Получите свидетельство
Вход
9
Министерство образования Магаданской области
МОГАПОУ «Технологический колледж»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Учебной дисциплины: «Физическая культура»
Код, специальность:
43.02.13. «Технология парикмахерского искусства» (топ 50)
Квалификация: «парикмахер-модельер»
Магадан, 2019 г.
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе примерной программы, рекомендованной Федеральным государственным автономным учреждением «Федеральный институт развития образования» (ФГАУ «ФИРО») (Протокол №3 от 21 июля 2015 г. Регистрационный номер рецензии 382 от 23 июля 2015 г. ФГАУ «ФИРО» )
для реализации основной профессиональной образовательной программы СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего образования для профессий и специальностей СПО:
43.02.13. «Технология парикмахерского искусства».
Квалификация «парикмахер-модельер»
Разработчик: Сафошкина А.Г. - преподаватель физической культуры
| СОДЕРЖАНИЕ | Стр. |
|
1.Пояснительная записка | 4 |
| 2.Общая характеристика учебной дисциплины «Физическая культура» | 5 |
| 3.Место учебной дисциплины в учебном плане | 6 |
| 4.Результаты освоения учебной дисциплины | 7
|
| 5.Структура и содержание учебной дисциплины | 9 |
| 6.. Тематическое планирование | 10-20
|
| 7.Характеристика основных видов учебной деятельности студентов, контроль и оценка их знаний
| 21
|
| 8.Учебно – методическое и материально – техническое дисциплины «Физическая культура»
| 25
|
| 9.Рекомендуемая литература | 27
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура»
предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных
образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего
общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной
программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке
квалифицированных рабочих, служащих и специалистов среднего звена.
Программа разработана на основе требований ФГОС среднего общего образования,
предъявляемых к структуре, содержанию и результатам освоения учебной дисциплины «Физическая культура», в соответствии с Рекомендациями по организации
получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования (письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров
и ДПО Минобрнауки России от 17.03.2015 № 06-259).
Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:
• формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;
• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к
собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-
оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными
физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических
умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и
психического здоровья;
• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении
в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной
деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных
формах занятий физическими упражнениями.
Программа может использоваться другими профессиональными образовательными
организациями, реализующими образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования;
программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих; программы под-
готовки специалистов среднего звена (ППКРС, ППССЗ).5
2. Общая характеристика учебной дисциплины «Физическая культура»
Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на укрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся, формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.
Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая культура» в преемственности с другими общеобразовательными дисциплинами способствует воспитанию, социализации и самоидентификации обучающихся посредством личностно и общественно значимой деятельности, становлению целесообразного здорового образа жизни.
Методологической основой организации занятий по физической культуре является
системно-деятельностный подход, который обеспечивает построение образовательного процесса с учетом индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических особенностей и качества здоровья обучающихся.
В соответствии со структурой двигательной деятельности содержание учебной
дисциплины «Физическая культура» представлено тремя содержательными
линиями:
1) физкультурно-оздоровительной деятельностью;
2) спортивно-оздоровительной деятельностью с прикладной ориентированной
подготовкой;
3) введением в профессиональную деятельность специалиста.
Первая содержательная линия ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья студентов и воспитание бережного к нему отношения. Через свое предметное содержание она нацеливает студентов на формирование интересов и потребностей в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческое использование осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности.
Вторая содержательная линия соотносится с интересами студентов в занятиях
спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности обучающихся.
Третья содержательная линия ориентирует образовательный процесс на раз-
развитие интереса студентов к будущей профессиональной деятельности и показывает значение физической культуры для их дальнейшего профессионального роста, самосовершенствования и конкурентоспособности на современном рынке труда.
Основное содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется
в процессе теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами:
теоретическая часть и практическая часть.
Теоретическая часть направлена на формирование у обучающихся мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни, двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.
Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: формирование у студентов установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами
3. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:
В учебных планах ОПОП СПО дисциплина «Физическая культура» входит в состав общих общеобразовательных учебных дисциплин, формируемых из обязательных
предметных областей ФГОС среднего общего образования, для профессий СПО или
специальностей СПО соответствующего профиля профессионального образования.
дисциплина относится к общеобразовательному циклу.
4. Результаты освоения учебной дисциплины
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает
достижение студентами следующих результатов:
• личностных:
− готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
− сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной
активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
− потребность к самостоятельному использованию физической культуры как
составляющей доминанты здоровья;
− приобретение личного опыта творческого использования профессионально-
оздоровительных средств и методов двигательной активности;
− формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок,
системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных,
регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;
− готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях
навыки профессиональной адаптивной физической культуры;
− способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков
профессиональной адаптивной физической культуры;
− способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные
и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;
− формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно
общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и
спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
− принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни,
потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
− умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной
деятельностью;
− патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
− готовность к служению Отечеству, его защите;
• метапредметных:
− способность использовать меж предметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;
− готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;
− освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических
и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;
− готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной
деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках
информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по
физической культуре, получаемую из различных источников;
− формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку;
− умение использовать средства информационных и коммуникационных
технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и
организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники
безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
• предметных:
− умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;
− владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья,
поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
− владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей
здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития
и физических качеств;
− владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности
с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
− владение техническими приемами и двигательными действиями базовых
видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятель-
ности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
4.1 Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
4.1.1. для специальности «Технология парикмахерского искусства»
максимальной учебной нагрузки обучающегося 281 часа, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117/164 часов;
самостоятельной работы обучающегося 50 часов.
5. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
5.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
По специальности: «Технология парикмахерского искусства»
| Виды учебной работы | Объем часов |
| Максимальная учебная нагрузка (всего) | 281 |
| Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 117/164 |
| в том числе: |
|
| практические работы | 220 110/110 |
| Самостоятельная работа обучающегося (всего) | 50 |
| Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета 1 | |
Виды самостоятельной работы:
- изучение теоретических основ физической культуры;
- подготовка и написание рефератов, докладов на заданные темы;
- практическая самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке уровня физического развития;
- выполнение комплексов обще-развивающихся упражнений, направленных на развитие физических профессиональных качеств;
- самостоятельная работа над оздоровительной программой (для обучающихся специальной медицинской группы);
- составление комплексов упражнений;
- выполнение комплексов обще-развивающихся упражнений, направленных на совершенствование профессионально и военно-прикладных двигательных действий;
- выполнение комплексов обще-развивающихся упражнений, направленных на совершенствование техники выполнения видов физической подготовки;
- создание «портфолио» обучающихся;
- оформление мультимедийных презентаций учебных разделов и тем;
- подготовка бесед-лекций по актуальным темам предмета;
6. Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения | ||||||
| Технология парикмахерского искусства | |||||||||
| 1 | 2 | 3 | 5 | ||||||
| Раздел 1. Социально-культурные, психолого-педагогические и медико-биологические основы. | Учебно-методические занятия | 7 |
| ||||||
| Тема 1.1. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности. | Содержание учебного материала: основные понятия: физическая культура и спорт; физическое воспитание, самовоспитание и самообразование; ценности физической культуры, ценностное отношение и ориентация, физическое развитие, физическая и его организации. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. | 3 | 2 | ||||||
| Тема 1.2. Основы здорового образа жизни. | Содержание учебного материала: Что такое «зож», здоровье способы закаливания. Критерии эффективности здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.
| 4 | 2 | ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Рефераты на тему: 1.«ЗОЖ»и его составляющие 2.Понятие и элементы «ЗОЖ» 3.«ЗОЖ»студента Презентация на тему «ЗОЖ» | 3 |
| |||||||
| Раздел 2. Легкая атлетика |
| 32 |
| ||||||
| Тема 2.1. Отработка техники бега на короткие дистанции. | Содержание учебного материала: Инструктаж по ТБ | | 2 | ||||||
| Практические занятия : биомеханические основы техники бега; техника низкого старта; старты и стартовые ускорения; бег по дистанции, финиширование, специальные упражнения. | 4 |
| |||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: утренняя гимнастика, оздоровительный бег. | 2 |
| |||||||
| Тема 2.2. Отработка техники длительного бега. | Содержание учебного материала: Практические занятия: техника бега на средние и длинные дистанции; старт, бег по дистанции, прохождение поворотов (работа рук, стопы), финишный бросок. | | |||||||
| 2 | |||||||||
| 2 |
| ||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: длительный кросс до 15-18 минут. | 2 |
| |||||||
| Тема 2.3. Отработка техники прыжка в высоту с разбега.
| Содержание учебного материала: Инструктаж по ТБ | |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: специальные упражнения; знать способы прыжков в высоту («перешагивание», ) техника разбега, отталкивание, переход через планку и приземление. | 4 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), акробатические упражнения (кувырки, группировки, перекаты). | 2 |
| |||||||
| Тема 2.4.Отработка техники прыжка в длину с разбега.
| Содержание учебного материала: Объяснение техники прыжка в длину учащимся | |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: знать способы прыжков в длину (“согнув ноги”, “прогнувшись”, “ножницы”); техника разбега, отталкивание, полет, приземление. | 6 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), акробатические упражнения (кувырки, группировки, перекаты). | 1 |
| |||||||
| Тема 2.5. Совершенствование техники метания набивного мяча (д.- 500 гр., ю.-1 кг.): , разбег, заключительная часть разбега. | Содержание учебного материала: Техника безопасности при метании; биомеханические основы техники метания; | |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: разбег, заключительная часть разбега, финальные усилия. Эстафета с броском набивного мяча:двумя руками из-за головы из различных исходных положений | 3 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, ног. | 3 |
| |||||||
| Тема 2.6. Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для направленной коррекции | Содержание учебного материала: признаки работоспособности, усталости, утомления; средства физической культуры для коррекции (выносливость, защитные функции, общее и локальное утомление, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, энергетические запасы организма, тесты). |
|
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Проверка функциональной системы способами измерения. | 6 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся Степ-тест пройти самостоятельно
| 1 |
| |||||||
| Тема 2.7. Контрольные занятия.
| Содержание учебного материала | |
| ||||||
| Контрольные зачеты: выполнение контрольного норматива в беге на 100 м.; выполнение контрольного норматива в беге на 3000-2000 м; выполнение контрольного норматива в прыжках в высоту; выполнение контрольного норматива в прыжках в длину; выполнение контрольного норматива в метании гранаты; | 7 |
| |||||||
| Раздел 3. Баскетбол |
| 22 |
| ||||||
| Тема 3.1. Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты.
