Меню
Разработки
Разработки  /  Информатика  /  Разное  /  1 класс  /  Программа кружка "Информационные технологии"

Программа кружка "Информационные технологии"

Рабочая программа по внеурочной деятельности для 1 класса.
Разработана на основе стандартов второго поколения ФГОС. Программа содержит пояснительную записку, содержание, календарно-тематическое планирование и оборудование.
05.02.2013

Описание разработки

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Концепция учебного предмета «Информатика»  определяет три уровня обучения информатике. Первый уровень предполагает формирование информационной культуры  в рамках дополнительного образования.

Программа «Информационные технологии» предназначена для учащихся 1 классов для организации внеурочной деятельности при реализации БУП ОУ РФ ФГОС второго поколения и на основе примерной программы в сборнике примерных программ серии стандарты ФГОС.

Программа рассчитана на 33 часа в 1 классах. Включен в общеинтеллектуальное направление внеурочной деятельности.

Программа ориентирована на формирование элементов пооперационного стиля мышления учащихся, практическую работу с обучающей и развивающей информацией, позволяет стимулировать познавательные интересы, способствует развитию логического и ассоциативного мышления, а также пространственного воображения и зрительной памяти учащихся.

Осваивая компьютер в младших классах, учащиеся смогут использовать его как инструмент в своей дальнейшей учебной деятельности.

В соответствии с санитарно-гигиеническими нормами занятия предполагают непрерывную работу учащихся за компьютером - 10-15 мин (в зависимости от возраста). Поэтому каждое занятие делится на две части: 1) дидактические игры и упражнения; 2) работа с обучающими программами  на компьютере. Для снятия утомления проводятся физкультминутки. Все занятия проводятся через активные (в основном игровые) методы и средства обучения.

Главная цель: данного компонента курса информатики и ИКТ в начальной школе – развитие логического, алгоритмического и системного мышления, создавать предпосылку успешного освоения инвариантных фундаментальных знаний и умений в областях, связанных с информатикой, которые вследствие непрерывного обновления и изменения аппаратных и программных средств выходят на первое место в формировании научного информационно-технологического потенциала общества.

Основные задачи программы:

  • развитие умения работать с обучающими и развивающими компьютерными программами для начальных классов;
  • формирование умений составлять алгоритмы при решении игровых ситуативно-образных задач;
  • формирование устойчивого познавательного интереса к обучению;
  • формирование умений и навыков работы с мышью и клавиатурой при работе за компьютером.

Формы проведения занятий нестандартные: мини-игры, занятия-сказки, путешествия, конкурсы, викторины и т.п. Основные методы – это  познавательные игры: ребусы, кроссворды, различные головоломки, которые помимо определенной образовательной функции непосредственно стимулируют интерес учащихся к изучаемым предметам, побуждают учащихся рассуждать логически, развивают речь, воображение, творчество, зрительное внимание, умение  мыслить нестандартно, укрепляют память. Использование активных методов и форм обучения позволяет учителю постоянно изменять виды деятельности учащихся на уроке.

Игровые методы обучения, способствуют творческому развитию, развивают мышление и внимание, учат концентрироваться на выполнении заданий, работать в коллективе, стимулируют интерес к изучаемым предметам.

Обучающие компьютерные программы.

1 класс.

1. Мир информатики 1-4 годы. [Электронный ресурс].  – М.: Кирилл и Мефодия. 2000 г. – 1 электронный оптический диск (CD-ROM).

Литература

Для учителя

  1. Агафонова, И. Учимся думать. Сборник занимательных логических задач, тестов и упражнений. – Санкт-Петербург: МиМ-экспресс, 1996.
  2. Поурочные разработки занятий  курса Тур С. Н., Бокучава Т. П. “Первые шаги в мире информатики”
  3. Журнал «Практические советы учителю».
  4. Журнал «Региональная школа управления»

Для ученика

1. Тур С. Н., Бокучава Т. П. “Первые шаги в мире информатики”. Рабочая тетрадь для 1 класса: Ч.1. – М.: Лаборатория Базовых Знаний, 2011 г..

Оборудование

  1. Проектор
  2. Интерактивная доска.
  3. Программы и приложения.

В архиве находятся: содержание программы,  КТП, планируемые результаты.

Содержимое разработки

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Концепция учебного предмета «Информатика» определяет три уровня обучения информатике. Первый уровень предполагает формирование информационной культуры в рамках дополнительного образования.

Программа «Информационные технологии» предназначена для учащихся 1 классов для организации внеурочной деятельности при реализации БУП ОУ РФ ФГОС второго поколения и на основе примерной программы в сборнике примерных программ серии стандарты ФГОС.

