Получите свидетельство
Вход
Смирнов М.А
|
Департамент образования города Москвы Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «ШКОЛА № 978» |
|
|
Принята на заседании «Утверждаю»
педагогического совета Директор ГБОУ Школы №978
протокол № _______ _____________ О.А. Гончарова
от «_____» ________________ 201_ г. «_____» ______________ 201_ г.
печать
Приказ №________
«_____» ______________ 201___
Рабочая программа
предмета «физическая культура»
для 4 класса
на 2017-2018 учебный год
Составитель: Смирнов М.А.,
Учитель физической культуры
Программа рассмотрена на кафедре точных наук
МОСКВА 2018
Аннотация к рабочей программе курса «Физическая культура» 4В класса (ФГОС)
Рабочая программа по физической культуре разработана для учащихся 1-4 классов в соответствии с требованиями ФГОС НОО: Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации № 373 от 6 октября 2009г (в ред. приказов Минобрнауки России от
26.11.2010 № 1241, от 22.09.2011 № 2357, от 29.12.20014 № 1643) «Об утверждении и введении в действие ФГОС НОО» и планируемых результатов освоения ООП НОО.
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения».
- Концепции модернизации Российского образования;
- Концепции содержания непрерывного образования;
-Физическая культура. Рабочая программа / А.П. Матвеев. В.И. Лях – М. : Просвещение 2015 г.
- А.П. Матвеев Физкультура 1-4 классы «Просвещение» 2015.
- В.И. Лях Физкультура 1-4 классы «Просвещение» 2007.
Предмет «Физическая культура» изучается в начальной школе в 4 класс – 99 ч. 3 часа в неделю. Срок реализации программы 3 года.
Рабочая учебная программа включает в себя: пояснительную записку, общую характеристику курса, описание места предмета в учебном плане, описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета, планируемые результаты (личностные, метапредметные и предметные достижения учащихся), содержание учебного предмета, тематическое планирование, материально – техническое обеспечение.
В процессе изучения дисциплины используются следующие педагогические технологии:
Метод музыкотерапии – под музыку проводятся разминка и комплексы вольных упражнений и упражнения на расслабление, что улучшает эмоциональный подъем во время занятий, способствует быстрейшему восстановлению организма после нагрузки.
Разноуровневая методика используется много практически на протяжении всего года обучения и при обучении различного программного материала, в том числе на уроках гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр. Видя, что ребенок освоил тот или иной элемент или технический прием, даю ему более сложные дополнительные задания для более глубокого изучения темы. На уроках гимнастики и акробатики успевающим детям даю более сложные задания и различные комбинации. Ребятам неуверенным в своих силах и возможностях предлагаю менее сложные задания, помогая им испытать учебный успех.
Проектные методы дают возможность глубже изучать и познавать информацию о физкультуре и спорте учащимся в форме докладов и рефератов, здоровом образе жизни, об истории олимпийских игр.
Целью учебной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета «Физическая культура, в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определённых знаний, двигательных навыков и умений.
Реализация цели учебной программы
соотносится с решением следующих образовательных задач:
– укреплять здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.
Планируемые результаты.
По окончании начального общего образования учащиеся умеют:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях
умение выполнять нормативы Всероссийского спортивного комплекса Готов к Труду и Обороне “ГТО”.
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура»
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
— излагать факты истории развития физической культуры,
характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
|
№ п\п |
Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
| класс | ||
| 4В | ||
| 1 | 2 | 6 |
| 1 | Базовая часть | 99 |
| 1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков |
| 1.2 | Легкая атлетика | 22 |
| 1.3 | Подвижные игры с элементами волейбола | 18 |
| 1.4 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 18 |
| 1.5 | гимнастика с основами акробатики | 12 |
| 2 | Вариативная часть |
|
| 2.1 | Подвижные игры | 29 |
|
| Итого | 99 |
Содержание учебного предмета.
Базовая часть
Знания о физической культуре:
История развития физической культуры в России, ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.
Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения:
- характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выполнение простейших процедур закаливания:
- закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:
• Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой.
• Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений.
Физическое совершенствование
Спортивно- оздоровительная деятельность
Раздел «Лёгкая атлетика»
Овладение знаниями:
- понятие «эстафета», команды «старт», «финиш», темп, длительность бега, сведения о правилах соревнований в беге, прыжках, метаниях, техника безопасности на занятиях.
