Меню
Разработки
Разработки  /  Физкультура  /  Планирование  /  7 класс  /  Рабочая программа 7 класс

Рабочая программа 7 класс

Рабочая программа п физической культуре для учащихся 7-х классов по новым образовательным стандартам для примененения в образовтельном учреждении на уроках физической культуры

17.03.2018

Содержимое разработки

Календарно-тематическое планирование 7 класс

урока

Дата проведения

Раздел, тема, содержание урока

Количество часов

По плану

Фактически

I четверть-27ч

Легкая атлетика (16 часов) Волейбол (11часов)



1



Повторение Высокий старт от 15–30 м. Бег по дистанции 30–40 м. Беговые упражнения. Правила техники безопасности. Комплекс упражнений для ног и тазобедренных суставов


1

2



Повторение Техника низкого старта от 15–30 м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 30–60 м. Правила соревнований в спринтерском беге. Основные правила для самостоятельных занятий спортом


1

3



Урок игра Игра «Лапта»

1

4



Повторение Низкий старт, стартовый разгон от 30 м. Бег по дистанции 60 м. Равномерный бег 10 мин. Упражнения на развитие скоростных способностей


1

5



Контроль в беге на 60 м. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Салки с мячом». Упражнения на развитие скоростных способностей


1

6



Урок игра Игра «Лапта»

1

7



Повторение Техника длительного бега. Пробегание отрезков 200–400 м. Специальные беговые упражнений. Подвижная игра «Перестрелка»


1

8



Повторение Равномерный бег 12–15 мин. Специальные беговые упражнения. Пробегание отрезков 400–600 м в разном темпе


1

9



Урок игра Игра «Лапта»

1

10



Контроль в беге на 1000 м. Подвижная игра «Перестрелка»


1

11



Повторение Техника челночного бега. Варианты челночного бега. Специальные беговые упражнения. Упражнения на развитие координационных способностей


1

12



Урок игра Игра «Лапта»

1

13



Контроль Челночный бег. Круговая тренировка: многоскоки, броски мяча из положения сидя, челночный бег, прыжок с места. Упражнения на развитие силовых, координационных способностей


1

14



Повторение Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» с 5–7 шагов разбега. Специальные прыжковые упражнения. Фазы прыжка (разбег, отталкивание, приземление, уход от планки)


1

15



Урок игра Игра «Лапта»

1

16



Повторение Прыжок в высоту способом «перешагивание». Подводящие и специальные прыжковые упражнения


1

17



Волейбол

Техника безопасности на уроках волейбола. Повторение Перемещения с изменением направления по команде. Приём и передача двумя руками сверху в парах. Передача мяча над собой стоя на месте и после отскока от пола. Передача мяча сверху двумя руками над собой – партнёру. Подвижные игры «Свеча», «Не урони мяч»


1

18



Урок игра волейбол

1

19



Повторение Перемещения с изменением направления по команде. Приём и передача двумя руками сверху в парах. Приём и передача мяча двумя руками снизу в парах. Передача мяча над собой стоя на месте и после отскока от пола. Передача мяча сверху двумя руками над собой – партнёру. Приём и передача мяча сверху двумя руками у стены. Эстафета «Две верхние передачи», «Верхняя и нижняя передачи мяча»


1

20



Повторение Челночный бег с переносом кубиков. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Передача мяча сверху двумя руками над собой – партнёру через сетку. Приём и передача мяча сверху двумя руками через сетку. Игра в волейбол по упрощённым правилам (допускается ловля трудных мячей с последующей передачей после собственного подбрасывания)


1

21



Урок игра волейбол

1

22



Повторение Перемещение вдоль сетки приставными шагами с имитацией блокирования. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча двумя руками сверху и снизу
у стены. Приём и передача мяча двумя руками снизу через сетку. Игра в волейбол по упрощённым правилам (допускается ловля трудных мячей с последующей передачей после собственного подбрасывания)


1

23



Повторение Перемещение вдоль сетки приставными шагами с имитацией блокирования. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с перемещением вдоль сетки. Приём и передача мяча двумя руками сверху у стены стоя на месте и с перемещением вдоль стены. Подвижные игры: «Передачи в движении», «Мяч в стенку»


1

24



Урок игра волейбол

1

25



Повторение Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с перемещением вдоль сетки. Приём и передача мяча двумя руками сверху у стены стоя на месте и передвигаясь вдоль стены. Приём и передача мяча сверху двумя руками над собой с перемещением шагом, спиной вперёд, приставными шагами правым и левым боком, крестными шагами. Подвижные игры: «Свеча», «Вызов номеров». Правила соревнований по волейболу


1

26



Повторение Приём и передача мяча сверху двумя руками над собой с перемещением. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с перемещением. Два шага разбега для нападающего удара с выпрыгиванием и мягким приземлением. Метание малого мяча через сетку
h = 180–190 см. Нападающий удар по мячу находящемуся на руке или закреплённому в держателе. Нижняя прямая подача. Игра в волейбол по упрощённым правилам


1

27



Урок игра волейбол

1

II четверть-21 ч

Гимнастика с основами акробатики (21 час)