Программа рассчитана на 33 часа в 1 классах. Включен в общеинтеллектуальное направление внеурочной деятельности.

Программа ориентирована на формирование элементов пооперационного стиля мышления учащихся, практическую работу с обучающей и развивающей информацией, позволяет стимулировать познавательные интересы, способствует развитию логического и ассоциативного мышления, а также пространственного воображения и зрительной памяти учащихся.

Осваивая компьютер в младших классах, учащиеся смогут использовать его как инструмент в своей дальнейшей учебной деятельности.

В соответствии с санитарно-гигиеническими нормами занятия предполагают непрерывную работу учащихся за компьютером - 10-15 мин (в зависимости от возраста). Поэтому каждое занятие делится на две части: 1) дидактические игры и упражнения; 2) работа с обучающими программами на компьютере. Для снятия утомления проводятся физкультминутки. Все занятия проводятся через активные (в основном игровые) методы и средства обучения.

Главная цель: данного компонента курса информатики и ИКТ в начальной школе – развитие логического, алгоритмического и системного мышления, создавать предпосылку успешного освоения инвариантных фундаментальных знаний и умений в областях, связанных с информатикой, которые вследствие непрерывного обновления и изменения аппаратных и программных средств выходят на первое место в формировании научного информационно-технологического потенциала общества.

Основные задачи программы:

  • развитие умения работать с обучающими и развивающими компьютерными программами для начальных классов;

  • формирование умений составлять алгоритмы при решении игровых ситуативно-образных задач;

  • формирование устойчивого познавательного интереса к обучению;

  • формирование умений и навыков работы с мышью и клавиатурой при работе за компьютером.

Формы проведения занятий нестандартные: мини-игры, занятия-сказки, путешествия, конкурсы, викторины и т.п. Основные методы – это познавательные игры: ребусы, кроссворды, различные головоломки, которые помимо определенной образовательной функции непосредственно стимулируют интерес учащихся к изучаемым предметам, побуждают учащихся рассуждать логически, развивают речь, воображение, творчество, зрительное внимание, умение мыслить нестандартно, укрепляют память. Использование активных методов и форм обучения позволяет учителю постоянно изменять виды деятельности учащихся на уроке.

Игровые методы обучения, способствуют творческому развитию, развивают мышление и внимание, учат концентрироваться на выполнении заданий, работать в коллективе, стимулируют интерес к изучаемым предметам.

Обучающие компьютерные программы.


1 класс.

1. Мир информатики 1-4 годы. [Электронный ресурс]. – М.: Кирилл и Мефодия. 2000 г. – 1 электронный оптический диск (CD-ROM).

Литература

Для учителя

  1. Агафонова, И. Учимся думать. Сборник занимательных логических задач, тестов и упражнений. – Санкт-Петербург: МиМ-экспресс, 1996.

  2. Поурочные разработки занятий курса Тур С. Н., Бокучава Т. П. “Первые шаги в мире информатики”

  3. Журнал «Практические советы учителю».

  4. Журнал «Региональная школа управления»

Для ученика

1. Тур С. Н., Бокучава Т. П. “Первые шаги в мире информатики”. Рабочая тетрадь для 1 класса: Ч.1. – М.: Лаборатория Базовых Знаний, 2011 г..


Оборудование

  1. Проектор

  2. Интерактивная доска.

  3. Программы и приложения.

СОДЕРЖАНИЕ

(33 ч, 1 час в неделю)

Правила поведения и техника безопасности в компьютерном классе. Что умеет делать компьютер? (2ч.)

Знакомство с кабинетом, с правилами поведения в кабинете по картинкам. Сказка “Компьютерная школа”. Знакомство с компьютером. Демонстрация возможностей персональных компьютеров.

Развитие внимания.

Понятия: вверх, вниз, вправо, влево. Курсор (6ч.)

Развитие внимания. Понятия: вверх, вниз, вправо, влево. Курсор.

Введение в логику (25ч.)

Решение задач на развитие внимания. Понятие множества. Вложенность множеств. Общий признак для группы предметов. Поиск “лишнего” предмета в группе предметов. Выделение существенного признака предмета. Выделение существенного признака группы предметов. Выявление закономерностей в расположении предметов. Решение логических задач. Логика и конструирование.

п/п

Тема

Характеристика содержательной линии

Планируемые результаты

1

Правила поведения и техника безопасности в компьютерном классе. Что умеет делать компьютер?