| Содержание учебного материала: Инструктаж по ТБ | |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: совершенствование техники перемещения и стойки игрока: передвижение, ходьба, прыжки, остановки, повороты (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок). | 3 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: перемещение в игровых действиях в баскетболе. | 2 |
| |||||||
| Тема 3.2. Передачи мяча.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: передача мяча двумя руками от груди; передача мяча двумя руками сверху; передача мяча двумя руками снизу; передача мяча одной рукой от плеча; передача одной рукой от головы или сверху; передача одной рукой «крюком»; передача одной рукой снизу; передача одной рукой сбоку; скрытая передача мяча за спиной. | 3 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Передачи мяча в усложненных условиях. | 2 |
|
| ||||||
| Тема 3.3. Ведение мяча.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: ведение с высоким и низким отскоком; со зрительным и без зрительного контроля; обводка соперника с изменением высоты отскока; с изменением направления; с изменениями скорости; с поворотом и переводом мяча. | 3 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: работа с двумя мячами. | 2 |
|
| ||||||
| Тема 3.4. Тактика игры в защите и нападении.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: техника защиты: техника передвижений (сойка, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты); техника овладения мячом и противодействие (выбивание, отбивание, накрывание, перехват, вырывание, взятие отскока. тактика нападения: (индивидуальные (действия игрока с мячом и без мяча), групповые (взаимодействие двух и трех игроков), командные действия (позиционное и стремительное нападение)). | 4 |
|
| |||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: учебная игра (с заданиями). | 2 |
|
| ||||||
| Тема 3.5. Основы методов судейства и тактики игры.
| Содержание учебного материала: знать технику игры; знать правила судейства; | 3 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: выполнить технику поворотов, приема и передачи мяча, технику штрафных бросков, ведение мяча. |
|
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: упражнения для укрепления мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц ног. | 2 |
| |||||||
| Тема 3.6. Развитие общих физических качеств.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: развития основных физических качеств баскетболистов: быстрота, ловкость, выносливость, прыгучесть, сила; знать методику индивидуального подхода двигательных качеств. | 3 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: 1.Реферат на тему «Физические качества человека» | 2 |
|
| ||||||
| Тема 3.7. Контрольные занятия. | Содержание учебного материала Контрольные зачеты: два шага бросок в кольцо; штрафной бросок; баскетбольная «Дорожка» (простейшие элементы баскетбола). | 3 |
| ||||||
|
| |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Спортивная игра «Баскетбол» | 3 |
|
| ||||||
| Раздел 4. Настольный теннис
|
| 30 |
| ||||||
| Раздел 4.1 Введение в мир настольного тенниса.
| Содержание учебного материала: Беседа о ТБ. Ознакомление с теннисным инвентарем: ракетки, мячи, теннисный стол. |
|
| ||||||
| Практические занятия: Подвижные игры с мячом («Поймай мяч», «Прыгуны»). | 1 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Реферат: «История развития настольного тенниса» | 3 |
| 2
2 | ||||||
| Тема 4.2. Обучение упражнениям, подводящим к освоению техники настольного тенниса. Упражнения «школы мяча». Воспитание скоростных и координационных способностей. | Содержание учебного материала: Практические занятия: Упражнения «школы мяча»: упражнения с мячом и ракеткой, подбивание мяча, удержание мяча на ракетке. Подвижные игры с мячом («Зевака», «Куча мала»). | 5 |
| ||||||
|
| Самостоятельная работа обучающихся: Набивать мячик на ракетке
| 2 |
| ||||||
| Тема 4.3. Обучение ударам с отскока. Удар толчок слева с отскока на месте.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: Имитация удара толчок слева. Удары с наброса учителя. Подбивания мяча вверх, вниз, вверх-вниз. | 3 |
| ||||||
|
| Самостоятельная работа обучающегося: Отработка толчок слева | 2 |
|
2 | |||||
| Тема 4.4. Обучение удару срезка слева с отскока на месте | Содержание учебного материала: Практические занятия: Обучение удару срезка слева с отскока. Выполнение движений с мячом и без мяча. | 5 |
| ||||||
|
| Самостоятельная работа Отработка техники срезка слева | 3 |
| ||||||
| Тема 4.5 Обучение сочетаниям ударов справа и слева срезкой с отскока от стены. Воспитание координационных способностей. | Содержание учебного материала: Практические занятия: Выполнение ударов срезкой справа и слева в тренировочную стенку и на полу с партнером. Закрепление точки контакта мяча с ракеткой. Отрабатывание ударов в парах. Упражнения на координацию.
| 3 |
|
| |||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Подвижные игры («Пустая ракетка», «Прыгуны»). | 2 |
|
| ||||||
| Тема 4.6 Обучение ударам с перемещением. Удар срезкой справа и слева с отскока от стены с передвижением.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: Имитация подхода к удару. Выполнение ударов в тренировочную стенку и на полу с партнером. | 5 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Игра «Линии». | 1 |
|
| ||||||
| Тема 4.7 Обучение основным стойкам обучающегося Обучение перемещениям по площадке. Обучение работе ног при ударах справа, слева в движении.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: Стойки для ударов справа. Упражнения на работу ног: перемещение в стойке обучающегося в различных направлениях с оббеганием конусов, упражнения на частоту движений ног. | 3 |
| 3 | |||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Отработка стойки игрока у стола
| 4 |
|
| ||||||
| Тема 4.8 Теория: Понятие о счете в настольном теннисе. Демонстрация игровых моментов с последующим объяснением правил начисления очка. | Содержание учебного материала: Обучение простейшему ведению счета.
| 3 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Обмен ударами на столе с подсчетом очков. | |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Соревновательные командные матчи с использованием подсчета очков. | 5 |
| |||||||
| Тема 4.9 Обучение технике выполнения наката. Совершенствование ударов справа и слева накатом. | Содержание учебного материала: .Объяснение постановки ног, точки контакта ракетки с мячом. | |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Имитация наката. Выполнение удара с наброса учителя. . Выполнение наката справа с наброса учителя. Выполнение наката справа в парах.Удары справа и слева накатом в парах.