28



Аэробика. Спортивная акробатика. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Повторение Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д). Общеразвивающие упражнения на месте с повышенной амплитудой для плечевых. локтевых суставов. Упражнения на гимнастической скамейке. Инструктаж по ТБ


1

29



Повторение Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Подъем переворотом
в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д).
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие силовых способностей


1

30



Урок игра соревнования поднимание туловища из положения лежа за 30 секунд

1

31



Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Повторение Подъем переворотом
в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д).
Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой (5–6 упражнений). Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости


1

32



Выполнение команд «Полшага!», «Полный шаг!». СовершенствованиеПодъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д). Подтягивания в висе. Комбинация упражнений на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие силовых способностей


1

33



Урок игра соревнования наклон из положения сидя

1

34



Контроль Подтягивание в висе. Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), способом «ноги врозь»
(д). (Козел в ширину, высота 100–115 см (м), 105–110 (д)).
Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей


1

35



Повторение Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), способом «ноги врозь» (д). Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем (д), с большим мячом (м). Упражнения на развитие силовых способностей. Эстафеты


1

36



Урок игра соревнования сгибание рук в упоре лежа

1

37



Повторение Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), способом «ноги врозь» (д). Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем (д), с большим мячом (м). Упражнения на развитие гибкости. Упражнения с партнером


1

38



Совершенствование Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), способом «ноги врозь» (д). Эстафеты. Упражнения на развитие гибкости (с предметами). Способы регулирования физической нагрузки


1

39



Урок игра соревнования вис на перекладине

1

40



Повторение Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя без помощи (д). Страховка. Лазанье по шесту в три приема. Упражнения на развитие гибкости (с мячом)


1

41



Повторение Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи (д). Стойка на голове с согнутыми ногами (м). Лазанье по шесту в три приема. Помощь и страховка. Комбинация упражнений на развитие гибкости (с мячом)

1

42



Урок игра соревнования прыжки через скакалку за 1 минуту

1

43



Повторение Кувырок назад в полушпагат (д). Стойка на голове с согнутыми ногами (м). Лазанье по шесту. Комбинация из разученных приемов. Общеразвивающие упражнения с мячом. Упражнения на развитие координации


1

44



Повторение Упражнения на гимнастическом бревне (д): стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка). Упражнения на гимнастической перекладине (м): из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад. Установка и уборка снарядов. Упражнения на развитие гибкости (с гантелями)


1

45



Урок игра полоса препятствий

1

46



Повторение Упражнения на гимнастическом бревне (д): стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка), танцевальные шаги. Упражнения на гимнастической перекладине (м): из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад переход
в вис на согнутых руках.
Упражнения на развитие гибкости
(с гантелями)


1

47



Повторение Комбинации упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине. Зачетные комбинации. Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости


1

48



Урок игра волейбол

1

III четверть-30ч

Лыжная подготовка (18 часов) Баскетбол (12 часов)

49



Виды лыжного спорта. Прикладное значение передвижения на лыжах. Меры безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжных мазей. Эстафета на лыжах


1

50



Методы развития работоспособности при передвижении на лыжах. Прохождение дистанции
2 км в равномерном темпе. Упражнения на развитие выносливости. Прохождение отрезков учебного круга с соревновательной скоростью


1

51



Урок игра эстафета на лыжах

1

52



Повторение Упражнения на технику попеременного двухшажного хода. Подъёмы на склоне. Упражнения на развитие силы. Прохождение отрезков учебного круга с в режиме большой интенсивности


1

53



Повторение Техника попеременного двухшажного хода. Подбор лыжного инвентаря для самостоятельных занятий. Упражнения на развитие быстроты движений. Прохождение отрезков учебного круга в режиме субмаксимальной интенсивности


1

54



Урок игра быстрый лыжник

1

55



Повторение Упражнения на технику одновременного бесшажного хода и одновременного двухшажного хода. Игра «Гонки с преследованием». Упражнения на развитие силы. Передвижение на лыжах по отлогому склону с дополнительным отягощением


1

56



Повторение Техника бесшажного и двухшажного одновременных ходов. Продвижение по учебному кругу в режиме умеренной интенсивности. Упражнения на развитие силы


1

57



Урок игра соревнования на дистанции 500м

1

58



Повторение Чередование лыжных ходов через шаг, через два шага по учебному кругу. Техника бесшажного и двухшажного одновременных ходов. Упражнения на развитие координации


1

59



Обучение Техника скоростного варианта одновременного одношажного хода. Встречные эстафеты


1

60



Урок игра соревнования на дистанции 1000м

1

61



Обучение Упражнения на технику скоростного варианта одновременного одношажного хода. Движение по учебному кругу 2 × 500 м одновременным одношажным ходом в разном темпе. Упражнения на развитие выносливости


1

62



Повторение Тренировка спусков в низкой, средней и высокой стойках. Преодоление небольших трамплинов. Упражнения на развитие координации


1

63



Урок игра эстафета с передачей лыжных палок

1

64



Повторение Тренировка подъемов и спусков во время эстафет. Упражнения на развитие выносливости


