Меню
Разработки
Разработки  /  ОБЖ  /  Уроки  /  5 класс  /  Различные виды нарушений осанки и причины их возникновения

Различные виды нарушений осанки и причины их возникновения

Данный урок с презентацией поможет учителю объяснить и закрепить материал данного урока не только детям, но, возможно, и их родителям.

21.11.2017

Содержимое разработки

Открытый урок по ОБЖ в 5 классе

Учитель Азаров С.Н.

Тема урока: Различные виды нарушений осанки и причины их возникновения

Цели изадачи:

Образовательная:

  • Познакомить учащихся с критериями здоровья человека;

  • Охарактеризовать факторы, разрушающие здоровье человека;

  • Углубить знания о строении и значении скелета человека;

  • Рассмотреть основные критерии правильной осанки тела.

  • Рассмотреть методику определения искривлений позвоночника и заболевания нарушений осанки тела.

  • Охарактеризовать методы профилактики искривлений позвоночника.

Развивающая:

  • Развивать умения анализировать факторы окружающей среды, нарушающие здоровье человека.

  • Развивать умения готовить электронные презентации.

  • Развивать повышенный интерес к биологии и медицине.

Воспитательная:

  • Показать актуальность данной проблемы.

  • Формирование в сознаниях учащихся отрицательного отношения к факторам, разрушающим здоровье человека.

  • Пропаганда здорового образа жизни.

Средства обучения:

Компьютер, проектор, экран, учебник.

I Вступительная часть урока (Слайд 1,2)

Какие вы знаете пословицы о здоровье человека?

“В здоровом теле здоровый дух” русская пословица;
“Здоровье дороже денег” русская пословица;

«Вначале человек не жалеет здоровья, чтобы заработать состояние, потом не жалеет состояния, чтобы вернуть здоровье»

«Береги платье снову, а здоровье смолоду»
“Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам” А.В. Суворов;
“Правильная осанка – залог твоего здоровья” И.П. Павлов.

Дети пытаются дать определение понятию «Здоровье» (Слайд 3)

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние полного телесного, духовного и социального благополучия.

Работа с презентациями:

Факторами, определяющими здоровье человека, являются: (слайд 4)

  1. Наследственность – 15%

  2. Качество окружающей среды – 20%

  3. Состояние здравоохранения – 15%

  4. Главным фактором является образ жизни самого человека – 50%

Факторы, нарушающие здоровье человека: (Слайд 5)

  1. Вредные привычки

  2. Нарушение режима питания.

  3. Нарушение личной гигиены (уход за полостью рта, волосами, ногтями, кожей)

  4. Нарушение гигиены умственного труда.

  5. Инфекционные заболевания и окружающая среда.

  6. Нарушение правильной осанки тела.

На этом уроке мы рассмотрим только один из факторов, нарушающих здоровье человека – нарушение правильной осанки тела и ее последствия.

Скелет человека включает более 200 костей. Вместе с мышечной системой и суставами скелет образует опорно-двигательный аппарат человека. Он выполняет опорную функцию, заключает в себе костный мозг, служит хранилищем важнейших минералов, защищает внутренние органы от механических повреждений. Основа скелета человека –позвоночник. (Слайд 8)

Позвоночный столб выполняет одновременно несколько функций: (Слайд 9)

  1. Защищает спинной мозг;

  2. Является опорой для мышц, органов и тканей туловища,

  3. Поддерживает голову,

  4. Участвует в образовании стенок грудной и брюшной области таза.

Строение: (слайд 10)

Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков. Различают 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4-5 копчиковых позвонков. Сросшиеся крестцовые и копчиковые позвонки образуют соответственно крестец и копчик. Размеры и масса позвонков увеличивается сверху вниз в связи с возрастающей на них нагрузкой. Позвоночный столб у новорожденного почти прямой.

В процессе роста и развития в первый год жизни позвоночник приобретает физиологические изгибы (выпуклости): 2 изгиба в переднем и 2 в заднем направлении. Выпуклость называется лордозом, а вогнутость кифозом. Различают шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы. (слайд 11)

Появление изгибов связано с прямохождением. По мере приобретения двигательных навыков позвоночник подвергается значительным физическим нагрузкам, которые связаны с силой земного тяготения. Изгибы позвоночника вместе с межпозвоночными дисками придают ему пружинистость и эластичность.

II Работа с раздаточным материалом (Памятка урока).

Учащиеся сами, пользуясь данными информации из раздаточного материала, дают определение осанки тела и ее критериям. Учитель контролирует работу учащихся.