Освоение строевых упражнений
Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «На первый – второй рассчитайсь!», построение в две шеренги; команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно»!, повороты кругом, на месте, расчет по порядку и т.д.
Овладение навыков ходьбы и развитие координационных способностей:
- ходьба различными способами (положение рук, постановка стопы ног и т.д.), под счет учителя, коротким, средним, длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов.
Совершенствование навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей:
- Бег: равномерный; медленный до 5-8 мин; кроссы до 1 км; с высоким подниманием бедра: прыжками и ускорением от 40 до 60 метров; с чередованием с ходьбой; с изменяющимся направлением движения по звуковым сигналам(змейкой, по кругу, спиной вперед); челночный бег; эстафеты с бегом на скорость; высокий, низкий старты, разгон, финиширование.
Прыжки: на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами вправо и влево на 90, 180, 360 градусов); с продвижением вперед и назад, левым и правым боком; в длину и высоту с места, в высоту с разбега способом «перешагивание»; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее, гигантские прыжки («олений бег»); прыжки через скакалку; через различные препятствия (мячи, веревки, плоские препятствия); тройные, пятерные, десятерные многоскоки.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте на дальность на точность, на заданное расстояние, в цель с расстояния 5- 6 метров, в стену; метание мяча 150г на дальность; броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд вверх, из положения сидя из-за головы.
Подвижные игры на материале легкой атлетики:
На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве: «Волк во рву», «Пустое место» и т.д., «Два медведя», «Салки по линиям». и т.д..
На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентированию в пространстве: «Прыжки по полосам», «День и ночь».
На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей: «Кто дальше бросит», «Метко в цель»
Эстафеты: «Круговая эстафета», «Встречная эстафета», эстафеты с различными заданиями и инвентарём.
Раздел « Подвижные игры с изучением элементов спортивных игр (волейбол, баскетбол)»
Элементы спортивной игры «волейбол»:
Стойки игрока и перемещения; перемещение в стойке; УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ: передачи(бросок) прием(ловля) сверху двумя руками над собой , на месте в движении; через сетку; передачи(бросок) прием(ловля) снизу двумя руками на месте в движении, прием снизу с собственного подбрасывания; «подбивание» мяча до 20 раз нижним приемом, прием снизу с набрасывания партнера; то же самое через сетку
Подача мяча :нижняя прямая подача с 4-х метров; боковая подача с 4-х метров.
Подвижные игры с элементами игр «волейбол».
Спортивная игра «баскетбол»:
- специальные передвижения; остановка прыжком с двух шагов; ведение мяча на 4-3-2 удара с обязательным переводом на другую руку; ведение в движении вокруг стоек («змейкой»); ведение на месте, в движении со сменой рук по зрительному сигналу; ловля и передача мяча различными способами, бросок мяча одной рукой с двух шагов разбега; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей»; «Мини-баскетбол».
Гимнастика с основами акробатики :
Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей
-акробатические упражнения: гимнастический мост; кувырки вперёд назад; упоры, седы; упражнения в группировке; стойка на лопатках;
акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев;
кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазание по канату, по наклонной скамье лежа на животе; перелезания через препятствия, гимнастическая полоса препятствий составленная из выше указанных элементов гимнастических упражнений;
Освоение навыков в опорных прыжках:
опорный прыжок на горку из матов; на гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед
Освоение навыков равновесия
Подвижные игры материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше».
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 4 класс.
| № урока | Тема урока | Элементы содержания | Характеристика основных видов деятельности ученика |
| ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (материал даётся в процессе проведения уроков) | |||
|
| Понятие о физической культуре | Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.
|
|
| Основные способы передвижения человека. | Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. | Выявлять различие в основных способах передвижения человека.
