Стресс или что с нами происходит

Стресс

Это комплексная психофи-

зиологичиская реакция организма выражающаяся состоянием напряжения, возникающая под влиянием экстремальных воздействий

• Невозможность сосредоточиться
• Чувство усталости
• Повышенная возбудимость
• Потеря чувства юмора
• Конфликтность
• Раздражительность
• Потеря аппетита
• Напряжение

Что происходит с человеком на химическом уровне?

• Химию всегда интересовала живая материя. Уже в начале девятнадцатого века этот интерес послужил причиной первого разделения химии – на химию органическую и неорганическую.
• Современная химия в состоянии рассмотреть такие человеческие свойства, как любовь, сны, хорошее самочувствие. Подготовлен путь для разрешения вопросов о том, как химические вещества управляют человеческими эмоциями.

• «Молекула настроения» - серотонин , ответственная за душевное равновесие, образуется из триптофана глубоко в стволе головного мозга и транспортируется затем к нервным окончаниям. Недостаток серотонина приводит к агрессии, шизофрении, а повышенное содержание сопряжено с пугливостью. Серотонин содержится в бананах и помидорах

• «Молекулы стресса» - адреналин и норадреналин готовят наш организм к напряженной деятельности. Адреналин повышает уровень глюкозы в крови, чтобы подготовить энергию, необходимую для напряженных заданий и борьбы с опасностью

• Вновь и вновь познаем мы азбучную истину, что человеческие свойства имеют химическую основу.
• Безусловно, химические вещества могут вызвать определенные психические реакции, но также верно и то, что такие же реакции могут обуславливаться чисто духовными причинами.

• В отличие от химии, имеющей очень точную терминологию, нейрохимия вынуждена изъяснятся менее точно, так как она балансирует между уровнем химико-механических деталей (нейротрансмиссия, области мозга и т.д.) и уровнем интегрированного опыта (депрессия, любовь, счастье).

• Пропасть между этими двумя уровнями можно сравнить с двумя отдельными буквами алфавита и стихотворением. Разумеется, буквы – составные части стиха, но не каждое нагромождение букв есть стих. Преодоление этой пропасти, которое бы устанавливало связи между единицами и общностью, является насущной проблемой современной науки.

• Химия приводит к пониманию того, что за широким спектром человеческих свойств лежат химические механизмы молекулярного движения.
• Химия-это интеллектуальное приключение человечества во время его экскурсии сквозь собственную телесную сущность. Чем дальше продвигается это путешествие, тем больше удается развязать гордиевых узлов между материей и духовными формами.

Рецепт психологического здоровья:

Для нашего благополучного существования необходимо, чтобы мы испытывали:

• Положительных эмоций – 35%, из них 30% должен занимать интерес и 5% - радость.
• Отрицательных эмоций – 5%.
• Эмоционально-нейтральных эмоций – 60%

Рецепт психологического здоровья

Интерес

Радость

Рекомендации психолога:

• будьте хозяином своих эмоций
• правильно оценивайте свои эмоции;
• не накапливайте отрицательные эмоции;
• правильно их выражайте

Что происходит в душе?

• На положительные и отрицательные эмоции можно повлиять при помощи пищи. Поэтому следующие наши советы для тех, кто хочет поддержать хорошее настроение.

Рекомендации биолога: химика:

• Укрепляйте себя физически;
• Четко планируйте свое время;
• Правильно питайтесь

• выбор продуктов
• витамины

Паприка -

• чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормона счастья» - эндорфина.

Клубника

• очень вкусна, и к тому же она быстро нейтрализует отрицательные эмоции.

Доза: минимум 150 граммов.

Бананы

• содержат серотонин - вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал:«Вы счастливы».