Проект урока физкультуры по программе "Физическая культура. Гимнастика"

Содержание урока

Время занятий по разделам урока/ дозировка при выполнении упражнения

Характеристика деятельности учащегося

1. Вводная часть урока

14 мин

1. Построение в одну шеренгу, приветствие

1.2.Сообщение задач урока.
Техника выполнения действий при строевых командах «По порядку рассчитайсь!», «В одну шеренгу — стройся!»,«Равняйсь!»,«Смирно!»,«Вольно!»

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»

1.3.Подвижная игра

«Быстро по местам»

Содержание: играющие стоят в шеренге по одному. По команде: «На прогулку!» все разбегаются и начинают играть самостоятельно, кто во что хочет. По второй команде: «Быстро по местам!» все должны построиться в шеренгу. Для ускорения построения ведется счет: «Раз, два, три...». При повторном проведении игры стараются построиться быстрее.

Вариант: построиться, где учитель поставил флажок.

1.4. Беседа.
Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды

спорта.

1.5.Разминка общая:

Передвижения:

1. Шаги на внутренней и внешней поверхности стопы.

2. «Пава».
И.п. – носик кверху, корпус тела прямо, лопатки соединены, плечи опущены, руки на поясе.
1-2 – вытянуть правую ногу вперед (колено и стопа натянуты).
3-4 – поставить стопу слегка выворотно, т.е. пяткой вперед, а носками в сторону.
Затем повторить шаги с другой ноги.

3.«Гусенок»( шаги в полном приседе).
И.п. – туловище и голова прямо, плечи опущены, руки на коленях.
1 –  шаг вперед правой ногой.
2 – шаг вперед левой ногой

4. Приставные шаги вперёд на полной стопе («Петушок»). Исходное положение: туловище и голова прямо, плечи опущены, колени прямые, руки на поясе. Перед каждым шагом вытянуть ногу вперёд (и колено, и стопу), перед каждым приставлением вытянуть ногу назад (и колено, и стопу).

5.«Мячик» - небольшие прыжки в полном приседе.

6.«Оленёнок вперёд» - бег лицом вперёд.

7.«Оленёнок назад» - бег спиной вперёд.

1 мин

3 мин

2 мин

2 мин

6 мин

½ круга

16 шагов

15 м

16 шагов

10 м

25 м

½ круга

Построение в одну шеренгу. Вспомнить, что: шеренга – это строй, в котором учащиеся стоят вдоль одной линии, один возле другого, и обращены лицом в одну сторону. Расстояние между учениками, стоящими в шеренге, называется интервалом. Обычно он равняется ширине ладони между локтями стоящих рядом учеников.

Знать строевые команды и определения при организации строя.

Выполнять действия на строевые команды.
Выполняют повороты на месте.

Соблюдать ТБ: не толкаться и силой не занимать свое место.

Начинать и кончать все действия следует по команде учителя.

Запомнить: Олимпийские виды гимнастики: (спортивная и художественная), определение гимнастики, спортивной и художественной, и когда в России появилась художественная  гимнастика.

Соблюдать дистанцию.
Держать правильную осанку при выполнении исходных положений, при ходьбе и беге.

Осваивает  прямо держать спину, шагая в полном приседе.

При выполнении этого упражнения мысленно считать. Счёт 1. Шаг правой ногой вперёд. Счёт 2. Левую ногу приставить сзади в III танцевальную позицию. Счёт 3. Шаг левой ногой вперёд. Счёт 4. Правую ногу приставить сзади в III танцевальную позицию.

Держать правильную осанку при беге.

2.Основная часть урока.

2.1.Комплекс упражнений на осанку (с мешочками).

1) И.п. — стойка руки вперед, мешочек на голове. Поднимаясь на носки и слег­ка прогибаясь, руки вниз и назад, вер­нуться в и.п.. 2) И.п. — стойка ноги врозь, мешочек в выпрямленных руках за спиной. Наклоны ту­ловища влево и вправо. 3) И.п. — стой­ка руки на пояс, мешочек на голове. Стать на правое колено, вернуться в и.п.; то же на левое колено. 4) И.п. — стоя на полу, мешочек держать двумя руками за углы перед собой, ноги вы­прямлены. Согнув в колене правую ногу, перенести ее над мешочком и вы­прямить; сгибая ногу, вернуться в и.п.; то же левой ногой. 5) И.п. — стойка ноги врозь, руки за спину, мешочек на голове. Повороты туловища влево и вправо. 6) И.п. — стоя, мешочек дер­жать за углы перед собой. Поднять левую ногу вперед и коснуться ею ме­шочка; вернуться в и.п; то же правой ногой. 7) И.п. — основная стойка, мешо­чек на полу. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны, ноги вместе, руки

вниз.

2.2.Игра «Канатоходец». Игра начинается по сигналу учителя. На площадке чертят линию длиной 6 метров (сначала линия идет прямо, потом с поворотами и зигзагами). Надо пройти по линии, как по канату. Разрешается держать руки в стороны.

2.3. Игра «Переправа с грузом на голове»

 Инструкция. «Мы идём в поход. В лесу встретится ручей, его надо перейти по мостику или по камушкам, затем придётся пробраться под низкими колючими кустиками. Главное - не уронить груз».

 Мостик   -   перевёрнутая   гимнастическая   скамейка;   камушки   -   кубики   на расстоянии 20 - 30см друг от друга, кустики - обручи.

22 мин

9 мин

6 мин

7 мин

Упражнения стараются запомнить и выполнять правильно.

Концентрируют свое внимание, сохраняют осанку ровной на про­тяжении всего комплекса.

Соблюдать требования безопасности: соблюдать дистанцию.

Правильно держать осанку.

Передвигаются по залу, не сталкиваясь друг с другом. Выполняют задания с мешочком на голове.

Ходьбу выполнять с носка

сохраня­ть правильную осанку, мягко призем­ляться.

3.Заключительная часть урока

3.1. Подвижная игра «Быстро возьми, быстро положи».

Инструкция. По площадке разложены мелкие предметы. По команде «Быстро возьми!» все быстро берут предмет, поднимают руки вверх и замирают. По команде «Быстро положи!» кладут предмет на пол и продолжают движение.

3.2. Игра «Слушай внимательно!»
Инструкция.  На команду «Пень!» становятся на одно колено, опустив голову и руки, затем сразу же встают и продолжают движение по кругу. На команду «Елка!» останавливаются и отставляют опущенные руки от туловища, приняв правильную осанку. На команду «Сноп!» останавливаются и поднимают руки вверх, соединяя их над головой. Затем указанные команды даются вразбивку. Если кто-то из детей ошибается, он выходит из игры. Сначала команды подаются через каждые 6-10 секунд, затем темп постепенно ускоряется до 3-5 секунд.

3.3.Построение в шеренгу по одному.

3.4.Подведение итогов урока. Рефлексия.

3.5.Домашнее задание

9 мин

2 мин

3 мин

1 мин

2мин

1мин

Учащиеся передвигаются указанным видом ходьбы (передвижения из общей разминки). Сохраня­ть правильную осанку.

Не задевать инвентарь во время движения.

Идти по кругу и принимать позы, соответствующие указаниям учителя.

Соблюдать требования безопасности: соблюдать дистанцию.

Сохранять правильную осанку.

Соблюдать ТБ: не толкаться и силой не занимать свое место.

Говорят, что узнали и чему научились; что осталось непонятным и над чем необходимо работать.

Повторить упражнения на осанку.

Вспомнить основные виды гимнастики и отличия художественной гимнастики от других видов гимнастики.