1

65



Контроль 3 км. с использованием изученных ходов. Упражнения на развитие выносливости


1

66



Урок игра слалом

1

67



Баскетбол

Повторение Передвижения игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте и в движении со средней высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы после ведения. Позиционное нападение с изменением позиций. Упражнения на развитие координационных способностей. Правила баскетбола


1

68



Повторение Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении по прямой с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы после ловли. Позиционное нападение с изменением позиций. Упражнения на развитие координационных способностей. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии памяти, внимания и мышления


1

69



Урок игра мини баскетбол

1

70



Повторение Передвижения игрока. Повороты с мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ловля и передача мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в движении
с изменением направления с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы после ловли. Позиционное нападение с изменением позиций.
Упражнения на развитие координационных способностей


1

71



Повторение Ведение мяча с изменением скорости. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Упражнения на развитие быстроты


1

72



Урок игра мини баскетбол

1

73



Повторение Ведение мяча с изменением скорости. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Упражнения на развитие быстроты


1

74



Повторение Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Сочетание приемов передвижений
и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра.
Упражнения на развитие быстроты


1

75



Урок игра мини баскетбол

1

76



Повторение Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Сочетание приемов передвижений
и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 3). Учебная игра.
Упражнения на развитие силы


1

77



Повторение Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча после ловли одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 1, 3 × 1). Учебная игра. Упражнения на развитие силы


1

78



Урок игра мини баскетбол

1

IV четверть-27ч

Баскетбол (5 часов) Лапта (6 часов) Легкая атлетика ( 16 часов)




79



Баскетбол

Повторение Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча одной рукой от плеча после ловли с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 2). Учебная игра. Упражнения на развитие силы


1

80



Повторение Перехват мяча. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 2). Учебная игра. Помощь в судействе игры. Упражнения на развитие выносливости


1

81



Урок игра мини баскетбол

1

82



Повторение Перехват мяча. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча в прыжке одной рукой от плеча с сопротивлением. Игровые задания (3 × 1, 3 × 2). Учебная игра. Упражнения на развитие выносливости


1

83



Повторение Перехват мяча. Бросок мяча в прыжке одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи. Броска мяча. Нападение быстрым прорывом (2 × 1, 3 × 1). Учебная игра


1

84



Урок игра мини баскетбол

1

85



Лапта

Повторение Перемещения игрока. Осаливание. Технические и тактические приемы. Игра в русскую лапту. Упражнения на развитие ловкости


1

86



Повторение Осаливание. Финты при осаливании. Технические и тактические приемы. Игра в русскую лапту. Упражнения на развитие скоростных способностей


1

87



Урок игра лапта

1

88



Повторение Ловля и передача мяча. Удары по мячу. Подача мяча. Индивидуальные действия с мячом
и без мяча. Осаливание. Финты. Игра в русскую лапту.
Упражнения на развитие координации


1

89



Повторение Удары по мячу. Подача мяча. Индивидуальные действия с мячом и без мяча. Ловля мяча одной и двумя руками в сочетании с выполнением передачи мяча. Игра в русскую лапту. Упражнения на развитие
ловкости


1

90



Урок игра лапта

1

91



Легкая атлетика

Повторение Техника бега на длинные дистанции с горы и в гору. Бег 15 мин. Метание в цель


1

92



Повторение Преодоление горизонтальных препятствий. Кроссовый бег 15–20 мин. Подвижная игра «Гонка мячей»


1

93



Урок игра лапта

1

94



Контроль в кроссовом беге 1500–2000 м. Подвижная игра «Защищай товарища»


1

95



Повторение Эстафетный бег по кругу. Техника передачи эстафетной палочки. Беговые упражнения. Подвижная игра «Морской бой»


1

96



Урок игра лапта

1

97



Повторение Техника многоскоков (тройной, восьмерной). Круговая тренировка: многоскоки, прыжки на точность, прыжок с места


1

98



Повторение Круговая тренировка: многоскоки, челночный бег, прыжок с места. Равномерный бег
10 мин


1

99



Урок игра соревнования беге 60 м

1

100



Повторение Техника прыжка в длину с 9–11 шагов разбега. Фазы прыжка (разбег, отталкивание, полет, приземление). Прыжковые упражнения. Упражнения на развитие быстроты


1

101



Повторение Прыжок в длину с разбега. Правила соревнований по прыжкам в длину. Подбор разбега


1

102



Урок игра соревнования в прыжке в длину с места

1

103



Повторение Техника метания малого мяча на дальность отскока от стены с 1–3 шагов разбега. Подводящие и специальные упражнения для метания. Техника бросков набивного мяча двумя руками из различных положений с последующей ловлей. Упражнения на развитие силы

1

104



Повторение Техника метания малого мяча на дальность с 4–5 шагов разбега. Специальные упражнения с набивными мячами. Упражнения на развитие силы


1

105



Урок игра лапта

1



-80%
Курсы повышения квалификации

Организация и сопровождение олимпиадной деятельности учащихся

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
800 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Рабочая программа 7 класс (25.91 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт