Технологическая карта урока по физической культуре «Эстафетный бег»

Цели урока:

1. Образовательные – обучить технике эстафетного бега.

2. Развивающие  – развитие скоростных способностей учащихся.

3. Воспитательные – воспитывать чувство коллективизма, бережное отношение к спортивному инвентарю.

Характеристика этапов урока.

I. Организационный момент.

Цель.

Проверка готовности  обучающихся, их настроя на работу.

Содержание учебного материала.

Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка учащихся к усвоению изучаемого материала.

Деятельность учителя.

Проверяет готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока; создает эмоциональный настрой на изучение нового предмета.

II. Постановка темы и цели урока.

Цель.

Подведение детей к формулированию темы и постановке задач урока. Составление плана работы.

Содержание учебного материала.

Тема урока:

«Эстафетный бег» в устной форме доводятся цели урока:

Образовательные – обучить технике эстафетного бега

Развивающие  – развитие скоростных способностей учащихся.

Воспитательные – воспитывать чувство коллективизма, бережное отношение к спортивному инвентарю.

Деятельность учителя.

Организует диалог с обучающимися формулирует некоторые задачи урока, составляет совместно с обучающимися план урока.

Весь материал - в документе.

Технологическая карта урока

по физической культуре

раздел: легкая атлетика

Тема: «Эстафетный бег»

Технологическая карта урока

Цели урока:

1. Образовательные – обучить технике эстафетного бега

2. Развивающие – развитие скоростных способностей учащихся

3. Воспитательные – воспитывать чувство коллективизма, бережное отношение к спортивному инвентарю

Характеристика этапов урока

Приложение 1

Комплекс упражнений

В ходьбе

1. Ходьба на носках, руки вверх

2. Ходьба на пятках, руки на пояс

3. Ходьба на внешней части стопы, рука на пояс

4. Ходьба на внутренней части стопы

5. Ходьба в полу приседе, руки на голову

6. Наклон туловища вперёд на каждый шаг

7. Выпады правой, левой с поворотом туловища к впереди стоящей ноге

В беге

1. Бег галопом правым, левым боком

2. Бег с прямыми ногами в стороны, руки на пояс

3. Бег с прямыми ногами назад руки за спину

4. Бег с прямыми ногами вперед руки за головой.

В колоннах

1. И. п. – о. с. круговые движения головой, руки на пояс

2. И. п. – о. с.Руки дугами вверх, подняться на носки

3. И. п. – о. с. Руки в стороны. Повороты туловища в право в лево.

4. И. п. – широкая стойка ноги врозь. Наклоны к правой, вперёд, к левой.

5. И. п. – Выпады правой, левой. Руки на поясе

6. Выпады вправо, влево, руки в стороны

7. И. п. – упор сидя сзади. Ноги согнуть, ноги в угол, согнуть, и.п.

8. И п. – Упор сидя ноги врозь. Три пружинистых наклона вперед

9.И.п.- Барьерный шаг. Наклоны туловища вперед

10. И.п.- прыжки ноги врозь вместе. Руки вперёд, вверх, в стороны, и.п.

Приложение 2

Обучение технике эстафетного бега.

Эстафетный бег – это командный вид состязаний, в которых каждый участник команды пробегает по очереди одинаковый (4х100, 4х200, 4х400 и т.д.). Или различных по длине отрезок дистанции (800+400+200+100, 400+300+200+100), передавая эстафетную палочку спортсмену, бегущему следующий этап. Эстафетная палочка цилиндрической формы имеет вес не менее 50 г, длину 30 и диаметр 4 см. Она может быть сделана из дерева или другого материала. Эстафетная палочка передается только из рук в руки, бросать ее не разрешается. Если во время передачи эстафетная палка была обронена, то ее поднимает передающий. При передаче палочки запрещается какая-либо помощь одного участника другому. Бегун, передавший эстафетную палку, может сойти с беговой дорожки только в том случае, если он убедился, что не помешает другим участникам. Команда считается закончившей дистанцию в эстафетном беге, в том случае, если эстафетная палочка будет пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований.

Существует два способа передачи эстафетной палочки: снизу-вверх, и сверху-вниз. При первом способе бегун, принимающий эстафетную палочку, отводит руку (противоположную руке передающего бегуна) назад чуть в сторону, большой палец отводится в сторону плоскости ладони, четыре пальца сомкнуты, ладонь смотрим прямо назад. Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движением снизу-вверх между большим пальцем и ладонью. Почувствовать прикосновение эстафетной палочки, принимающий бегун захватывает ее, сжимая кисть. При втором способе рука отводится также назад чуть в сторону, но плоскость ладони смотрит вверх. Передающий бегун вкладывает эстафетную палочку движение сверху-вниз, опуская ее на ладонь.

