урок физической культуры в 8 классе

№

п/п

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Дозировка

Методические указания

1.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Орг.момент,построение ,рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Повторение ТБ на уроках физкультуры.

2.Выполнение строевых команд: повороты налево,направо, кругом, «Разойдись!, Становись!».

3.В обход налево за направляющим шагом «Марш!».

4.На носках «Марш!».Без задания «Марш!».

5.На пятках «Марш!». Без задания «Марш!».

6.На внешней ,внутренней стороне стопы «Марш!». Без задания «Марш!».

7.Спортивной ходьбой «Марш!».

8.Бегом «Марш!».

ОРУ в движении:

• Бег с высоким подниманием бедра « Марш!»,без задания « Марш!».

• Бег с захлёстыванием голени назад «Марш!», без задания

« Марш!».

• Подскоки с вращением рук назад «Марш!», без задания « Марш!».

• Подскоки с вращением рук вперёд «Марш!», без задания « Марш!».

• Многоскоки, без задания « Марш!».

9.Спортивной ходьбой «Марш!».

10Шагом «Марш!»,перестроение.

11.ОРУ на месте:

1)И.п.- сидя на месте в упор сзади

1-4-круговые движения головой влево;

5-8 – то же вправо.

2)И.п.- сидя на месте, руки в стороны

1-2-круговые движения кистями внутрь,

3-4- то же в локтевых суставах,

5-8 то же в другую сторону.

3)И.п.- сидя на гимнастическом мате, руки за головой

1-руки вверх,

2-наклон вперёд,

3-выпрямиться,руки вверх,

4-руки за голову.

4) И.п.- сидя на месте, руки за голову

1 –поворот туловища влево

2-и.п.

3-4- в др.сторону.

5)И.п.- сидя на месте, руки в упоре сидя

1-прогнувшись,поворот налево, правую руку вверх,

2-и.п.;

3-то же в другую сторону.

6)И.п.- сидя на месте, упор сзади на локтях.

1-4 -скрестные махи вперёд и «ножнижы».

7)И.п.—лёжа на животе, руки вверх

1-прогнуться,руки вверх;

2-и.п.

8)И.п.- упор присев

1-кувырок вперёд,

2-и.п.,

3-кувырок назад,

4-и.п.

Перестроение.

«Общее построение».

3-4 раза в каждую сторону.

5-6 раз, в каждую сторону.

2 круга

2 круга

3-4 раз в каждую сторону.

5-8 раз.

5-7 раз.

7-8 раз.

3-4 раза.

3 раза

2-3 раза

3-4 раза

4 раза

Учитель проверяет внешний вид уч – ся к началу урока.

Повторение.

По команде учителя.

По команде учителя.

Руки вверх ставь, спина прямая, голову вниз не опускать, смотреть прямо перед собой.

Руки на пояс, спина прямая, голову не опускать вниз.

Руки на пояс, голову не опускать вниз, смотреть прямо перед собой.

То же.

Перекат с пятки на носок, чаще, руки согнуты в локтях работают вдоль туловища, голову вниз не опускать.

Следить за правильным дыханием(вдох через нос, выдох через рот).

Следить за правильным выполнением , исправлять ошибки вовремя.

Колено выше, чаще выполнять задание, носок направлен вниз, спина прямая.

Руки назад, достать пятками ладоней, голову вниз не опускать.

Колено выше, носок оттянут вниз, подскок выполнять выше, руки прямые.

Колено выше, носок оттянут вниз, подскок выполнять выше ,руки прямые.

Выполнять чаще.

По команде учителя.

По команде учителя.

Следить за правильным выполнением упражнений, исправлять ошибки.

Следить за правильным выполнением упражнений, исправлять ошибки.

Туловище прямое, не сгибаться в упоре на руке. Не касаться руками.

Ноги в коленях прямые, носки оттянуты.

Руки прямые в локтевых суставах, следить за правильным выполнением упражнения.

Следить за правильностью выполнения.

Следить за правильностью выполнения,ноги прямые в коленях.

Следить за правильностью выполнения

Выполнять «группировку»,следить за интенсивностью выполнения упражнения.

По команде учителя.

То же.

2.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

ǀ.Кувырок вперёд и назад ,мальчики(У).

а)длинный кувырок прыжком с места(мальчики)совершенствование двигательного действия(повторение);

б) стойка на голове и руках(мальчики)совершенствование.

ǀǀ. Кувырок вперёд и назад(слитно)(девочки)учёт.

а)кувырок назад в полушпагат(совершенствование двигательного действия);

б) «мост»,с «моста» переход на одно колено.

ǀǀǀ. Соединение из 3-4 эл-ов

(мальчики )разучивание.

Ребята вы можете взять такие эл-ты как например:два кувырка вперёд,кувырок назад в полушпагат, «мост» лёжа с переходом в стойку на голове и руках.

Соединение из 3-4 эл-ов(девочки)разучивание,девочки вы можете подобрать следующие эл-ты:первое это два кувырка вперёд, «мост» лёжа,кувырок назад в полушпагат с переходом с стойку на лопатках.

Теперь ребята прошу вас самостоятельно выполнить предложенные гим-ие эл-ты самостоятельно.

1 раз.

5-6 раз.

4-5 раз.

1 раз.

5-6 раз.

3-4 раз.

3 мин.

2 мин.

3-4 мин.

Учёт знаний, умений, навыков учащихся (двигательное действие оценивается на оценку).

Повторение. Исправлять ошибки вовремя, работать над их устранением.

Учитель страхует сбоку.

Учёт знаний, умений, навыков учащихся (двигательное действие оценивается на оценку).

Повторение. Исправлять ошибки вовремя, работать над их устранением.

Повторение. Исправлять ошибки вовремя, работать над их устранением.

Учитель показывает 3-4 элемента для мальчиков и обращает внимание на правильность выполнения каждого эл-та и переход от одного эл-та к другому.

Учитель показывает 3-4 элемента для девочек и обращает внимание на правильность выполнения каждого эл-та и переход от одного эл-та к другому.

Следить за правильностью выполнения каждого упражнения,страховать уч-ся при выполнении стойке на голове и руках, «мост»,с моста с переходом на одно колено.

3.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Построение.

2.Подведение итогов уроков. Ребята,я предлагаю вам вместе со своим командиром(дежурным),провести небольшой самоанализ работы при выполнении упражнений. Что получилось? Что нет? Какие упражнения вызвали у вас затруднение, и почему?

3.Выставление оценок.

4.Сообщение домашнего задания.

5.Игра на внимание: «Класс ,Смирно!» или «Запрещённое движение!».Урок закончен ,до свидания!(дети прощ-ся с учителем до следующего урока).

6.Выход из зала.

5 мин.

По команде учителя.

Отметить работу учащ – ся на уроке.

Выслушать мнение детей,помочь с самоанализом.

Отметить что получилось на уроке ,что нет и над чем надо поработать.

Д/з:дома поупражняться в стойке на лопатках с помощью родителей,старших братьев,сестёр,выполнить дома «мост».