Знакомство с кабинетом, с правилами поведения в кабинете по картинкам. Сказка “Компьютерная школа”.

Предметные:

- знать правила поведения в компьютерном классе

2

Знакомство с компьютером. Демонстрация возможностей персональных компьютеров.

Предметные:

- знать что такое компьютер и виды компьютеров

3

Развитие внимания.

Понятия: вверх, вниз, вправо, влево. Курсор (6ч.)

Развитие внимания.

Предметные:

- уметь сравнивать предметы и находить отличительные признаки

4

Понятия: вверх, вниз, вправо, влево.

Предметные:

- уметь определять понятия вверх, вниз, влево, вправо.

Личностные:

- выполнять действия и построения

5

Понятия: вверх, вниз, вправо, влево.

6

Понятия: вверх, вниз, вправо, влево.

7

Понятия: вверх, вниз, вправо, влево.

8

Курсор.

Предметные:

− правильно перемещать мышь по коврику;

− управлять указателем мыши;

9

Введение в логику (25ч.)

Решение задач на развитие внимания.

Предметные:

объектно-ориентированный подход – акцентирование объектов, а не действий.

Личностные: поиск закономерностей, рассуждения по аналогии, по индукции, правдоподобные догадки, развитие творческого воображения и др.

11

Решение задач на развитие внимания.

12

Понятие множества.

Предметные: - акцентирование объектов, а не действий, умение объединять отдельные предметы в группу с общим названием, выделять общие признаки предметов этой группы и действия, выполняемые над этими предметами; умение описывать предмет по принципу «из чего состоит и что делает (можно с ним делать»);

Личностные: создание у учеников навыков решения логических задач и ознакомление с общими приемами решения задач – «как решать задачу, которую раньше не решали» – с ориентацией на проблемы формализации и создания моделей

Метапредметные: - рассмотрение сложных объектов и явлений в виде набора более простых составных частей, каждая из которых выполняет свою роль для функционирования объекта в целом; рассмотрение влияния изменения в одной составной части на поведение всей системы;

13

Понятие множества.

14

Вложенность множеств.

15

Вложенность множеств.

16

Общий признак для группы предметов.

17

Общий признак для группы предметов.

18

Поиск “лишнего” предмета в группе предметов.

19

Поиск “лишнего” предмета в группе предметов.

20

Выделение существенного признака предмета.

21

Выделение существенного признака предмета.

22

Выделение существенного признака группы предметов.

23

Выделение существенного признака группы предметов.

24

Выявление закономерностей в расположении предметов.

25

Выявление закономерностей в расположении предметов.

26

Решение логических задач.

Предметные: - обучение решению простейших типовых задач, включаемых в контрольный материал, т.е. акцент делается на умении приложения даже самых скромных знаний.

Личностные: создание у учеников навыков решения логических задач и ознакомление с общими приемами решения задач – «как решать задачу, которую раньше не решали» – с ориентацией на проблемы формализации и создания моделей

Метапредметные: - расширение кругозора в областях знаний, тесно связанных с информатикой: знакомство с графами, комбинаторными задачами, логическими играми с выигрышной стратегией («начинают и выигрывают») и некоторыми другими.

27

Решение логических задач.

28

Решение логических задач.

29

Решение логических задач.

30

Логика и конструирование.

Предметные: - применение формальной логики при решении задач – построение выводов путем применения к известным утверждениям логических операций «если–то», «и», «или», «не» и их комбинаций – «если ... и ..., то...».

Личностные: создание у учеников навыков решения логических задач и ознакомление с общими приемами решения задач – «как решать задачу, которую раньше не решали» – с ориентацией на проблемы формализации и создания моделей

Метапредметные: - расширение кругозора в областях знаний, тесно связанных с информатикой: знакомство с графами, комбинаторными задачами, логическими играми с выигрышной стратегией («начинают и выигрывают») и некоторыми другими.

31

Логика и конструирование.

32

Логика и конструирование.

33

Логика и конструирование.

Календарно - тематическое планирование


п/п

Раздел

сроки

Тема занятия

Кол-во часов

Характеристика деятельности учащихся

1

Введение (2 ч)


1 б- 4.09

1а,в -5.09

1. Знакомство с кабинетом, с правилами поведения в кабинете по картинкам. Сказка “Компьютерная школа”.

1



1 б- 11.09

1а,в -12.09

2. Знакомство с компьютером. Демонстрация возможностей персональных компьютеров.