|
|
| Возникновение физической культуры у древних людей | Причины возникновения физической культуры. Этапы возникновения физической культуры. | Пересказывать тексты по истории физической культуры. Анализировать причины возникновения физической культуры |
|
| Физические упражнения. | Физические упражнения, их влияние на организм | Различать упражнения по воздействию на различные группы мышц |
|
| Физические качества человека | Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, прыгучесть | Давать характеристику основных физических качеств |
| СПОСОБЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (материал даётся в процессе проведения уроков)
| |||
|
| Режим дня | Составление режима дня. | Составлять индивидуальный режим дня. |
|
| Утренняя зарядка | Составление и выполнение комплексов утренней гимнастики
| Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. |
|
| Физкультминутки и физкультпаузы | Подбор упражнений для физкультминуток и физкультпауз | Отбирать и составлять комплексы упражнений для физкультминуток. |
|
| Понятие правильной осанки | Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища
| Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Контролировать осанку в течение дня |
| ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ | |||
|
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ(материал даётся в процессе проведения уроков) | |||
|
| Оздоровительные формы занятий | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. | Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. |
|
| Развитие физических качеств | ||
|
| Профилактика утомления | ||
| СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ | |||
| ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (12ч) | |||
| | Правила поведения и техника безопасности. Легкоатлетическая терминология. Бег с высокого старта | Бег на скорость (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Бег с высокого старта. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений. Инструктаж по технике безопасности. | Знать требования инструкций. Устный опрос.
|
| | Стартовый разгон, финиширование. Прыжки | Развитие скоростно-силовых способностей. Финиширование на коротких и дальних дистанциях. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. | Уметь выполнять стартовый разгон, финиширование, прыжок в длину и тройной прыжок с места.
|
| | Бег в разных построениях. Челночный бег. Прыжки. Понятие о физической культуре | Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Челночный бег 4х10 м на время, прыжок в высоту с разбега. Прыжок в высоту способом « перешагивание». | Уметь выполнить прыжок в высоту с разбега способ «перешагивания». |
| | Бег на скорость. Прыжки. Подвижная игра | Развитие скоростно-силовых способностей. Финиширование на коротких и дальних дистанциях. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Подвижная игра «Эстафета с мячом». | Выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги» и тройной прыжок с места. |
| | Равномерный бег. Прыжки. Эстафеты. Основные способы передвижения человека | Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Прыжок в длину способом «согнув ноги. Кросс (1 км) по пересечённой местности. | Выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги» |
| | Равномерный бег. Прыжки. Эстафеты | Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 100 м, ходьба – 80 м). Тройной прыжок с места. Подвижная игра «Эстафета с мячом». | Уметь выполнять, прыжок в длину и тройной прыжок с места. |
| | Равномерный бег. Прыжки. Метание. Эстафеты | Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Прыжок в высоту способом « перешагивание». Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. Метание набивного мяча из разных положений. Метание набивного мяча на дальность. Подвижные игры «Веселые старты» | Уметь выполнять прыжок в высоту способом «перешагивания». Выполнить метание малого, набивного мяча на дальность и меткость. |
| | Метание. Эстафеты. Физические качества человека | Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. Метание набивного мяча из разных положений. Метание набивного мяча на дальность. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений. Подвижная игра «Охотники и утки». | Уметь метать из различных положений на дальность и меткость |
| | Старты из различных исходных положений. Прыжки. Эстафеты | Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс, туловище держать прямо. Бег на месте на передней части стопы, с последующим переходом на бег с продвижением вперед. | Уметь выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | Старты из различных исходных положений. Прыжки. Эстафеты | Бег с высоким подниманием бедра. Бег на месте с различной частотой движений в единицу времени (например, за 10 выполнить 10 и 15 шагов, 8 и 10 шагов). | Уметь выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | Возникновение физической культуры у древних людей. Броски большого, метания малого мяча. Подвижная игра
| Метание малого мяча в цель (2х2) с 3–4 метров. Метание набивного мяча из разных положений. Метание большого и набивного мяча на дальность, меткость. Подвижная игра «Охотники и утки». | Уметь метать из различных положений на дальность и в цель. |
| | Метание малого мяча в вертикальную цель. Подвижная игра. Физические качества человека | Метание малого мяча в цель (2х2) с 5 метров. Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Эстафета с мячом». | Уметь метать из различных положений на дальность и в цель. |
| ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (36ч) | |||
| Подвижные игры на основе волейбола (18ч) | |||
| | Инструктаж по технике безопасности. Стойка волейболиста. Перемещения. Правила игры. | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. | Знать требования инструкций. Устный опрос. Знать основную стойку волейболиста.
