"Спорт, молодость, здоровье"

«Спорт, молодость, здоровье»

Цель занятия:

• - познакомить понятием здоровье;
• - способствовать воспитанию привычек и потребности в здоровом образе жизни;
• - прививать навыки управления своим здоровьем;
• - сформировать активную позицию в сохранении и укреплении своего здоровья;
• - воспитание социально значимой личности;
• - помочь найти гармонию души и тела.

«Я здоровье берегу –

сам себе я помогу»

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.

Главное в жизни – это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность – это здоровье!

Его не купишь, но легко потерять!

Мудреца спросили:

«Что является для человека

наиболее ценным и важным в жизни:

богатство или слава?»

Вот что ответил мудрец:

«Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.

Здоровый нищий счастливее

больного короля».

ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой.

ЗДОРОВЬЕ – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни - это такой способ жизни людей, который обеспечивает им сохранение и укрепление здоровья.

Никогда не пробовать курение, наркоманию, токсикоманию, употребление спиртных напитков.

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

Духовное (здоровье разума)

Физическое (здоровье тела)

Социальное (условия жизни, работы,

отдыха, питания)

Социальное здоровье

Труда

Жилищные

Жизни

Условия:

Отдыха

Питания

Уровень:

культуры

образования

воспитания

Критерии оценки здоровья человека

• отсутствие болезней;

• нормальная работа организма;
• полное психическое, физическое и социальное благополучие;
• равновесие организма в системе «природа – человек»;
• способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды;
• способность полноценно трудиться и обращаться с людьми;

- стремление к творчеству.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья

О птимальный уровень двигательной активности

Регулярное прохождение мед. осмотров

Экологически грамотное поведение

Закаливание

Психическая и эмоциональная устойчивость

Рациональное питание

Соблюдение режима труда и отдыха

Сексуальное воспитание

Личная гигиена

Безопасное поведение

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Биологические:

Социальные:

• Дыхание;
• Питание;
• Свет;
• Тепло;
• Двигательная активность;
• Уединение;
• Игры.

• Эстетичность;
• Нравственность;
• Присутствие волевого начала;
• Способность к самоограничению.

здоровье

Правила игры

• Цвета

• Красное поле - Питание

• Коричневое поле - Спорт

• Зеленое поле – вопросы по ЗОЖ

• Синее поле – вопросы по Олимпийским играм;

2. Количество баллов за вопрос указано на табло;

3. Время на обдумывание – 30 секунд;

3. Если команда не дала правильный ответ, право на ответ переходит к следующей команде.

1

1

1

1

2

2

2

2

3

3

3

3

4

4

4

4

5

5

5

5

Олимпийские

игры

Олимпийские игры

Какая страна является родиной Олимпийских игр?

А – Рим Б – Китай

В – Греция

Г – Египет

Слово «стадион» произошло от:

Олимпийские

игры

А – греческой меры длины, равной 192,27 м;

Б – места, где проходили соревнования по пентатлону;

В – названия здания, где тренировались атлеты.

Продолжительность Олимпийских игр не должна превышать:

Олимпийские

игры

А – 16 дней

Б – 30 дней

В – 7 дней

Олимпийские

игры

Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:

А – вверху- зеленое, черное, красное; внизу- синее и желтое;

Б – вверху- красное, синее, черное; внизу- желтое и зеленое;

В – вверху – синее, черное, красное; внизу – желтое и зеленое;

Г – вверху – синее, черное, красное; внизу – зеленое и желтое.

Олимпийские

игры

Когда состоялись первые Олимпийские игры современности?

А – 1980 г

Б – 1896 г

В – 776 году до нашей эры

Г – 1900

Продолжите поговорку

ЗОЖ

В здоровом теле – здоровый ………

ДУХ

Держи голову в холоде, живот в голоде,

а ноги в …………

ТЕПЛЕ

ЗОЖ

Какой фактор играет определяющую роль для состояния здоровья человека?

А – образ жизни

Б – наследственность

В - климат

ЗОЖ

Завершите предложение

«Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков принято называть …..».

