«Состояние здоровья и самочувствие»
Тест
На листе для ответов выберите вариант (а, б, или в) и обведите его в кружочек.
1. Что Вы сделаете, если увидите, что автобус успеет подойти к остановке раньше, чем Вы?
а) «возьмете ноги в руки», чтобы догнать его;
б) пропустите его: будет следующий;
в) несколько ускорите шаг - может быть, он подождет?
2. Пойдете ли Вы в поход в компании людей, значительно моложе Вас?
а) нет, Вы вообще не ходите в походы;
б) да, если они Вам хоть немного симпатичны;
в) неохотно, потому что это может быть утомительно.
3. Если у Вас выдался более тяжелый рабочий, чем обычно, пропадает ли у Вас желание делать вечером что-либо обещающее быть интересным?
а) вовсе не пропадает;
б) желание пропадает, но Вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного;
в) пропадет, потому что Вы можете получить от этого удовольствие, только отдохнув.
4. Каково Ваше мнение о турпоходах всей семьей?
а) Вам нравится, когда это делают другие;
б) Вы бы с удовольствием к ним присоединились;
в) нужно бы попробовать, как Вы будете себя чувствовать в таком турпоходе.
5. Что Вы охотнее и быстрее всего делаете, когда устаете?
а) ложитесь спать;
б) пьете чашку крепкого кофе;
в) долго гуляете на свежем воздухе.
6. Что важнее всего для поддержания хорошего самочувствия?
а) нужно побольше есть;
б) необходимо много двигаться;
в) нельзя слишком переутомляться.
7. Принимаете ли Вы регулярно лекарства?
а) не принимаете даже во время болезни;
б) нет, в крайнем случае - витамины;
в) да, принимаете.
8. Какое блюдо Вы предпочитаете (и чаще едите) из перечисленных ниже?
а) гороховый суп с копченым окороком;
б) мясо, жаренное на решетке, с овощным салатом;
в) пирожное с кремом или со взбитыми сливками.
9. Что для Вас наиболее важно, когда Вы отправляетесь на отдых?
а) чтобы были все удобства;
б) чтобы была вкусная еда;
в) чтобы была хотя бы минимальная возможность заниматься спортом.
10. Ощущаете ли Вы перемену погоды?
а) чувствуете себя из-за этого несколько дней больным;
б) толком не замечаете, что погода переменилась;
в) да, если Вы утомлены.
11. Каково Ваше общее состояние, если Вы не выспались?
а) скверное;
б) один-два раза не доспите - и все из рук валится;
в) Вы так к этому привыкли, что уже не обращаете внимания.
Найдите сумму набранных вами очков.
Свыше 80 очков. У Вас действительно отличное самочувствие. Видимо, потому, что у Вас здоровый организм. Вы не только сторонник здорового образа жизни, но и на практике его ведете. В таком случае в хороших советах у Вас нет нужды!
От 50 до 80 очков. Ничего страшного с Вашим самочувствием нет, хотя Вы бываете раздраженными и уставшими. На Ваши плечи ложится большой груз, но только лишь потому, что Вы его достаточно хорошо выносите. Безусловно, по этой причине Вам пойдет на благо не откладывать на будущий год (месяц, неделю, день) начало новой жизни, но уже сейчас перейти к ней.
Менее 50 очков. Вы слишком перегружены. При таких обстоятельствах неудивительно, что Вы не следите за состоянием своего здоровья и, чаще всего, оправдываетесь перегруженностью. Поверьте: это неправильное рассуждение; если Вы, хотя бы чуть-чуть, займетесь своим физическим состоянием, все Ваши дела пойдут намного лучше.
Состояние здоровья и самочувствие
(тест)
Вопрос | Ответ | ||
1 | А - 10 | Б - 5 | В - 6 |
2 | А - 2 | Б - 10 | В - 0 |
3 | А - 10 | Б - 6 | В - 2 |
4 | А - 1 | Б - 10 | В - 4 |
5 | А - 6 | Б - 4 | В - 9 |
6 | А - 1 | Б - 9 | В - 5 |
7 | А - 6 | Б - 9 | В - 3 |
8 | А - 4 | Б - 10 | В - 1 |
9 | А - 0 | Б - 2 | В - 10 |
10 | А - 0 | Б - 10 | В - 6 |
11 | А - 0 | Б - 7 | В - 2 |
|
|
|
|
Всего: |