| 3 |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Игры и упражнения на закрепление ударов. Подвижные игры («Гонки с мяча-ми», «Ловишки»). | 4 |
| |||||||
| Тема 5.0 Контрольные занятия
| Контрольные зачеты: правильность выполнения техники : накат справа и слева. | 2 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Соревнования в командно-личном зачете. | 1 |
|
| ||||||
| Раздел 5. Гимнастика |
| 27 |
|
| |||||
|
Тема 6.1. Строевые приемы. Фигурные передвижения. Построения и перестроения. Размыкания и смыкания
| Содержание учебного материала: Практические занятия: "Становись!", "Равняйсь!", "Смирно!", "Вольно!", "Отставить!", "Правой (левой) - вольно!". "По порядку - Рассчитайсь!" и др. Повороты на месте. Обход. Противоход. Змейка. Петля открытая. Петля закрытая. Противоходы. Диагональ. Передвижения по точкам зала. Перестроения из одной шеренги в две. Перестроение из одной шеренги и три. Перестроения из колонны по одному в колонны по два (три). Перестроение из шеренги уступом. Перестроение из одной колонны в три уступом. Перестроение из шеренги в колонну захождением отделений плечом. Перестроения из колонны по одному в колонну по два (три и т.д.) поворотом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь дроблением и сведением. Перестроение из колонны в круг . Перестроение из одного круга в два. Перестроение из одного круга в три. Размыкание по уставу ВС. Размыкание приставными шагами. Размыкания по распоряжению. Размыкания по направляющим в колоннах. Размыкание дугами. | 1 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: повороты на месте и в движении. | 4 |
|
| ||||||
| Тема 6.2. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.
| Содержание учебного материала: направленность общеразвивающих упражнений; знать основные положения рук, ног, терминологию; провести с группой по одному общеразвивающему упражнению, комплекс ОРУ. | 3 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Комплекс ОРУ с гимнастической лентой
| |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Комплекс упражнений с экспандером | 1 |
|
| ||||||
| Тема 6.3. Составление комплекса ОРУ и проведение их студентами.
| Содержание учебного материала: знать требования к составлению комплекса ОРУ, терминологию; составить комплексы ОРУ без предметов, с предметами (мячи, палки, скакалки и др.). | 4 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Комплекс ОРУ с гимнастическим мячом | |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: выполнение утренней гигиенической гимнастики. | 1 |
| |||||||
| Тема 6.4. Техника акробатических упражнений.
| Содержание учебного материала: знать технику безопасности при выполнении акробатических упражнений. | 5 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Отработка элементов акробатических :кувырок вперед, назад, стойки: на лопатках, голове, руках, мост, полушпагат); | |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: перекаты вперед, назад, группировки. | 2 |
| |||||||
| Тема 6.5. Самостоятельное составление и выполнение простейших комбинаций из изученных упражнений.
| Содержание учебного материала: знать терминологию; составить простейшую комбинацию из акробатических упражнений. | 6 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Практические занятия: Отработка комбинации с простейшими элементами
| |
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: упражнения для мышц брюшного пресса, спины, шеи, рук, ног. | 3 |
| |||||||
| Тема 6.6. Формирование правильной осанки посредством ОРУ на гимнастической скамейке
| Содержание учебного материала: Практические занятия: Обучение комплексу ОРУ у гимнастической стенке. Разучивание ОРУ с гимнастической скамейкой. Развитие гибкости посредством ОРУ на гимнастической скамейке. | 6 |
| ||||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Комплекс ОРУ с гантелями | 1 |
| |||||||
| Тема 6.7. Самостоятельное проведение подготовительной части урока с группой студентов.
| Содержание учебного материала: структура подготовительной части урока; провести подготовительную часть урока по гимнастике с группой. | 7
|
|
| |||||
| 2 | |||||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: составить конспект подготовительной части урока. | 1 |
|
| ||||||
| Тема 6.8. Контрольные занятия.
| Содержание учебного материала: Контрольные зачеты: акробатическая комбинация; стойка на лопатках, руках, голове, кувырки вперед-назад, длинный кувырок | 3 |
| 2 | |||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Комплекс ОРУ со скакалкой | 1 |
| |||||||
|
| Всего 117/110 |
|
| ||||||
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения | |||
| Технология парикмахерского искусства |
| |||||
| 1 | 2 | 4 | 5 | |||
| Раздел 1. «ГТО» | Учебно-методические занятия | 4 |
| |||
| Тема 1.1. История становления «ГТО» в СССР | Содержание учебного материала: Владение информацией о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) самостоятельных занятий при подготовке к выполнению нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО.
