Статья "Дети и компьютеры"

Дети и компьютер

Ф едорова Л.И. преподаватель высшей категории медицинского колледжа №2 г. Санкт-Петербурга

Дети и домашний компьютер – это беспокоит всех у кого есть дети. Особенно, если дети остаются одни дома и некому проконтролировать, сколько времени ребенок находится за компьютером и чем он занят. Никакие запреты не в силах оградить вашего ребенка от желания поиграть компьютерные игры. Естественная среда развития ребёнка – это игра. Малыша не нужно учить или заставлять играть. Он играет спонтанно, с удовольствием, не жалея времени и не преследуя определённых целей. Сегодня, в век компьютеризации и информационных технологий, когда, почти, в каждой семье есть компьютер, очень тяжело запретить ребенку им пользоваться. Родители даже гордятся, когда их малыш быстро схватывает навыки и умения работать за компьютером. Это, конечно, хорошо, когда дети быстрее нас разбираются в том, что взрослым дается с трудом.

В современном мире трудно найти ребенка, не интересующегося компьютером. Безусловно, компьютеры используются сейчас в самых разных отраслях науки, техники и даже искусства, поэтому умение с ним обращаться стало необходимым для того, чтобы ребенок в дальнейшем овладел какой-либо серьезной профессией. В то же время, просиживая часами за монитором, ребенок не только губит свое здоровье, но и упускает шансы пообщаться с друзьями, заняться спортом, просто побегать во дворе на свежем воздухе. Посмотрим правде в глаза: хороших бесплатных спортивных секций почти не осталось; двор, улица… - но той улицы, на которую нас со спокойной душой отпускали родители, больше нет. Она сегодня стала другой, более опасной и жестокой. Неудивительно, что многие родители предпочитают, чтобы дети больше времени проводили дома: пусть лучше ребенок сидит за компьютером, чем «шляется по подворотням». Так что же должен делать грамотный и заботливый родитель: разрешать или запрещать общение с компьютером?

Не опасайтесь отрицательного влияния компьютера на ребёнка. При разумном подходе никакого вреда компьютер не принесёт, а вот польза будет прямо-таки неоценимой. Имея собственный компьютер, ребёнок потихоньку научится что-то переустанавливать, понимать, что происходит с техникой, сможет завести свои творческие проекты. Такие умения очень пригодятся ему в будущем, а может, станут профессией. Собственный компьютер – это личное пространство ребёнка, и оно необходимо каждой формирующейся личности. Так что, не надо бояться оборудовать детскую комнату компьютерной техникой. Технический прогресс остановить невозможно, а с самыми последними его достижениями дети встречаются первыми. И чтобы умная машина была другом, а не врагом нашим чадам, взрослым, тоже необходимо повышать свой уровень знаний. Хотя бы для того, чтобы мы могли понимать то, чем увлечены наши дети, разделять с ними их успехи, да и просто больше общаться со своими детьми.

Р одители, как правило, хорошо знают своих детей: их привычки, желания, увлечения. Знают, чем занимаются их дети, когда они остаются одни дома. Правда, это не всегда так…

Дети часто скрывают от родителей именно то, что им запрещено делать.

И это может быть как раз компьютерная игра. Поэтому понаблюдайте за своими детьми, когда они сидят за компьютером и как. В каких программах чаще всего они работают. Это вам поможет больше узнать своего ребенка, не зависимо от того, сколько ему лет.

За компьютерными играми сегодня сидят даже малыши! Если это происходит в детском саду, то много сидеть за компьютером им не дадут. Но дома они практически бесконтрольны. В результате ребенок к вечеру возбужден, раздражен, неуправляем. И когда он, наконец, засыпает, то спит плохо, без конца просыпается. Велико же бывает удивление родителей, когда они узнают, что виновник этому - любимый компьютер! 

По данным экспертов ВОЗ, до 92% взрослых, работающих на компьютере, жалуются в конце рабочего дня на различные неприятные ощущения и усталость, которые в дальнейшем приводят к неблагоприятным последствиям. Чаще всего страдают глаза; через несколько часов работы появляется чувство жжения - словно в глаза попал песок, болят веки.

Здесь поможет гимнастика для глаз. Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы ребенка на компьютере и после окончания работы на нем.

Непродолжительная гимнастика - около одной минуты, очень проста и доступна каждому.

Например,

сидя за компьютером, ребенок расслабляет все мышцы тела, поднимает глаза кверху и, представив летящего там мотылька или бабочку, следит за их полетом из одного угла комнаты в другой, не поворачивая при этом головы - двигаться должны только глаза!

Более основательную гимнастику для глаз необходимо выполнять, если время работы длится более 30 минут.

Гимнастика для глаз.

1. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. (Повторить 4-5 раз.)

2. Посмотреть на кончик носа, на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. (Повторить 4-5 раз.)

3. Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами: (вверх - вправо – вниз – влево); и в обратную сторону: (вверх – влево – вниз – вправо). Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. (Повторить 4-5 раз.)

4. Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. (Повторить 4-5 раз.)

5. Не поворачивая головы, закрытыми глазами "посмотреть" направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. (Повторить 4-5 раз.)

6. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. (Повторить 4-5 раз.)

Есть, конечно, и другие нехитрые упражнения. Обучите им своего ребенка на выбор. Пусть выполняет их самостоятельно. Польза от этого будет не малая.

О чень важно приучить ребенка контролировать свою позу при работе за компьютером, чтобы не возникали нарушения осанки. Но это вовсе не специфическое требование - правильно сидеть нужно и за обычным столом.

Даже не продолжительная работа за компьютером, не более 1-2 часов, вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% подростков. Работая за компьютером, любой человек испытывает большой эмоциональный подъем, а школьники даже не замечают наступившего утомления и продолжают работать дальше. Если же на экране не обучающая программа, а одна из многочисленных компьютерных игр, дети, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от него по несколько часов.

Думаю, вы обратили внимание на мои слова: «работают за компьютером». Да, работают, затрачивают энергию, напрягают зрение, мышцы тела…. И все это влияет на здоровье вашего ребенка. А мы хотим видеть своего ребенка здоровым. Давайте позаботимся в первую очередь о здоровье наших детей. Сделаем так, чтобы работа за компьютером была только в пользу нашим детям.

Существуют общепринятые гигиенические нормы для занятий за компьютером:

Рабочее место

• Стол, за которым сидит ребёнок, должен подходить ему по росту. Ноги ребёнка не должны «болтаться» или быть поджатыми под себя, лучше подставить под ноги подставку и следить за тем, чтобы ребёнок ровно держал спину и не задирал голову.

• Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления (оптимально - стул с высокой спинкой и подлокотниками).

• Монитор лучше расположить так, чтобы взгляд на него падал немного сверху вниз, и находиться он должен прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему). Экран лучше всего расположить на расстоянии 70–ти сантиметров от глаз ребенка.

• Рабочее место ребёнка должно быть хорошо освещено, но так, чтобы на монитор не попадали блики от лампы или прямой солнечный свет.

Время работы

• Ребенок до 6 лет не должен проводить за компьютером более 10-15 минут и не каждый день.

• В возрасте 7-8 лет ограничение составляет в общей сумме 30-40 минут в день, раздробив занятия на 15 – 20 минутные.

• В возрасте 9-11 лет можно позволять сидеть за компьютером в общей сумме не более часа-полутора в день, с обязательным перерывом не менее 10 минут каждые полчаса, лучше также разбить занятия на 30 минутные.

• В возрасте 12 - 17 лет ограничение составляет в общей сумме 2 с половиной часа в день, с обязательным перерывом не менее 10 минут каждые полчаса, лучше также разбить занятия на 30 минутные.

Родителей больше всего беспокоят всякого рода излучения от компьютера. Измерения специалистами рентгеновского излучения показали, что оно находится на уровне фона земли. Электромагнитное излучение от компьютера хорошего качества также соответствует нормативам. Однако с боковых и задних стенок компьютера низкого качества уровень низкочастотных электромагнитных излучений может быть повышен. Есть данные о том, что уровень электромагнитного излучения у современных мониторов ниже, чем у обычных телевизоров. По уверениям специалистов другие виды излучения (рентгеновское, инфракрасное, ультрафиолетовое) вообще ничтожно малы. Например, уровень рентгеновского излучения современного монитора не превышает обычный радиационный фон в помещении. А жидкокристаллические (плоские) экраны и ноутбуки вообще не являются источниками излучения.

В помещении с работающим компьютером, кроме того, изменяются физические характеристики воздуха:

• температура может повышаться до 26-27 градусов,

• относительная влажность может снижаться до 40-60%,

• содержание двуокиси углерода - увеличиваться.

Наряду с этим воздух ионизируется, увеличивающееся число положительных (тяжелых) ионов неблагоприятно влияет на работоспособность. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в дыхательные пути. Некоторые люди, в том числе дети, особенно болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляются «першение» в горле, покашливание из-за повышенной сухости слизистых.

Отсюда следует вывод:

• Приобретать компьютер хорошего качества.

• Выполнять следующие правила:

  • компьютер расположить в углу или задней поверхностью к стене;

  • в помещении с компьютером необходима ежедневная влажная уборка, поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром;

  • протирать экран специальными салфеткам по уходу за мониторами;

  • расположить комнатные цветы, не обязательно кактусы;

  • установить аквариум или другие емкости с водой в комнате увеличивают влажность воздуха;

  • проветривать комнату.

Так что в отношении работы за компьютером нужно соблюдать обычные гигиенические требования: подобрать удобную мебель, лучше специальную для компьютеров и купить качественный компьютер, следить за физическим самочувствием и состоянием нервной системы ребенка, не допускать перегрузок.