1

сосчитай предметы на картинке, сравни картинки и нарисуй недостающие детали

2


Развитие внимания (6 ч)

1 б- 18.09

1а,в -19.09

3. Развитие внимания

1

сосчитай предметы на картинке, сравни картинки и нарисуй недостающие детали


1 б- 25.09

1а,в -26.09

4. Понятия: вверх

1

сосчитай предметы на картинке, сравни картинки и нарисуй недостающие детали


1 б- 2.10

1а,в -3.10

5. Понятия: вниз

1

обведи пунктирную линию, сосчитай предметы на картинке, сравни картинки


1 б- 9.10

1а,в -10.10

6. Понятия: вправо

1

обведи пунктирную линию, сосчитай предметы на картинке, сравни картинки


1 б- 16.10

1а,в -17.10

7. Понятия: влево

1

обведи пунктирную линию, сосчитай предметы на картинке, сравни картинки


1 б- 23.10

1а,в -24.10

8. Курсор.

1

обведи пунктирную линию, сосчитай предметы на картинке, сравни картинки

3

Введение в логику (25 ч)



1 б- 6.11

1а,в -7.11

9. Решение задач на развитие внимания

1

нарисуй линию, не отрывая карандаша от бумаги


1 б- 13.11

1а,в -14.11

10. Понятие множества

1

найди лишний предмет


1 б- 20.11

1а,в -21.11

11. Понятие множества

1

сосчитай предметы, найди различия, дорисуй картинку, найди тень предмета


1 б- 27.11

1а,в -28.11

12. Вложенность множеств

1

сосчитай предметы, найди различия, дорисуй картинку, найди тень предмета


1 б- 4.12

1а,в -5.12

13. Вложенность множеств

1

сосчитай предметы, найди различия, дорисуй картинку, найди тень предмета


1 б- 11.12

1а,в -12.12

14. Общий признак для группы предметов

1

сосчитай предметы, найди различия


1 б- 18.12

1а,в -19.12

15. Общий признак для группы предметов

1

сосчитай предметы, найди различия


1 б- 25.12

1а,в -26.12

16. Общий признак для группы предметов

1

сосчитай предметы, найди различия, дорисуй картинку


1 б- 15.01

1а,в -16.01

17. Поиск “лишнего” предмета в группе предметов

1

хитрые загадки, найди лишний предмет, нарисуй такой же узор, найди различия, найди две одинаковые фигуры


1 б- 22.01

1а,в -23.01

18. Поиск “лишнего” предмета в группе предметов

1

хитрые загадки, найди лишний предмет, нарисуй такой же узор, найди различия, найди две одинаковые фигуры


1 б- 29.01

1а,в -30.01

19. Поиск “лишнего” предмета в группе предметов

1

хитрые загадки, найди лишний предмет, нарисуй такой же узор, найди различия, найди тень игрушки, найди две одинаковые фигуры


1 б- 5.02

1а,в -6.02

20. Поиск “лишнего” предмета в группе предметов

1

хитрые загадки, найди лишний предмет, нарисуй такой же узор, найди различия, найди тень игрушки, найди две одинаковые фигуры

1 б- 19.02

1а,в -20.02

21. Выделение существенного признака предмета

1

хитрые загадки, найди лишний предмет, нарисуй такой же узор, найди различия, найди тень игрушки, найди две одинаковые фигуры


1 б- 26.02

1а,в -27.02

22. Выделение существенного признака предмета

1

обведи рисунок по точкам, выбери недостающий предмет из предложенных; найди и раскрась предметы, начинающиеся на одну букву.


1 б- 5.03

1а,в -6.03

23. Выделение существенного признака предмета

1

обведи рисунок по точкам, выбери недостающий предмет из предложенных; найди и раскрась предметы, начинающиеся на одну букву


1 б- 12.03

1а,в -13.03

24. Выявление закономерностей в расположении предметов

1

обведи рисунок по точкам, выбери недостающий предмет из предложенных; найди и раскрась предметы, начинающиеся на одну букву


1 б- 19.03

1а,в -20.03

25. Выявление закономерностей в расположении предметов

1

обведи рисунок по точкам, выбери недостающий предмет из предложенных; найди и раскрась предметы, начинающиеся на одну букву


1 б- 2.04

1а,в -3.04

26. Выявление закономерностей в расположении предметов

1

обведи рисунок по точкам, выбери недостающий предмет из предложенных; найди и раскрась предметы, начинающиеся на одну букву

1 б- 9.04

1а,в -10.04

27. Решение логических задач

1

разгадай кроссворд, найди путь в лабиринте


1 б- 16.04

1а,в -17.04

28. Решение логических задач

1

разгадай кроссворд, найди путь в лабиринте


1 б- 23.04

1а,в -24.03

29. Решение логических задач

1

разгадай кроссворд, найди путь в лабиринте


1 б- 30.04

1а,в -8.05

30. Решение логических задач

1

разгадай кроссворд, найди путь в лабиринте


1 б- 7.05

1а,в -15.05

31. Логика и конструирование.