| 2 | 2 | |||
| Самостоятельная работа обучающегося: Реферат «История развития ГТО» |
|
| ||||
| Тема 1.2. История развития «ГТО» в наше время | Содержание учебного материала: Нормативы и ступени «ГТО» Внедрение и реализация выполнения нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО на уроке физической культуры. | 2 | 2 | |||
| Самостоятельная работа обучающихся: Рефераты на тему: 1.«Презентация на тему «ГТО» |
| 2 | ||||
| Раздел 2. «ГТО» |
| 21 |
| |||
| Тема 2.1. ТБ. Тестирование прыжок в длину. | Содержание учебного материала: Практические занятия: Инструктаж по ТБ. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Совершенствование техники Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
| | 2 | |||
|
| 5 |
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся: утренняя гимнастика, отработка техники прыжка | 2 | |||||
| Тема 2.2 Тестирование подтягивание из низкой и высокой перекладины | Содержание учебного материала: Практические занятия: Подтягивание из виса на высокой и низкой перекладине (мальчики,девочки) Отработка техники подтягивание из виса на высокой и низкой перекладине (мальчики.девочки) Совершенствование техники подтягивание из виса на высокой и низкой перекладине (мальчики,девочки)
| | ||||
| 2 | ||||||
| 5 |
| |||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Отработка техники подтягивания
| 1 | |||||
| Тема 2.3. Тестирование отжимание
| Содержание учебного материала: Практические занятия: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Отработка техники сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу Совершенствование техники сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу |
| ||||
| 2 | ||||||
| 4 |
| |||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Отработка техники отжимания | 1 | |||||
| Тема 2.4. Тестирование гибкости
| Содержание учебного материала: Практические занятия: Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу Отработка техники наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | | ||||
| 2 | ||||||
| 5 |
| |||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Отработка техники наклон корпуса из положения стоя на гимнастической скамье
| 2 | |||||
| Тема 2.5. Метание теннисного мяча | Содержание учебного материала: Практические занятия: Метание теннисного мяча в цель Отработка техники метание теннисного мяча в цель Совершенствование техники метание теннисного мяча в цель |
| ||||
| 2 | ||||||
| 8 |
| |||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Отработка техники метания теннисного мяча в цель
| | |||||
| Тема 2.6. Контрольные занятия | Содержание учебного материала: Контрольные зачеты: выполнение контрольного норматива прыжки в длину, подтягивание выполнение контрольного норматива в гибкость, отжимание выполнение контрольного норматива пресс выполнение контрольного норматива метание теннисного мяча в цель | 8 | ||||
| 2 | ||||||
| Практические занятия:
| 8 |
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся
| | |||||
| Раздел 3 Профилактика заболеваний и травм рук |
| 30 |
| |||
| Тема 3.1. Упражнения на расслабление мускулатуры плечевого пояса.
| Содержание учебного материала Практические занятия: Комплекс упражнений на плечевые суставы Комплекс упражнений на локтевые суставы Комплекс упражнений на лучезапястный сустав Комплекс упражнений пальцев кисти Упражнение на расслабление плечевого пояса | 10
| ||||
| 2 | ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Комплекс ору на коврике для расслабления мускулатуры
| 3 |
| ||||
| Тема 3.2. Упражнения на тонизацию и активную работу плечевым поясом | Содержание учебного материала: Практическая часть: Упражнение на тонизацию плечевого пояса Упражнение на активизацию плечевого пояса Упражнения для плечевого сустава Комплекс общих развивающих упражнений Упражнения для локтевого сустава | 10 |
| |||
| Тема 3.4 Силовые упражнения на мышцы плечевого пояса.
| Содержание учебного материала Практическая часть: упражнения на мышцы плечевого пояса. Комплекс упражнений с гантелями 1-2 кг Комплекс упражнений с набивным мячом 500 кг Комплекс упражнений с грифом | 3 5 |
| |||
| 2 | ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Спортивная эстафета | 1 |
| ||||
| Раздел 4. Упражнения на мышцы брюшного пресса |
| 25 |
| |||
| Тема 4.1 Проработка мышц брюшного пресса
| Содержание учебного материала: Практическая часть: Комплекс упр на косые мышцы живота | 10 |
| |||
| Самостоятельная работа обучающегося: Повторить комплекс упражнений на косые мышцы живота |
|
| ||||
|
Тема 4.2 Проработка мышц прямого пресса
| Содержание учебного материала Практическая часть: Комплекс гимнастических упражнений для пресса
| 8 | 2 | |||
| Самостоятельная работа обучающегося: Спортивная игра «Карусель» | |
| ||||
|
Тема 4.3 Проработка мышц нижнего отдела пресса
| Содержание учебного материала Практическая часть: Комплекс упражнений на нижний отдел пресса | 5 | ||||
| 2 | ||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Повторение комплексов упражнений на различные группы мышц брюшного пресса
|
|
| ||||
| Тема 4.4 Контрольные занятия | Содержание учебного материала: Контрольные зачеты: Пресс за 30 сек. Пресс за 1 мин. | 2 | ||||
| Раздел 5 Координационные упражнения для вестибулярного аппарата | | 12 | ||||
| Тема 5.1 Определение у занимающихся координацию движения
| Содержание учебного материала Практическая часть: Комплекс упражнений с мячом Комплекс упражнений с гимнастической палкой Комплекс упражнений с тактильной змейкой | 6 | ||||
| 2 | ||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Реферат на тему «Комплексы упражнений для развития координации» | | |||||
| Тема 5.2 Развитие пространственно-временной ориентировки посредством ОРУ.
| Содержание учебного материала Практическая часть: Комплекс упражнений на гимнастическом коврике у упражнения с элементами координации движения Комплекс упражнений на координацию на гимнастической скамейке | 6 |
| |||
| Самостоятельная работа обучающегося: Комплекс упражнений для отработки координации на скакалке | | |||||
| Тема 5.3 Контрольные занятия | Содержание учебного материала Контрольные зачеты: Стойка на одной ноге 1.5м Ходьба по гимнастической скакалке |
| ||||
|
| ||||||
| Раздел 6 Фитнес « планочная табата» |
| 18 | ||||
| Тема 6.1 История развития «Планочной табаты», тестирование. | Содержание учебного материала: Практические занятия: История развития «Планочной табаты» Виды планок Классическая боковая планка на выпрямленных руках 1 мин Планка с поднятой рукой и/или ногой 30 сек | 8 | ||||
|
|
| |||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Отработка планок пройденных на занятиях
|
| 2
2 | ||||
| Тема 6.2Техника выполнения разновидности планок. | Содержание учебного материала: Практические занятия: Планка с поднятой рукой и/или ногой 1 мин Боковая планка с опорой на две точки 30 сек Боковая планка с опорой на две точки 1 мин Скручивания корпуса в планке Планка с подтягиванием колена Берпи Подготовка к контрольным занятиям | 7 | ||||
|
| ||||||
|
| Самостоятельная работа обучающихся: Реферат: Виды планок
|
| ||||
| Тема 6.3 Контрольные занятия | Содержание учебного материала: Контрольные зачеты: Классическая планка на локтях 1.5 мин Берпи на время Боковая планка на выпрямленных руках 1мин | 3 |
2 | |||
| Раздел 7 Волейбол
|
| 25
|
| |||
| Тема 7.1. Стойки игрока и перемещения. Введение счета и правила игры.
| Содержание учебного материала: Инструктаж по ТБ. Обучения введению счета и основные правила игры | 5
|
| |||
| Практические занятия: Совершенствование техники перемещения и стойки игрока: передвижение, ходьба, прыжки (стойка игрока, работа рук и ног во время перемещений, остановок), (основная стойка, перемещение вперед, назад, вправо, влево). |
|
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся: перемещение по зонам площадки. |
|
| ||||
| Тема 7.2. Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: совершенствование техники, приемов и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.
| 5 | ||||
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Приемы и передачи мяча в парах, с увеличением числа мячей. | |
| ||||
| Тема 7.3. Нижняя прямая и боковая подача.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: совершенствование техники нижней прямой и боковой подачи мяча (стойка во время подачи, работа рук и ног). | 5 | ||||
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающихся: подача на результат по зонам. | |
| ||||
| Тема 7.4. Верхняя прямая подача.
| Содержание учебного материала: Практические занятия: совершенствование техники верхней прямой подачи (стойка,
| 5 | ||||
|
| Самостоятельная работа обучающихся: Отработка верхней подачи | | ||||
|
| ||||||
| Тема 7.5. Тактика игры в защите и нападении.
| Содержание учебного материала: участвовать в судействе соревнований Практические занятия: совершенствование тактики игры в защите и нападении (подача в зону, нападающий удар, блокирование игрока с мячом); знать тактику игры в защите и нападении; знать технику игры; знать правила судейства; выполнять приемы передачи мяча; выполнять нижнюю прямую и боковую, верхнюю прямую подачи; | 3 |
| |||
| Самостоятельная работа обучающихся: упражнения на укрепление мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса мышц ног. |
|
| ||||
| Тема 7.6. Составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической направленностью.
| Содержание учебного материала: проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической направленностью. | 1 | ||||
| Практические занятия: Совершенствование элементов передач |
|
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся: комплекс специальных упражнений волейболистов |
|
| ||||
| Тема 7.7. Контрольные занятия.
| Содержание учебного материала: Контрольные зачеты: передачи мяча в парах; прием мяча снизу и сверху; верхняя прямая подача. | 1 |
| |||
| Самостоятельная работа обучающегося: Игра Волейбол на счет
|
|
| ||||
| Раздел 8. «Дыхательная гимнастика» |
| 14 |
| |||
| Тема 8.1 Ознакомление с дыхательной гимнастикой.
| Содержание учебного материала ТБ при выполнении упражнений на дыхание Практическая часть: Комплекс упражнений по методу Бутейко Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для похудения Система трехфазного дыхания Лео Кофлера Комплекс упражнений по методу Бутейка
| 2 | ||||
| Самостоятельная работа обучающегося Реферат «Фазы дыхания» |
| |||||
| Тема 8.2 Отработка методики «Бодифлекс»
| Содержание учебного материала Практическая часть: Комплекс упр дыхательной гимнастики для снижения веса
| 3 | ||||
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Подготовить комплекс упражнений на дыхание | |
| ||||
|
Тема 8.3 Техника дыхания при заболевании организма | Содержание учебного материала: Практическая часть: Комплекс упражнений дыхательной гимнастики при бронхите Формирование диафрагмального дыхания Отработка комплекса упражнений по методу Бутейко Комплекс упражнений по системе Стрельниковой | 3 |
| |||
| Самостоятельная работа обучающегося Отработка техники дыхания. |
|
| ||||
| Тема 8.4 Изучение системы трехфазного дыхания.
| Содержание учебного материала: Практическая часть: Комплекс упражнений по системе Стрельниковой Техника полного дыхания для расслабления Техника асимметричного дыхания Динамическое дыхание для расслабления
| 3 | ||||
|
| ||||||
| Самостоятельная работа обучающегося: Повторение пройденного материала | |
| ||||
| Тема 8.5 Развитие дыхания
| Содержание учебного материала: Практическая часть: Дыхательная гимнастика — йога для начинающих | 3 |
| |||
| Самостоятельная работа обучающегося Спортивная игра «Карусель» |
| |||||
| Раздел 5. Спортивная игра «Дартс» |
| 15 |
| |||
| Тема 5.1 Краткие сведения о технике дартса. Общие правила игры. Ведение счета | Содержание учебного материала: Основы техники метания дротиков. Техника безопасности. (Правила поведения на тренировочном занятии. Соблюдение техники безопасности при работе с дротиками. Бережное отношение к инвентарю. Соблюдение дисциплины.)