ЗДОРОВЬЕМ

Назовите элементы здорового образа жизни

ЗОЖ

А – двигательный режим, закаливание, личная и общественная гигиена;

Б – рациональное питание, гигиена труда и отдыха, гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

в коллективе;

В – все перечисленное.

Всемирный день здоровья считается:

ЗОЖ

А – 23 июня

Б – 21 ноября

В – 7 апреля

Г – 1 августа

Правила баскетбола предусматривают, что на замену игрока отводится…

Спорт

А – 10 сек.

Б – 20 сек.

В – 25 сек.

Г – 30 сек.

Скелетон является разновидностью…..

Спорт

А – санного спорта

Б – горнолыжного спорта

В – конькобежного спорта

Г – многоборий

Правила волейбола предусматривают, что команда в каждой партии имеет право максимум на …

Спорт

А – три замены Б – пять замен

В – шесть замен

Г – количество замен неограниченно

Какое решение примет судья, если обороняющийся игрок, стремясь преградить мячу путь в ворота, играет рукой, но мяч от руки все же попадает в ворота?

Спорт

ЗАСЧИТЫВАЕТ ГОЛ

К спортивным единоборствам относятся:

Спорт

• Шахматы варианты ответа:
• Бокс
• Стрельба
• Плавание
• Фехтование
• Баскетбол

• А - 1, 2, 5
• Б – 2, 4, 5
• В – 2, 3, 5
• Г – 1, 4, 5

В каких продуктах больше всего содержится белков?

Питание

А – МЯСО, горох

Б – СЫР, ФАСОЛЬ

В – РЫБА, ТВОРОГ

Питание

Основными источниками энергии для организма являются:

А – белки и минеральные вещества;

Б - углеводы и жиры;

В – жиры и витамины;

Г – углеводы и белки.

Суточная потребность человека в витаминах, как правило составляет:

Питание

А – несколько микрограммов;

Б – несколько миллиграммов;

В – несколько граммов;

Г – 100 граммов.

Питание

Какое соотношение белков, жиров и углеводов рекомендуется в пищевом суточном рационе:

А – 1:4:1

Б – 4: 1:1

В – 1:1:4

Питание

Принимать пищу сразу после занятий физическими упражнениями не рекомендуется. Почему?

А – нарушены нормальные условия для

секреции соков;

Б – появляется дополнительная нагрузка на

организм, связанная с перевариванием

пищи;

В – снижается эффективность воздействия

физических упражнений на организм;

Г – отсутствует аппетит.

г

ф

у

а

т

З

н

Д

б

с

б

О

т

о

к

х

Р

л

О

е

о

л

л

к

н

В

к

ь

о

т

Ь

е

л

Е

к

б

н

и

й

а

е

н

й

б

и

о

с

л

ВАШЕ

ЗДОРОВЬЕ

В ВАШИХ

РУКАХ

• Жить в согласии с природой.
• Соблюдать во всем меру-это основа пифагорейского образа жизни.
• Придерживаться определенного режима питания и сна.
• Слушать музыку, ибо она исцеляет.
• Регулярно заниматься гимнастическими упражнениями.
• В любой ситуации стараться не раздражаться, не гневаться, не печалиться.
• Иметь в жизни цель и стремиться к ней.
• Слушать советы людей, но самому размышлять неустанно.
• Всячески развивать память: не засыпать пока не вспомнишь все, что произошло с вами в течении дня.

Древняя пословица гласит:

У кого есть здоровье ,

у того есть надежда .

А у кого есть надежда

у того есть всё .

ИТОГ ЗАНЯТИЯ

К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при этом не понимают, что надо сначала оздоровить дух.

Здоровый образ жизни должен стать образом жизни для каждого.

«В человеке все должно быть прекрасным – и душа, и тело, и мысли».

А.П.Чехов

(1860 – 1904)

Образ жизни зависит от образа мысли или точнее от мировоззрения, которое складывается из знаний, которыми владеет человек.

«Человек своими мыслями и поступками, подобно гусенице, свивает себе кокон, которые его в последствии и удушает»

Е. П. Блаватская

(1831 – 1891)