Получите свидетельство
Вход
Часть занятия.
1. Вводная.
И.п.-Основная стойка.
Сч.1-2 подняться на носки, руки через стороны вверх (вдох);
Сч.3-4 опустить руки через стороны,
вернуться в и.п;
Сч.5-8 повторить.
2. Основная.
И.п.-стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатках.
Сч.1-2 поднять палку вверх, запрокинуть голову назад –вдох;
Сч.3-4 вернуться в исходное положение-выдох;
Сч.5-8 повторить.
И.п.-стоя на четвереньках.
Ползание на четвереньках, голова приподнята, локти в стороны, грудная клетка опущена.
И.п.-лежа на спине, руки согнуты в локтях.
С.ч.1-4 опереться на локти и затылок, прогнуть позвоночник в грудном отделе-вдох;
С.ч.5-8 опуститься в исходное положение-выдох.
И.п.-лежа на животе, руки к плечам.
С.ч.1-4 прогнуть позвоночник, запрокинуть голову, опираясь на предплечья оторвать грудную клетку от пола-вдох;
С.ч.5-8 вернуться в исходное положение-выдох.
И.п.-лежа на животе, руки держат гимнастическую палку на лопатках.
С.ч.1-2 запрокинуть голову, прогнуть позвоночник;
С.ч.3-4 вернуться в исходное положение;
С.ч.5-8 повторить.
И.п.-лежа на спине,руки вдоль туловища.
С.ч.1-4 максимально вытянуться;
Сч.5-8 вернуться в исходное положение.
И.п.-стоя на четвереньках.
С.ч.1-4 сгибая локти и опуская грудную клетку, прогнуть спину, продвинуть корпус вперед («подлезание»);
С.ч.5-8 вернуться в исходное положение.
И.п.-стоя, ноги на ширине плеч, в руках гимнастическая палка на лопатках.
3. Заключительная.
С.ч.1-2 присесть с палкой на лопатках- выдох;
С.ч.3-4 вернуться в исходное положение-вдох;
С.ч. 5-8 повторить.
И.п.- стоя, руки на затылке, пальцы сплетены.
Сч.1-4 поднимаясь на носки, отвести локти в стороны-вдох;
Сч.5-8 вернуться в исходное положение-выдох.
Весь материал - в документе.
Разработка урока по физкультуре "Лечебная гимнастика" (13.71 КB)
0
429
3
Нравится
0
