Разработка "Баскетбол"

Ч/У

СОДЕРЖАНИЕ

Дозировка

ОМУ

П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я

Построение. Сообщение задач урока.

Ходьба.

Бег:-Обычный ;

-Спиной вперед;

-Приставными шагами;

-«змейкой».

Круговая тренировка:

1. Прыжки через гимнастическую скамейку.

2. Сгибание и разгибания рук в упоре лежа, ноги на гимнастической скамейки(юн.).

3.Приседания

4. Видение мяча «змейкой».

5. Броски мяча в кольцо с близких точек.

6. Передача мяча от груди.

7. Прыжки на скакалке.

8. Упражнение с эспандером.

9. Передача мяча с отскоком от пола.

Перестроение в 2 шеренги.

1

3

1х1

9, круг

Лежа на бедрах(дев.).

В парах (дев), с отягощением (юн).

Х1---Х2

Х---Х

О С Н О В Н А Я

ɪ. Ловля и передача мяча на месте:

-От груди;

-Сверху;

-Правой;

-Левой;

-С отскоком от пола;

-Передача следует из одной шеренги в другую зигзагообразно

Ловля и передача мяча в движении:

-Передача мяча в парах при параллейном движении;

-То же, только мяч передается после удара в пол.

ɪɪ. Совершенствование штрафных бросков мяча.

«Игра на точность попаданий».

Учащиеся 3 команд располагаются на линии штрафного броска, поочередно бросают по одному разу.

Побеждает команда, забросившая наибольшее количество мячей.

ɪɪɪ. Развитие ловкости и быстроты.

1. Игра «Соревнование снайперов».

Учащиеся парах с 5 точек в радиусе 4-5 м. от кольца. С каждой точки каждый игрок должен забивать мячи в течении одной минуты. По сигналу учителя идет смена мест бросков. Выигрывает та пара, которая забьет наибольшие количество мячей.

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

1-2 раза

2-3 раза

2-3 раза

9

5

Х1----Х2

Х1----Х2

Х1----Х2

Х1----Х2

Х1----Х2

Х1 Х3

Х2 Х4

Х1----Х2

Смена мест через 3

Для девочек.

З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я

Построение. Подведение урока итогов урока.

Упражнения на восстановление дыхания.

Домашние задание: Упражнения мышц брюшного пресса.

4

Выставление оценок