Цель: Расширение двигательного опыта, обогащение его новыми, более сложными движениями.
Задачи урока:
Совершенствование двигательных умений и навыков.
Развитие силы и выносливости, челночный бег с набивными мячами.
Подвижная игра « Город за городом».
Образовательные задачи: учить технике бега; развивать выносливость, силу, координацию движений.
Воспитательные задачи: воспитывать общей выносливости в ходе кроссовой подготовки, волю, смелость, решительность, чувства коллективизма, взаимовыручки и взаимопомощи.
Оздоровительные задачи: развивать правильную осанку, учить правильному дыханию.
Тип урока – учебно – тренировочный.
Время – 40 минут.
Место – спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: набивные мячи (1 кг. ), скакалки, мяч волейбольный, свисток.
Ход урока:
Подготовительная часть – 10 мин.
Построение, прием рапорта, приветствие. Объявление задач урока.
Строевые упражнения на месте – повороты направо, налево, кругом.
Ходьба – на носках руки в стороны, на пятках руки за головой, с переходом на медленный бег, бег правым, левым боком, обычный бег с переходом на ходьбу.
Перестроение в три шеренги, размыкание.
Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
Упр. № 1 И. п. - о. с.
1 - 4 круговые вращения рук вперед
1 - 4 то же, назад
Дыхание произвольное, темп быстрый
Весь материал – смотрите документ.