Осанка – непринужденное привычное положение тела человека стоя, способность удерживать его без активного напряжения мышц. (слайд 12)

Нормальная осанка человека характеризуется следующими признаками:

  1. Оси туловища и головы расположены по одной вертикали, перпендикулярной к площади опоры.

  2. Тазобедренные и коленные суставы разогнуты.

  3. Изгибы позвоночника умеренно выражены.

  4. Плечи умеренно развернуты и слегка опущены, симметрично расположенные лопатки не выдаются.

  5. Живот плоский или равномерно и умеренно выпуклый.

  6. Правильное положение стоп.

При отклонении от этих характеристик, наблюдаются патологические изменения в строении позвоночника, при этом нарушаются его физиологические изгибы. Врачи-ортопеды выделяют три основных изменения физиологических изгибов позвоночника. (слайд 13)

Кифоз – значительный задний прогиб грудного отдела позвоночника и усиление компенсаторных лордозов шеи и поясницы. Упругость позвоночника при этом повышена

Болезнь протекает медленно от нескольких месяцев до нескольких лет. Функциональная способность позвоночника ослаблена, спина легко утомляется, боли в спине практически отсутствуют. При грудных кифозах происходит сдавливание органов, расположенных в грудной клетке, при этом особенно страдают легкие. Затрудняется дыхание, возникают хронические бронхиты, плевриты, возникает аритмия сердца.

Лордоз – нарушение искривлений позвоночника пояснично-крестцового отдела, при этом живот становится выпуклым, появляется его округлость При возникновении заболевания человек жалуется на боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, возникает функциональная недостаточность почек, наблюдается отечность нижних конечностей, заболевают органы малого таза.

Сколиоз – боковое искривление позвоночника, со смещением тел позвонков. В подростковом возрасте чаще всего встречается левосторонний и правосторонний грудной сколиоз. Это заболевание особенно сильно прогрессирует в период роста и развития организма. Деформация позвоночника при сколиозах начинается с того, что при утомлении мускулатуры спины позвоночник слегка отклоняется в бок. Утомление происходит вследствие напряженного долгого вертикального положения туловища на уроках. Ученик теряет способность поддерживать необходимое сокращение мышц спины, горбиться, а затем, когда мышцы позвоночника обременяются, инстинктивно ищет новое положение и находит его в ассиметричном наклоне, в боковой позе, облегченной упором локтей в стол.

Методика определения искривлений поясничного отдела позвоночника.

(Слайд 16,17)

Определение лордозов.

Ученик становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.

Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника.

Определение кифозов.

Мерной лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны по спине, а затем измеряют это расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.

Методика определений бокового искривления позвоночника.

Определение сколиозов.

Это обследование хорошо проводить, когда ученик находится в спортивной майке или футболке. Ученик становится спиной, руки опущены вниз. Мерной лентой измеряется расстояние от нижних углов лопаток слева и справа до отростка седьмого позвонка в позвоночнике. Если расстояние от нижнего угла левой лопатки до отростка равно расстоянию от нижнего угла правой лопатки до отростка, то у ученика правильная осанка, если есть разница в результатах, то определяется боковой сколиоз. В норме расстояние от внутреннего края лопаток до позвоночника должно быть одинаково, уровни углов лопаток на одном уровне.

Причины нарушения правильной осанки тела”. (Слайд 18)

Причины возникновения искривлений позвоночника врачи-ортопеды обычно делят на три группы.

1. Искривления позвоночника, возникающие в младенческом возрасте.

2. Искривление позвоночника может возникнуть из-за перенесенных инфекционных заболеваний, таких как ветряная оспа, коклюш, корь, туберкулез, механических травм скелета, тяжелой формы рахита или ожирения.

3. Искривление позвоночника может возникнуть в школьный период, когда окостенение скелета только на 65% и опорно-двигательный аппарат еще пока не сформирован.

Неправильная поза во время учебных занятий (Слайд 19, 20, 21) ведет к неравномерной нагрузке на позвоночник и мышцы спины, утомляя и расслабляя их, возникают изменения связок позвоночника и формы самих позвонков, образуется стойкое боковое искривление. Искривление позвоночника приводит к деформации хрящевых дисков, расположенных между позвонками, а в некоторых местах они вовсе стираются

Во всех школах кабинетная система, и подростки, у которых рост колеблется от 146- 164 см сидят за партами, которые не соответствуют их росту. Ученики приспосабливаются к этим партам, позвоночник постоянно имеет прогибы в грудном отделе, в результате меняется осанка и формируется грудной кифоз позвоночника.