|
| | Перемещения в стойке. Упражнения с мячом | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Комбинации с мячом из освоенных элементов техники перемещений. | Уметь перемещаться в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. |
| | Упражнения с мячом. Понятие правильной осанки | Комбинации с мячом из освоенных элементов техники перемещений. Упражнения для развития правильной осанки. | Уметь принять, делать передачу мяча. |
| | Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля). Подвижная игра | Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля). Броски мяча одной, двумя через сетку. Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены.
| Уметь принять, делать передачу мяча. Выполнить комплекс упражнений для формирования правильной осанки и мышц туловища. |
| | Физические упражнения, их влияние на организм. Упражнения с мячом. Передача (бросок). Приём (ловля). Броски мяча одной | Разминка для всех частей тела. Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. | Уметь выполнять физические упражнения и изучить их влияние на организм. Уметь принять, делать передачу и подачу мяча |
| | Челночный бег Упражнения с мячом: Передача (бросок) Приём (ловля) мяча. Подвижная игра | Челночный бег 4х10. Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с мячом: Передача (бросок) сверху двумя руками. Подвижная игра | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с мячом. Подвижная игра
| Подача нижняя прямая с 7-8 м от сетки. Отбивание мяча через сетку (передачей сверху двумя руками, кулаком снизу). Подвижная игра «Пионербол». | Уметь подать нижнюю прямую подачу от сетки, отбивать мяч двумя руками. |
| | Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля) мяча в парах | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены.
| Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с мячом. Подвижная игра | Подача нижняя прямая с 7-8 м от сетки. Отбивание мяча через сетку (передачей сверху двумя руками, кулаком снизу). Подвижная игра «Пионербол». | Уметь подать нижнюю прямую подачу от сетки, отбивать мяч двумя руками. |
| | Основные способы передвижения человека. Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля). Подвижная игра | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь перемещаться в стойке приставными шагами. Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с мячом (прием ловля, броски - подачи). Подвижная игра | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с в/б мячом. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» | Подача нижняя прямая с 7-8 м от сетки. Отбивание мяча через сетку (передачей сверху двумя руками, кулаком снизу). Подвижная игра «Пионербол». | Уметь подать нижнюю прямую подачу от сетки, отбивать мяч двумя руками. |
| | Упражнения с в/б мячом. Нижняя прямая подача. Игра «Пионербол» | Подача нижняя прямая с 7-8 м от сетки. Отбивание мяча через сетку (передачей сверху двумя руками, кулаком снизу). Подвижная игра «Пионербол». | Уметь подать нижнюю прямую подачу от сетки, отбивать мяч двумя руками. |
| | Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Передачи - броски мяча сверху двумя руками в разные зоны | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с в/б мячом. Нижняя прямая подача - бросок. Передачи - броски мяча сверху двумя руками в разные зоны соперника. Подвижная игра | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с в/б мячом. Нижняя прямая подача - бросок. Передачи - броски мяча сверху двумя руками. Подвижная игра
| Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | |||
| Подвижные игры на основе баскетбола (18ч) | |||
| | Инструктаж по технике безопасности. Стойки игрока. Перемещения. Правила игры. | Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока в защите и нападении (стойка игрока, который владеет мячом, стойка игрока в готовности). Перемещения вперед, назад, в сторону, по диагонали и дуге. | Знать правила поведения и технику безопасности. Уметь применять технику передвижений, остановок и стоек в игре. |
| | Стойки баскетболиста. Упражнения с мячом | Стойка игрока в защите и нападении (стойка игрока, который владеет мячом, стойка игрока в готовности). Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. | Уметь применять технику передвижений, остановок и стоек в игре. Овладеть техникой ведения мяча и бросков одной и двумя руками. |
| | Упражнения с мячом. Ведение | Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком, левой рукой и правой. | Овладеть техникой ведения мяча и бросков одной и двумя руками |
| | Упражнения с мячом. Ведение | Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком, левой рукой и правой. | Овладеть техникой ведения мяча и бросков одной и двумя руками |
| | Упражнения с мячом. Ведение. Броски | Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. | Овладеть техникой ведения мяча и бросков одной и двумя руками |
| | Упражнения с мячом. Ведение. Броски. Подвижная игра | Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. | Овладеть техникой ведения мяча и бросков одной и двумя руками |
| | Ведение. Передачи. Броски. Подвижная игра
| Ведение мяча на месте со средним отскоком. Передача мяча двумя руками от груди на месте. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Броски | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Основные физические качества. Ведение. Передача мяча. Ловля мяча
| Основные физические качества: выносливость, гибкость, сила, терпеливость, ответственность. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком | Освоить технику ведения, ловли, передач. |
| | Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Подвижная игра | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. | Освоить технику ведения, ловли, передачи. |
| | Основы знаний по физической культуре. Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Подвижная игра | Основы знаний по физической культуре. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. | Освоить технику ведения, ловли, передачи. |
| | Ведение. Передача мяча на месте. Ловля мяча. Броски. Учебная игра
| Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Ведение. Передача мяча на месте. Ловля мяча. Броски. Учебная игра | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Причины возникновения физической культуры. Ведение. Передача мяча. Броски. Учебная игра | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Упражнения с мячом: Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Броски. Учебная игра
| Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Упражнения с мячом: Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Броски. Учебная игра | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в квадрате, кругу и на месте. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Ведение. Передача мяча Броски. Физические упражнения, их влияние на организм
| Ведение мяча на месте со средним отскоком. Передача мяча в квадрате, кругу и на месте. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Ведение. Передача мяча. Броски. Учебная игра | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Передача мяча в квадрате, кругу и на месте. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| Подвижные игры с элементами корригирующей гимнастики (29ч) | |||
| | Правила поведения и техника безопасности. Подвижные игры различной направленности | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Подвижные игры с элементами волейбола. | Устный опрос по технике безопасности. |
| | Упражнения беговой направленности. Подвижные игры различной направленности | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Подвижные игры с элементами баскетбола. | Выполнить комплекс беговой направленности. |
| | Правила поведения и техника безопасности на уроках. офп с эл. корригирующей гимнастики. КОМПЛЕКС № 1 | Инструктаж по технике безопасности. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага.
| Устный опрос по технике безопасности. Выполнить строевые упражнения и упражнения со скакалкой. |
| | ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Подвижные игры различной направленности | Упражнения на бревне: передвижение приставными шагами, расхождение, приседание и повороты в приседе, соскок с бревна вверх прогнувшись. Лазание по канату. Подвижные игры с элементами волейбола. | Выполнить упражнения на бревне, лазание по канату. |
| | Упражнения беговой направленности. Подвижные игры различной направленности | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Подвижные игры с элементами баскетбола. | Выполнить упражнения беговой направленности. |
| | Упражнения легкоатлетической направленности. КОМПЛЕКС № 1 | Ритмическая гимнастика или фитнес-разминка: стилизованные общеразвивающие упражнения, базовые шаги и упражнения ритмической и аэробной гимнастики. | Уметь выполнить ритмическую гимнастику или фитнес – разминку. |
| | Упражнения скоростно-силовой направленности. Подвижные игры | Упражнения на гимнастическом бревне: передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперед и назад, вправо и влево в основной и широкой стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; на перекладине: простые висы; подтягивание. Подвижная игра «Волейбол». | Выполнить упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. |
| | Упражнения беговой направленности. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Подвижные игры | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага. Подвижная игра «Пионербол». | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | Развитие скоростно-силовой направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №2 . | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. |
| | Подвижные игры. Направленность: закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве | Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Подвижные игры | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага. Подвижная игра «Пионербол». | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности, строевую подготовку. |
| | Упражнения легкоатлетической направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №2. Оздоровительные формы занятий | Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции, эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег. Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности, дыхательной и зрительной гимнастики, утренней зарядки. |
| | Упражнения беговой направленности. Подвижные игры | Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции, эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег. Подвижная игра «Пионербол». | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Подвижные игры | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага. Подвижная игра «Пионербол». | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | Упражнения скоростно-силовой направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 3. Профилактика утомления | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и оздоровительной ходьбой, оздоровительными прогулками | Развить скоростно-силовые способности с помощью соответствующих упражнений. |
| | Упражнения беговой направленности. Упражнения скоростно-силовой направленности. Подвижные игры | Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег. Подвижная игра « Вышибалы». | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | Строевые упражнения. Упражнения скоростно-силовой направленности Подвижные игры
| Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага. Подвижная игра « Веселые старты». | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Выполнить строевые подготовки. |
| | Строевые упражнения. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 3 ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ. Физкультминутки и физкультпаузы. | Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Упражнения с волейбольным мячом. | Выполнить комплекс упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Уметь выполнить строевую подготовку. |
| | Подвижные игры. Направленность: овладение, закрепление элементарными умениями в ловле, держании, передачи, броска и ведение мяча | Комплекс упражнений с баскетбольным мячом. Ловля, передача, броски, ведение мяча индивидуально и в парах, стоя на месте и в шаге. Подвижная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Упражнения силовой направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4. ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ. Профилактика утомления | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Упражнение с баскетбольным мячом. | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Упражнения скоростно-силовой направленности. Подвижная игра | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Охотники и утки». | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей.
