Проект "Байконур-здоровый город, Байконур - город здоровых!"

ПРОЕКТ ПО ТЕМЕ

«БАЙКОНУР – ЗДОРОВЫЙ ГОРОД!

БАЙКОНУР – ГОРОД ЗДОРОВЫХ!»

ВЫПОЛНИЛИ УЧАЩИЕСЯ

11 «А» КЛАССА ГБОУ СШ №4

ИМ. В.П.ГЛУШКО

ОТВЕТСТВЕННЫЙ - СМАТОВ ОЛЖАС

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни

Занимайтесь спортом!

НАШ КЛАСС ПОСТОЯННО УЧАСТВУЕТ В СОРЕВНОВАНИЯХ И ВЕСЕЛЫХ СТАРТАХ

Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Употребляйте здоровую и полезную пищу!

Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке.  Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C, — говорит Элизабет Полити, директор по питанию в Duke Diet & Fitness Center. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”, — говорит она. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”.

КАЖДЫЙ ГОД НАШ КЛАСС УЧАСТВУЕТ В ШКОЛЬНОМ ФЕСТИВАЛЕ «КУХНИ НАРОДОВ МИРА», ГДЕ МЫ ИЗУЧАЕМ СТРАНУ, ЕЕ НАРОД, ОБЫЧАИ , ПОЛЕЗНОСТЬ И ПРОСТОТУ НАЦИОНАЛЬНЫХ БЛЮД НАРОДОВ МИРА. СНАЧАЛО МЫ ЗНАКОМИЛИСЬ С КУХНЕЙ ГРЕЦИИ, ПОТОМ НАМ ПОПАЛАСЬ ТУРЕЦКАЯ КУХНЯ, ГРУЗИНСКАЯ И В ПРОШЛОМ ГОДУ РУССКАЯ КУХНЯ.

Веселитесь!

Живите с позитивом!

Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

КАЖДЫЙ ГОД МЫ С КЛАССОМ УЧАСТВУЕМ В ПАРАДЕ, ПОСВЯЩЕННОМУ ДНЮ ПОБЕДЫ, ЗАПУСКУ ПЕРВОГО ИСКУССТВЕННОГО СПУТНИКА ЗЕМЛИ.

Живём с позитивом!

УЧАСТВУЕМ В ЖИЗНИ ШКОЛЫ: РИСУЕМ НАЗЕМНЫЙ БАНЕР – ПОЗДРАВЛЕНИЕ РОДНОЙ ШКОЛЕ С 50-ЛЕТИЕМ ГБОУ СШ №4, УЧАСТВУЕМ В КОНЦЕРТАХ И ВЫСТУПЛЕНИЯХ НА ПЛОЩАДКАХ ШКОЛЫ.

ЗНАКОМИМСЯ С ПРАВАМИ И ОБЯЗАННОСТЯМИ ПОДРОСТКОВ В НАШЕМ ГОРОДЕ.

НЕ НАРУШАЙТЕ ЗАКОНЫ ЗОЖ!!!

Соблюдаем ПРАВИЛА
ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ!!

НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ!

НЕТ АЛКОГОЛЮ И КУРЕНИЮ!

Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы.

Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы!

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Вперед и удачи!!!