| 5 |
| |||
| Практические занятия: Игра 501.Игра 505 |
|
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Презентация на тему «Дартс» |
|
| ||||
| Тема 5.2 Обучение основам техники метания дротика.
| Содержание учебного материала: Хват. Виды хватов (точечный, плоскостной). Фазы и основные контрольные точки выполнения броска. Положение ног. Наклон туловища. Положение головы, локтя. Прицеливание и выпуск дротика. | 5 |
| |||
| Практические занятия: Отработка техники метания дротика и положение учащегося. |
|
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Сделать кроссворда на тему «Дартс» |
|
| ||||
| Тема 5.3 Контрольные занятия | Содержание учебного материала: Контрольные зачеты: Показ техники выполнения броска Показ видов хвата дротика | 5 |
| |||
| Практические занятия: Соревнования в личном зачете. |
|
| ||||
| Самостоятельная работа обучающихся: Соревнования по дартсу |
|
| ||||
|
| Всего 164/50 | |||||
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);
2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)
3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)
7.Характеристика основных видов учебной деятельности студентов, контроль и оценка их знаний
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения теоретических и практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий
КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ И ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
| | Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
| Учащиеся | Юноши | Девушки | |||||
| Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | |
| 1 | Челночный бег 3*10 м, сек | 7.2 | 7.9 | 8.1 | 8.4 | 9.3 | 9.6 |
| 2 | Бег 30 м, секунд | 4.3 | 5.0 | 5.1 | 4.8 | 5.9 | 6.1 |
| 3 | Бег 1000м.мин. | 3,30 | 3,50 | 4,20 | - | - | - |
| 4 | Бег 500м. мин | - | - | - | 2,10 | 2,2 | 2,5 |
| 5 | Бег 100 м, секунд | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
| 6 | Бег 3000 м.(ю);2000 м,(д) мин | 12,20 | 13,00 | 14,00 | 10,00 | 11,10 | 12,20 |
| 7 | Прыжки в длину с места | 220 | 205 | 190 | 190 | 175 | 150 |
| 8 | Подтягивание на перекладине Низкой перекладине девушки | 12 | 9 | 5 | 12 | 10 | 8 |
| 9 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 40 | 35 | 25 | 20 | 15 | 10 |
| 10 | Наклоны вперед из положения сидя | 12+ | 9 | 5- | 20+ | 12 | 7- |
| 11 | Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа | 55 | 49 | 45 | 50 | 40 | 36 |
| 12 | Прыжок на скакалке, 30 сек, раз | 70 | 65 | 55 | 80 | 75 | 65 |
| 13 | Пистолеты с опорой на одну руку, на правой и левой ноге | 13 | 10 | 9 | 12 | 10 | 8 |
| 14 | Рывок гири 16 кг(поочерёдно) | 15 | 12 | 10 | - | - | - |
| 15 | Берпи | 40 | 30 | 25 | 30 | 25 | 20 |
| 16 | Прыжки на скакалке (1 мин) | 150 | 145 | 130 | 170-165 | 160 | 155 |
| 17 | Планка (мин) | 3 | 2,5 | 1.5 | 2.5 | 1.5 | 30 сек |
ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
| Тесты | Оценка в баллах | ||
| 5 | 4 | 3 | |
| Бег 3000 м (мин, с) | 12,30 | 14,00 | б/вр |
| Бег на лыжах 5 км (мин, с) | 25,50 | 27,20 | б/вр |
| Плавание 50 м (мин, с) | 45,00 | 52,00 | б/вр |
| Приседание на одной ноге с опорой о стену (количество раз на каждой ноге) | 10 | 8 | 5 |
| Прыжок в длину с места (см) | 230 | 210 | 190 |
| Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м) | 9,5 | 7,5 | 6,5 |
| Силовой тест — подтягивание на высокой перекладине (количество раз) | 13 | 11 | 8 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (количество раз) | 12 | 9 | 7 |
| Координационный тест — челночный бег 310 м (с) | 7,3 | 8,0 | 8,3 |
| Поднимание ног в висе до касания перекладины (количество раз) | 7 | 5 | 3 |
| Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики; – производственной гимнастики; – релаксационной гимнастики (из 10 баллов) | до 9 | до 8 | до 7,5 |
| | | | |
ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ДЕВУШЕК ОСНОВНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
| Тесты | Оценка в баллах | ||
| 5 | 4 | 3 | |
| Бег 2000 м (мин, с) | 11,00 | 13,00 | б/вр |
| Бег на лыжах 3 км (мин, с) | 19.00 | 21,00 | б/вр |
| Плавание 50 м (мин, с) | 1,00 | 1,20 | б/вр |
| Прыжки в длину с места (см) | 190 | 175 | 160 |
| Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге) | 8 | 6 | 4 |
| Силовой тест — подтягивание на низкой перекладине (количество раз) | 20 | 10 | 5 |
| Координационный тест — челночный бег 310 м (с) | 8,4 | 9,3 | 9,7 |
| Бросок набивного мяча 1 кг из-за головы (м) | 10,5 | 6,5 | 5,0 |
| Гимнастический комплекс упражнений: – утренней гимнастики – производственной гимнастики – релаксационной гимнастики (из 10 баллов) | до 9 | до 8 | до 7,5 |
Результатом освоения дисциплины является формирование общих компетенций
| Код | Наименование результата обучения |
| ОК 1. | Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес. |
| ОК 2. | Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество. |
| ОК 3. | Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность. |
| ОК 8. | Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
|
| ОК 10. | Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).
|
8. Учебно – методическое и материально – техническое обеспечение программы учебной дисциплины «Физическая культура»
Реализация программы дисциплины требует наличия спортивного зала, стадиона, тренажерного зала, которые должны удовлетворять требованиям Государственных санитарно-эпидемиологических правил и нормативов (СанПиН 2.4.2. 1178—02).