|
| | Упражнения скоростно-силовой направленности. Подвижная игра | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подвижная игра «Охотники и утки». | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей.
|
| | Упражнения силовой направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4. Составление и выполнение комплексов утренней гимнастики | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей.
|
| | Подвижные игры. Методы самоконтроля при занятиях физическими упражнениями | Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, показатели осанки). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки. Подвижная игра «Веселые старты». | Уметь выполнять самонаблюдение за физическим показателем организма. |
| | Подвижные игры различной направленности. Знания о ф.к., способы физкультурной-оздоровительной деятельности.
| Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений | Выполнить комплекс упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. |
| | Упражнения силовой направленности КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №5. Составление и выполнение комплексов утренней гимнастики | Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Ритмическая гимнастика или фитнес-разминка: стилизованные общеразвивающие упражнения, базовые шаги и упражнения ритмической и аэробной гимнастики; зачетные комбинации. | Выполнить комплекс упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Уметь выполнить ритмическую гимнастику или фитнес – разминку. |
| | Правила дыхания при занятиях физическими упражнениями. Подвижные игры. Направленность: закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве | Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Беговые упражнения: бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции (протяженность дистанции регулируется учителем или учеником); эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег | Выполнить упражнения беговой направленности. |
| | Правила дыхания при занятиях физическими упражнениями. Упражнения беговой направленности. Подвижные игры. | Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Подвижная игра «Охотники и утки». | Выполнить комплекс упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Уметь выполнить строевую подготовку. |
| | Гигиенические навыки и приемы закаливания в естественных условиях. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №5 | Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур. Ритмическая гимнастика или фитнес-разминка: стилизованные общеразвивающие упражнения, базовые шаги и упражнения ритмической и аэробной гимнастики; зачетные комбинации | Уметь выполнить ритмическую гимнастику или фитнес – разминку. |
| Гимнастика с основами акробатики (12ч) | |||
| | Правила поведения и техника безопасности. Гимнастическая терминология. Акробатические упражнения | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Строевые упражнения. Повторение акробатических элементов. | Устный опрос. Выполнить строевые упражнения. |
| | Акробатические упражнения. Упражнения с элементами лазанья и ползания | Строевые упражнения. Лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. Лазание и ползание через предметы. | Уметь выполнить строевые упражнения, лазание по гимнастической стенке, канату в два приема, ползание через предметы. |
| | Гигиенические требования к одежде и обуви для занятия физической культурой. Акробатические упражнения. Упражнения с элементами лазанья и ползания | Техника выполнения акробатического соединения: перекат назад стойка на лопатках, равновесие «ласточка», кувырки вперед, назад, прыжок из упора присев вверх прогнувшись. Лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. Лазание и ползание через предметы. | Уметь выполнить акробатические соединения, лазание и ползание через предметы. |
| | Упражнения в равновесии. Упражнения для развития силовых способностей. Гимнастическая полоса препятствий | Упражнения на бревне: приставной шаг, расхождение, приседания с поворотами, соскок прогнувшись. Гимнастическая полоса препятствия. | Выполнить упражнения на бревне. |
| | Правила дыхания при занятиях физическими упражнениями. Акробатические упражнения. Упражнения с элементами лазанья и ползания | Дыхательные упражнения. Упражнения на перекладине: вис, согнувшись, вис, прогнувшись, подтягивание на низкой и высокой перекладине смешанные висы и упоры; размахивание из виса на перекладине; соскоки с поворотом на 900. Лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. Лазание и ползание через предметы. | Уметь выполнить упражнения на перекладине, лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. |
| | Упражнения с элементами лазанья и ползания. | Лазание и ползание через предметы. | Уметь лазить и ползать через предметы. |