Рис. 1. Передача эстафетной Рис.2. Передача эстафетной палочки сверху

палочки снизу

Расстояние между бегунами в момент передачи равняется длине отведенной назад руки бегуна, передающего эстафету.

Ученики выполняют передачу эстафетной палочки на месте, в шаге, в медленном беге.

В эстафетном беге палочку нужно передавать в коридоре длиной 20м. В эстафете 4X100 м бегунам II, III, IV этапов дается дополнительный разбег от начала коридора в переделах 10 м, что позволяет набрать более высокую скорость к месту передачи эстафетной палочки. Бегун второго этапа несет эстафетную палочку в левой руке и будет осуществлять передачу бегуну III этапа в правую руку. На III этапе бегун бежит по виражу как можно ближе к бровке и передает эстафету на IV этапе с правой руки в левую руку.

Обучив учащихся правильной передачи эстафетной палочки, переходим к совершенствованию низкого старта с эстафетной палочкой.

На I этапе бегун стартует с низкого старта в вираж, используя при этом стартовые колодки (станки). По команде «На старт!» спортсмен опирается стопами ног в колодки, руки ставит к линии старта, опускается на колено сзади стоящей ноги, т. е. занимает пятиопорное положение. Голова продолжает вертикаль туловища, спина ровная или чуть полукруглая, руки, выпрямленные в локтевых суставах, располагаются чуть шире плеч или в пределах двойной ширины плеч. Взгляд направлен на расстояние 1 м за стартовую

линию. Стопы опираются на поверхность колодок, так чтобы носок шиповок касался поверхности дорожки.

Эстафетная палочка держится тремя пальцами правой руки, а указательный и большой пальцы выпрямлены и упираются в дорожку у стартовой линии (рис. 4). Для того чтобы бегун I этапа бежал у бровки дорожки, он должен всегда держать палочку в правой руке, а передавать в левую руку своему партнеру.

По команде «Внимание!» бегун отрывает колено сзади стоящей ноги от опоры, поднимает таз. Обычно высота подъема таза находится на 7–15 см выше уровня плеч. Плечи выдвигаются несколько вперед, чуть за линию старта. Бегун опирается на руки и колодки. Важно, чтобы спортсмен давил на колодки, ожидая стартовую команду.

Услышав стартовый сигнал (выстрел, команда голосом), бегун мгновенно начинает движение вперед, отталкиваясь руками от дорожки с одновременным отталкиванием сзади стоящей ноги от задней колодки.

Виды эстафет:

1.Линейная эстафета. Участники команд строятся в колонны. По сигналу первые номера стартуют, преодолевают определенное расстояние, добегают до стойки, обегают ее и возвращаются к своим колоннам. Обязательное условие при передаче эстафеты – обегание их. Этим исключается нарушение правил и автоматически регулируется взаимное расположение передающего и принимающего эстафету.

2.Встречная эстафета. Команды делятся на подгруппы, которые выстраиваются в колонны по одному лицом друг к другу на расстоянии 15–30 м. В руках у направляющего – эстафетная палочка. По сигналу учителя первые номера бегут на противоположную сторону, обегают вторую подгруппу и передают эстафету ее направляющему, который для удобства приема палочки смещается на 1 м вправо от подгруппы. Затем передавший эстафету встает в конец этой колонны. То же задание выполняет второй номер – направляющий другой колонны, обегая первую подгруппу и становясь у нее замыкающим, и т.д. В момент старта очередных участников вся колонна смещается вперед к линии старта.

3. Шведские или «смешанные» (Medley): первый этап самый длинный, остальные уменьшаются в арифметической прогрессии. Классический вариант – 800+600+400+200 метров, однако могут быть и другие модификации: 400+300+200+100 или 400+800+1200+1600 или даже 200+100+100+400.

Приложение 3

Подвижная игра «Птицы и охотник»

Водящий будет «охотником», все остальные игроки – «птицами». Начертите большой круг. В середину круга сядет «охотник». Все остальные находятся там, где им больше всего хочется. «Птицы» не должны бегать, они могут передвигаться только прыжками.

Как только начинается игра, «птицы» начинают везде «летать», т. е. прыгать. Иногда они запрыгивают в круг.

«Охотник» начинает ловить «птиц» в тот момент, когда они находятся в круге. Следовательно, «птицы» должны уметь прыгать достаточно далеко и быстро, чтобы не попасться к охотнику. Когда не останется ни одной свободной «птицы», выбирается новый «охотник». После этого игра продолжается.