В связи с отсутствием в лицее спортивного зала программа скорректирована с учетом имеющейся спортивной базы (тренажерного зала и кабинета «лфк»):
Оборудование и спортивный инвентарь:
| №п/п | Наименование | Кол-во |
| 1. | Брусья параллельные | 1 |
| 2. | Тренажеры: Кроссовер Беговые дорожки Велотренажер Степ-тест |
1 2 1 2
|
| 3. | Гантели 1,5-3 кг | 10 |
| 4. | Гимнастические палки | 10 |
| 5. | Гимнастические мячи | 10 |
| 6. | Гимнастические коврики | 10 |
| 7. | Гриф и блины для штанги с креплением | 1 |
| 8. | Мишень | 2 |
| 9. | Дротики | 3 |
| 10. | Набивной мяч 500 гр | 6 |
| 11. | Мат | 3 |
| 12. | Конусы | 8 |
| 13. | Мяч баскетбольный | 3 |
| 14. | Мяч волейбольный | 3 |
| 15. | Теннисный стол | 1 |
| 16. | Теннисная ракетка | 6 |
| 17. | Теннисный мяч | 15 |
| 18. | Гимнастическая скамейка | 1 |
| 19. | Шведская стенка | 1 |
| 20. | Тактильная дорожка | 1 |
| 21. | Массажная змейка | 1 |
| 22. | Тактильный квадрат | 1 |
| 23. | Балансировочный диск | 2 |
| 24. | Экспандер для рук и ног | 20 |
| 25. | Медицинские кубики | 6 |
| Технические средства обучения | ||
| 1. | Магнитофон | 1 |
| 2. | Компьютер | 1 |
| 3. | Фотоаппарат | 1 |
| 4. | Принтер | 1 |
| Стенд: | ||
| 1. | «Физкультура и спорт»
| 1 |
9.Рекомендуемая литература
Основные источники:
Для преподавателей
Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
(в ред. федеральных законов от 07.05.2013 № 99-ФЗ, от 07.06.2013 № 120-ФЗ, от02.07.2013
№ 170-ФЗ, от 23.07.2013 № 203-ФЗ, от 25.11.2013 № 317-ФЗ, от 03.02.2014 № 11-ФЗ,
от 03.02.2014 № 15-ФЗ, от 05.05.2014 № 84-ФЗ, от 27.05.2014 № 135-ФЗ, от 04.06.2014
№ 148-ФЗ, с изм., внесенными Федеральным законом от 04.06.2014 № 145-ФЗ).
Приказ Министерства образования и науки РФ «Об утверждении федерального государ-
ственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования» (зарегистри-рован в Минюсте РФ 07.06.2012 № 24480).
Приказ Министерства образования и наука РФ от 29.12.2014 № 1645 «О внесении из-
менений в Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.05.2012
№ 413 “Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего полного) общего образования”».
Письмо Департамента государственной политики в сфере подготовки рабочих кадров
и ДПО Министерства образования и наука РФ от 17.03.2015 № 06-259 «Рекомендации по
организации получения среднего общего образования в пределах освоения образовательных программ среднего профессионального образования на базе основного общего образования с учетом требований федеральных государственных образовательных стандартов и получаемой профессии или специальности среднего профессионального образования»
.Бишаева А.А. Профессионально-оздоровительная физическая культура студента: учеб.
пособие. — М., 2013.
Евсеев Ю.И. Физическое воспитание. — Ростов н/Д, 2010.
Кабачков В.А. Полиевский С.А., Буров А.Э. Профессиональная физическая культура
в системе непрерывного образования молодежи: науч.-метод. пособие. — М., 2010.
Литвинов А.А., Козлов А.В., Ивченко Е.В. Теория и методика обучения базовым видам
спорта. Плавание. — М., 2014.
Манжелей И.В. Инновации в физическом воспитании: учеб. пособие. — Тюмень, 2010.
Миронова Т.И. Реабилитация социально-психологического здоровья детско-молодежных
групп. — Кострома, 2014.
Тимонин А.И. Педагогическое обеспечение социальной работы с молодежью: учеб. посо-
бие / под ред. Н. Ф. Басова. — 3-е изд. — М., 2013.
Хомич М.М., Эммануэль Ю.В., Ванчакова Н.П. Комплексы корректирующих мероприя-
тий при снижении адаптационных резервов ор монито-ринга / под ред. С. В. Матвеева. — СПб., 2010.
Для студентов
Физическая культура и физическая подготовка: учебник для студентов вузов, курсантов и слушателей образовательных учреж-дений высшего профессионального образования МВД России / под ред. В. Я. Кикотя, И. С. Барчукова. — М., 2010.
Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / под общ.
ред. Г. В. Барчуковой. — М., 2011.
Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для студ. учреждений сред. проф. образо-
вания. — М., 2014.
Гамидова С.К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий. —
Смоленск, 2012.
Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л., Палтиевич Р.Л., Погадаев Г.И. Физическая куль-
тура: учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования. — М., 2010.
Сайганова Е.Г, Дудов В.А. Физическая культура. Самостоятельная работа: учеб. посо-
бие. — М., 2010. — (Бакалавриат
Интернет-ресурсы:
1. www.lib.sportedu.ru
2. www.school.edu.ru
3. http://www.infosport.ru/minsport/
Рабочая программа (536 KB)
0
45
0
Нравится
0