| | Упражнения беговой направленности. Акробатические упражнения. Упражнения с элементами лазанья и ползания | Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Бег с высоким подниманием бедра. Бег на месте с различной частотой движений в единицу времени (например, за 10 выполнить 10 и 15 шагов, 8 и 10 шагов). Лазание и ползание через предметы
| Выполнить комплекс беговых упражнений. Уметь лазить и ползать через предметы. |
| | Прыжки. Акробатические упражнения. Упражнения в равновесии. Гимнастическая полоса препятствий | Упражнения на бревне: передвижение приставными шагами, расхождение, приседание и повороты в приседе, соскок с бревна вверх прогнувшись. Лазание по канату порядок движения руками и ногами. Упражнения на перекладине: вис, согнувшись, вис, прогнувшись, подтягивание на низкой и высокой перекладине смешанные висы и упоры; размахивание из виса на перекладине; соскоки с поворотом на 900. Серии прыжков со скакалками. Развитие гибкости. Комплекс ОРУ на осанку. Опорный прыжок через козла | Уметь выполнить упражнения на бревне, перекладине. |
| | Упражнения беговой направленности. Упражнения с элементами лазанья и ползания. Гимнастическая полоса препятствий | Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. Лазание и ползание через предметы. Гимнастическая полоса препятствий. | Уметь выполнить комплекс беговых упражнений. Уметь лазить по гимнастической стенке, канату в два приема. |
| | Прыжки. Упражнения с элементами лазанья и ползания. Основы знаний и умение их практического использования в различных жизненных ситуациях | Прыжки в длину с места. Лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. Лазание и ползание через предметы. | Выполнить прыжок в длину с места. Уметь лазить по гимнастической стенке, канату в два приема. |
| | Подводящие упражнения к выполнению опорного прыжка. Составление режима дня | Прыжковые упражнения: прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Составление режима дня. | Уметь выполнить комплекс прыжковых упражнений: прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». |
| | Подводящие упражнения к выполнению опорного прыжка. Составление режима дня | Прыжковые упражнения: прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Составление режима дня. | Выполнить комплекс прыжковых упражнений: прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». |
|
| Легкая атлетика. (10ч) | ||
| | Правила поведения и техника безопасности. Легкоатлетическая терминология. БЕГ с высокого старта, стартовый разгон, финиширование | Бег на скорость (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений. Инструктаж по ТБ | Выполнить комплекс беговых упражнений, развить скоростные способности. |
| | БЕГ с высокого старта, стартовый разгон, финиширование. Правила дыхания при занятиях физическими упражнениями | Высокий старт 20-40 м. Финиширование. Бег по дистанции 60 м. | Уметь выполнять стартовый разгон, финиширование, бег с высокого старта. |
| | Прыжки. Метание | Прыжок в высоту с прямого разбега. Бросок мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. | Уметь выполнить прыжок в высоту с прямого разбега. Научиться броску мяча на дальность, точность и на заданное расстояние. |
| | Челночный бег. Прыжки на заданную длину. Метание | Челночный бег 4х10. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Бросок набивного мяча. Бросок мяча на дальность. | Научиться броску мяча на дальность, точность и на заданное расстояние. Выполнить тройной прыжок с места. |
| | Равномерный бег в сочетании с ходьбой. Метание. Подвижные игры
| Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Веселые старты». | Выполнить комплекс беговых упражнений, бег в заданном коридоре. Уметь бросить мяч в горизонтальную цель на дальность. |
| | Прыжки. Метание. Подвижные игры | Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Бросок набивного мяча. Бросок мяча на дальность. Игра «Прыжок за прыжком». | Выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги», тройной прыжок с места. Выполнить бросок набивного мяча на меткость и дальность. |
| | Прыжок с места. Эстафеты | Прыжок в длину способом «согнув ноги». Встречная эстафета. | Выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги». |
| | Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов. Подвижная игра | Тройной прыжок с места. Игра «Прыжок за прыжком». Игра «Волк во рву». | Выполнить тройной прыжок с места. |
| | Прыжок в высоту. Подвижная игра | Прыжок в высоту. Игра «Веселые старты». | Выполнить прыжок в высоту. |
| | Метание малого мяча. Подвижная игра. Физические упражнения, их влияние на организм. | Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Игра «Прыжок за прыжком». | Научиться броску теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Выполнить упражнения для развития скоростно- силовых способностей. |
14
Рабочая программа предмета «физическая культура» для 4 класса (106.91 KB)
0
523
13
Нравится
0
