям;

- из положения седа, с наклоном вперед – перекат на спину в группировке, обратным движением вернуться в и.п.;

Совершенствование кувырк а вперед в стойку на лопатках

Развитие координационных способностей

Игра «запрещенное движение»

Построение

Подведение итогов

2*

10*

10*

10*

10*

3*

Класс «равняйсь!», «смирно!»

«Напра – (нале) – во!» «кругом!»

Налево в обход шагом марш!

Руки на пояс ставь

Руки за голову, спина прямая

На внутренней стороне стопы марш

Бегом марш

Бедро тянем выше

Следить за постановкой стопы

Соблюдать дистанцию

См карточку № 1

Следим за правильным положением спины, наклона головы

При выполнении кувырка назад из упора присев, разгибаясь, перекатиться на спину, энергично поднять согнутые ноги в коленях (принять положение плотной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согнутые в локтях руки на пол возле головы, и опираясь на руки, перейти в упор присев.

Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

Из упора стоя на коленях кувырок вперед в стойку на лопатках.

Из упора присев кувырок вперед в стойку на лопатках.

Называется одно или два «запрещенных движений», которые играющие делать не должны (например: «руки на пояс», «наклон вперед» и т.п.)Игрок, допустивший ошибку должен сделать шаг вперед.
Совершивший три ошибки выбывает из игры.

Урок закончен «до свидания!»