Тест "Состояние здоровья и самочувствие "

«Состояние здоровья и самочувствие»

Тест

На листе для ответов выберите вариант (а, б, или в) и обведите его в кружочек.

1. Что Вы сделаете, если увидите, что автобус успеет подой­ти к остановке раньше, чем Вы?

а) «возьмете ноги в руки», чтобы догнать его;

б) пропустите его: будет следующий;

в) несколько ускорите шаг - может быть, он подождет?

2. Пойдете ли Вы в поход в компании людей, значительно моложе Вас?

а) нет, Вы вообще не ходите в походы;

б) да, если они Вам хоть немного симпатичны;

в) неохотно, потому что это может быть утомительно.

3. Если у Вас выдался более тяжелый рабочий, чем обычно, пропадает ли у Вас желание делать вечером что-либо обещающее быть интересным?

а) вовсе не пропадает;

б) желание пропадает, но Вы надеетесь, что почувствуете себя лучше, и поэтому не отказываетесь от задуманного;

в) пропадет, потому что Вы можете получить от этого удоволь­ствие, только отдохнув.

4. Каково Ваше мнение о турпоходах всей семьей?

а) Вам нравится, когда это делают другие;

б) Вы бы с удовольствием к ним присоединились;

в) нужно бы попробовать, как Вы будете себя чувст­вовать в таком турпоходе.

5. Что Вы охотнее и быстрее всего делаете, когда устаете?

а) ложитесь спать;

б) пьете чашку крепкого кофе;

в) долго гуляете на свежем воздухе.

6. Что важнее всего для поддержания хорошего самочув­ствия?

а) нужно побольше есть;

б) необходимо много двигаться;

в) нельзя слишком переутомляться.

7. Принимаете ли Вы регулярно лекарства?

а) не принимаете даже во время болезни;

б) нет, в крайнем случае - витамины;

в) да, принимаете.

8. Какое блюдо Вы предпочитаете (и чаще едите) из пере­численных ниже?

а) гороховый суп с копченым окороком;

б) мясо, жаренное на решетке, с овощным салатом;

в) пирожное с кремом или со взбитыми сливками.

9. Что для Вас наиболее важно, когда Вы отправляетесь на отдых?

а) чтобы были все удобства;

б) чтобы была вкусная еда;

в) чтобы была хотя бы минимальная возможность зани­маться спортом.

10. Ощущаете ли Вы перемену погоды?

а) чувствуете себя из-за этого несколько дней больным;

б) толком не замечаете, что погода переменилась;

в) да, если Вы утомлены.

11. Каково Ваше общее состояние, если Вы не выспались?

а) скверное;

б) один-два раза не доспите - и все из рук валится;

в) Вы так к этому привыкли, что уже не обращаете вни­мания.

Найдите сумму набранных вами очков.

Свыше 80 очков. У Вас действительно отличное самочувствие. Видимо, потому, что у Вас здоровый организм. Вы не только сторонник здорового образа жизни, но и на практике его ведете. В таком случае в хороших советах у Вас нет нужды!

От 50 до 80 очков. Ничего страшного с Вашим самочувст­вием нет, хотя Вы бываете раздраженными и уставшими. На Ваши плечи ложится большой груз, но только лишь пото­му, что Вы его достаточно хорошо выносите. Безусловно, по этой причине Вам пойдет на благо не откладывать на буду­щий год (месяц, неделю, день) начало новой жизни, но уже сейчас перейти к ней.

Менее 50 очков. Вы слишком перегружены. При таких об­стоятельствах неудивительно, что Вы не следите за состоянием своего здоровья и, чаще всего, оправдываетесь перегруженностью. Поверьте: это неправильное рассуждение; если Вы, хотя бы чуть-чуть, займетесь своим физическим состоя­нием, все Ваши дела пойдут намного лучше.

Состояние здоровья и самочувствие

(тест)