Спортивные игры, баскетбол (план урока)

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Организационный момент (подготовительная часть), время 2мин30сек

1

Построение, приветствие

30 сек

Построение группы в одну шеренгу

2

Проверка наличия студентов

30 сек

По списку журнала

3

Сообщение темы и цели урока

30 сек

4

Строевые упражнения

1 мин

Налево, направо, кругом

II. Разминка (подготовить организм к предстоящей нагрузке), время 15 мин

1

Ходьба:

а) на носочках, круговые движения кистями рук;

б) на пятках, руки за спиной.

1 мин

Туловище прямое, плечи развернуты, смотреть вперед.

2

Бег:

а) равномерный;

б) левым боком;

в) правым боком;

г) спиной вперед;

д) по диагонали;

е) «змейкой».

3 мин

Руки держим перед собой

Стойка баскетболиста

Дистанция 1,5-2 шага

Окончание бега

Восстановление дыхания

Обще развивающие упражнения

3

4

И.П. – О.С. (основная стойка)

1. руки к плечам

2. руки вверх

3. руки к плечам

4. и 5. И.П.

И.П.- ноги врозь, руки к плечам 1-4 круговые движения вперед 5-8 круговые движения назад

5-6 раз

Руки прямые, потянуться на носочках

Выполняется круг руками в плечевом суставе

5

И.П. – ноги врозь, руки вперед 1-4 круг предплечье внутрь 5-8 предплечье наружу

10-12 раз

Концентрировать внимание на предплечьях. Темп средний, быстрый 5-6 разгибать и выпрямлять руку 7-8 левую руку в сторону вверх. Туловище держать прямо, руки прямые делать в медленном темпе.

Эстафета (баскетбольными мячами)

6

1 этап – Беговая

Бегут с ускорением. Ведение мяча вперёд, обходят стойку, предают другому

7

2 этап – Бег с ведением мяча

Мяч ведётся вперёд, доходят до
стены, делают бросок об стенку,
после отскока от стены возвращаются обратно

8

3 этап – Передача мяча

Один участник с команды выходит 4-5 м. вперёд, становится напротив и начинает передачу мяча. Впереди стоящий передаёт мяч обратно и приседает. Остальные делают тоже самое, потом это всё повторяется несколько раз

9

6 этап – Бег с ведением мяча, с решением задач

Участник ведёт мяч, берёт ручку
решает задачу, ведёт мяч обратно и передает другому

10

7 этап – Прыжки с мячом

Участник прыгает - мяч между ног, доходит до стойки, передаёт мяч другому участнику, возвращается обратно

11

Прыжки через скамейку

Учащиеся становятся правым боком от скамейки, перепрыгивают правым боком, обратно левым.

III. Основная часть урока 25 мин

1

Совершенствование передачи мяча в парах

5 мин

Учащиеся строятся в две шеренги

-передача мяча в парах от груди

-передача одной рукой
-передача из-за головы

-передача из-за спины

-с отскоком от пола

-броски над собой

Следить за движением рук, ног, кисти сопровождают движение мяча.

2

Совершенствование ведение мяча

5 мин

- движение правой и левой рукой в движении вперед и спиной назад -ведение мяча на месте, по кругу и в разных направлениях -ведение мяча на месте правой и левой рукой, спереди и за спиной -стоя на месте, начать ведение лежавшего на полу мяча

3

Совершенствование передачи мяча на месте, в движении

5 мин

-посторонние во встречных колоннах 3-4 метра, после передачи напротив, движется вперед и становится сзади -напротив стоящей колонны -построение в 4 колонны, встречные передачи по диагонали, после передачи по диагонали, после передачи становится сзади напротив стоящей команды

-построение в 2 колонны, ведение и
передача мяча в парах броском на
баскетбольную корзину

4

Совершенствование броска мяча с различных точек

А)рассказ

Б)показ броска 1 рукой от плеча

В)бросок мяча с близкого расстояния (1,5-2м.)

Г)бросок 1 рукой от плеча со средней дистанции(3- 3,6м)

Д)Штрафной бросок

Е)игра «Кто быстрее забьёт 10 штрафных

бросков»

5 мин

Построение в колонну слева, справа от щита. Обратите внимание на работу рук, ног, кисти. Следить за линией штрафного броска. Каждое попадание-1 очко, выигрывает та команда, которая быстрее забьёт 10 штрафных бросков

5

Учебная игра в баскетбол

5 мин

Группа делится на 4 команды(игра на

кольцо)

2.Игра на все поле 2 команды

VI. Подведение итогов (заключительная часть урока) 2 мин 30 сек

1

Построение

Построение в одну шеренгу

2

Подведение итогов, обсуждение пройденного материала

Указать ошибки, оценить учащихся

3

Домашнее задание

Изучение правил игры в баскетбол