Во время занятий от ученика требуется огромное внимание и чрезмерное напряжение глазных мышц, а если еще и освещение плохое, у ребенка возникает дефект зрения. Ученики с нарушением зрения ниже наклоняются над учебником или тетрадью, при этом постоянно согнута спина в грудном и шейном отделе позвоночника, что способствует нарушению осанки и искривлению позвоночника.

Возникновению искривлений позвоночника способствует перегрузка школьного портфеля учебниками и учебными принадлежностями.

Искривление позвоночника возникает у девочек в процессе раннего ношения обуви на высоком каблуке. Туфли на высоких каблуках поднимают пятку и наклоняют тело вперед, спина компенсирует этот наклон соответствующим изгибом туловища и в результате таз отводит далеко назад, вызывая напряжение мышц нижней части спины. Все это приводит к изменению прогиба поясничной части позвоночника и, соответственно, к сдавливанию межпозвоночных дисков. Формируется лордоз поясничного отдела позвоночника.

Большое значение для формирования правильной осанки имеет постель, на которой спит подросток. Кровать должна быть ровной и твердой. Когда тело лежит на такой постели, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывихи или искривления позвоночника, вызванные вертикальным положением тела в течение дня, легко исправляются. Мягкая постель способствует нарушению правильной осанки.

Эмоциональное состояние человека способствует правильному положению тела. Голова поднята плечи развернуты спина ровная.

Развитию позвоночных искривлений может способствовать неправильное или не сбалансированное питание. Необходимо употреблять достаточное количество продуктов, содержащих кальций и фосфор. Это, в первую очередь, молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, творог, мягкие сыры и сливочное масло. Необходимо употреблять рыбопродукты, овощи и фрукты, богатые витаминами. Все это способствует укреплению костно-мышечной ткани.

Возникновению заболевания способствует ограничение двигательной активности. В школьном подростковом возрасте, это связано с нерациональным распорядком дня, перегрузкой учебными заданиями, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр и занятий спортом. Очень много времени подросток проводит за компьютером или просмотром телепередач. Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы.

Последствия нарушений правильной осанки тела

  1. Затрудняет работу легких, сердца, желудочно-кишечного тракта.

  2. Уменьшается жизненная емкость легких,

  3. Снижается обмен веществ.

  4. Появляются головные боли, повышается утомляемость.

Профилактика нарушений правильной осанки тела. (слайд 22)

Любое заболевание, в том числе и нарушение осанки тела, легче предупредить, чем заниматься его лечением. Заботиться об осанке тела ребенка необходимо с рождения.

  1. Для этого надо правильно научить ребенка ползать, вовремя учить сидеть и ходить. В ранние периоды жизни ребенка необходимо проводить закаливание, массаж мышц и всего туловища, а также конечностей, принимать ванны.

  2. Постепенно с возрастом ученик должен самостоятельно заниматься физкультурой и спортом, развивать свою мускулатуру и скелет. Для правильного формирования осанки и тела разработаны специальные упражнения, которые хорошо развивают опорно-двигательную систему. Положительно влияет на развитие позвоночника ходьба на лыжах, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика, прогулка на свежем воздухе.

  3. Необходимо следить за рационом питания подростка,

  4. У него должна быть в меру жесткая постель, удобная одежда и обувь.

  5. Необходимо правильно организовать рабочий уголок ученика, должно быть хорошее освещение комнаты,

  6. Ученические парты должны быть удобными и соответствовать росту ребенка.

  7. Портфель ученика не должен быть перегружен.



III .Творческая работа учащихся.

На листе бумаги формата А4 учащиеся рисуют памятки и подписывают к ним пояснения.

За образец используют памятки, которые демонстрируются в презентации. В конце урока учитель выставляет оценки за творческую работу.

Вывод:

Красота человека должна быть не только внутренней, но и внешней. Человек должен находиться в гармонии души и тела. Красивая фигура, правильная его осанка создает человеку комфорт в обществе и уверенность в себе, у него уверенная легкая походка и четкие точные движения. Он не испытывает трудностей со своим здоровьем, потому что у него не сдавлены искривлениями позвоночника внутренние органы. Добиться красивой фигуры и правильной осанки тела можно, если вести здоровый образ жизни и заниматься физкультурой и спортом.

Здоровье - это богатство, которое досталось нам в наследство, а цена этого богатства – жизнь!





IV Подведение итогов урока.

-75%
Курсы профессиональной переподготовке

Учитель, преподаватель экологии и основ безопасности жизнедеятельности

Продолжительность 600 или 1000 часов
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке
17800 руб.
от 4450 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Различные виды нарушений осанки и причины их возникновения (28.15 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт