Тема урока: "Совершенствование технических элементов игры баскетбол".

№

Части урока, содержание

Дози

ровка

Организационно-методические указания

І Вводно-подготовительная часть урока 13мин

1.

Построение.

30 с

Обратить внимание на спортивную форму, обувь, занимающихся.

2.

Тема урока: "Совершенствование технических элементов игры баскетбол".

Цель урока: Совершенствование элементов баскетбола

Сообщение задач урока.

.

1мин

Сегодня мы с вами будем повторять элементы одной из спортивных игр. Эта игра входит в программу Олимпийских игр. Мужская сборная России победила команду Аргентины в матче за третье место на Олимпиаде и завоевала бронзу Игр-2012. Как вы думаете, что это за игра?

3.

ЧСС за 10секунд

30с

Следить за правильностью выполнения задания

4.

Ходьба

• На носках, руки прямые вверх

• На пятках, руки за голаву

• На внешней стороны стопы, руки на поясе

• На внутреней стороны стопы, руки на поясе

• Полным присядам, руки за голаву

• Полным присядам, левым правым бокам

1мин

“Направо!(Налево) В обход налево(направо) шагом – марш!”. Соблюдать дистанцию 1 м.

Локти развести, в сторону спина прямая.

Колени не сгибать, руки выпрямить.

Следить за осанкой. Шаг короткий.

5.

Бег

• Обычный

• Преставным (левым правым) бокам

• С остановкой

• С поворотами на 360

• С прыжками под кольцами

• Спиной вперёд

• С высоким подниманием бедра

• С захлёстыванием голени

3мин

Следить за дыханием

Темп средний, сохранять дистанцию.

Вдыхаем через нос выдыхаем через рот

Упражнение на восстановление дыхания

Восстанавливаем дыхание

7.

Прыжки:

• На левой

• На правой

• Прогнувшись

• С ноги на ногу

1.30 мин

Прыжки в колонне, соблюдать дистанцию, задания выполнять по диагонали зала

8.

ОРУ с баскетбольными мячами

• наклоны головы

1-вперед 2-назад 3- лево 4- право

• наклоны кистями верх вниз, 1-верх 2-вниз 3-4 тоже

• сгибание рук в локтевых суставах (к груди и обратно);

• выпрямление рук вперед и обратно к груди;

• поднять руки вверх, согнуть локти, опустить, вернуть руки в исходное положение;

• мяч за голову, наклоны туловища влево и вправо;

• перебрасывание с руки на руку (по дуге);

• вращение вокруг головы;

• вращение вокруг туловища;

• вращение вокруг ног;

• вращение голова, туловище, ноги вмести;

• между ног “восьмёрка”;

5 мин

Соблюдать дистанцию, следить за правильностью выполнения упражнений
Мяч в руках

Спина прямая, смотреть вперед,

І І Основная часть урока 29 минут

10.

Ведение мяча

• на месте;

• по кругу;

• в беге;

• левым, правым боком;

• полным приседом;

4 мин

В лево, в право на месте

11.

Передачи мяча

• передачи от груди с отскокам о пол;

• передача мяча двумя руками с высокой траекторией полета;

4 мин

Упражнение выполняется в парах лицом др. к др.

12.

Штрафные броски

3 мин

Бросок в кольцо выполнять заданным способом

13.

Ведение мяча два шага, бросок в корзину

3 мин

Не допускать пробежек, нарушений в ведении.

14.

Передача мяча в тройках с продвижением вперед «Восьмерка»

5 мин

Упражнение выполняется в тройках

15.

Учебная игра

10 мин

Разделить класс на команды

І І І Заключительная часть урока 3 мин

16.

Подведение итогов урока

1.30 мин

Построение, отметить отличившихся, указать на типичные ошибки

17.

ЧСС за 10с

30

18.

Домашнее задание:

• Отжимание 3х15(д) 3х25(м)

• Приседание 3х20

1 мин