1

сравни картинки, оригами (изготовление бумажных фигурок)


1 б- 14.05

1а,в -22.05

32. Логика и конструирование.

1

сравни картинки, оригами (изготовление бумажных фигурок)


1 б- 21.05

33. Логика и конструирование.

1

сравни картинки, оригами (изготовление бумажных фигурок)


Итого




33


Планируемые результаты

Предметные: развитие у школьников навыков решения задач с применением таких подходов к решению, которые наиболее типичны и распространены в областях деятельности, традиционно относящихся к информатике:

• применение формальной логики при решении задач – построение выводов путем применения к известным утверждениям логических операций «если–то», «и», «или», «не» и их комбинаций – «если ... и ..., то...»);

• алгоритмический подход к решению задач – умение планирования последовательности действий для достижения какойлибо цели, а также решения широкого класса задач, для которых ответом является не число или утверждение, а описание последовательности действий;

• системный подход – рассмотрение сложных объектов и явлений в виде набора более простых составных частей, каждая из которых выполняет свою роль для функционирования объекта в целом; рассмотрение влияния изменения в одной составной части на поведение всей системы;

• объектно-ориентированный подход – акцентирование объектов, а не действий, умение объединять отдельные предметы в группу с общим названием, выделять общие признаки предметов этой группы и действия, выполняемые над этими предметами; умение описывать предмет по принципу «из чего состоит и что делает (можно с ним делать»);

Учащиеся должны иметь первоначальные представление:

  • О правилах безопасности в кабинете информатики,

  • Об областях применения компьютеров,

  • О способах получения информации.

Учащиеся должны уметь:

  • выполнять упражнения для снятия утомляемости глаз, рук, мышц шеи и плеч;

  • включать и выключать компьютер;

  • правильно перемещать мышь по коврику;

  • управлять указателем мыши;

  • работать с клавишами управления курсора на клавиатуре;

  • загружать обучающую программу;

  • осуществлять выход из программы.

Метапредметные: расширение кругозора в областях знаний, тесно связанных с информатикой: знакомство с графами, комбинаторными задачами, логическими играми с выигрышной стратегией («начинают и выигрывают») и некоторыми другими. Несмотря на ознакомительный подход к данным понятиям и методам, по отношению к каждому из них предполагается обучение решению простейших типовых задач, включаемых в контрольный материал, т.е. акцент делается на умении приложения даже самых скромных знаний;

Личностные: создание у учеников навыков решения логических задач и ознакомление с общими приемами решения задач – «как решать задачу, которую раньше не решали» – с ориентацией на проблемы формализации и создания моделей (поиск закономерностей, рассуждения по аналогии, по индукции, правдоподобные догадки, развитие творческого воображения и др.).

Упражнения для глаз

 На счет 1-4 закрыть глаза с напряжением, на счет 1-6 раскрыть глаза.

 Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6.

 Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх–вправо–вниз–влево и в обратную сторону: вверх–влево–вниз–вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.

 Держа голову неподвижно, перевести взор и зафиксировать его: на счет 1-4 – вверх, на счет 1-6 – прямо; затем так же вниз–прямо, вправо–прямо, влево–прямо. Проделать движение глазами по диагонали сначала в одну, потом в другую сторону, затем посмотреть прямо, на счет 1-6.

 Посмотреть на кончик указательного пальца, удаленного от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4 медленно приблизить его к кончику носа, потом, опять же не глядя, на кончик пальца, отдалять от носа на то же расстояние.

 «Метка на стекле»: переводить взгляд с метки на стекле окна (красный кружок диаметром 3-5 мм) на выбранный предмет вдали за окном.

 Перемещать взгляд по траектории, изображенным на больших плакатах: по восьмерке, по часовой стрелке и против.

Упражнения выбираются по желанию, каждое из них повторяется 4-5 раз. Общая длительность тренировки глаз должна равняться 2 минутам. Зрительная гимнастика поможет восстановить состояние органов зрения и предупредить их утомление.

Общеукрепляющие упражнения

1. Исходное положение (и.п.): ноги врозь, руки вдоль туловища. На счет 1-2 – встать на носки, руки вверх–наружу, потянуться вверх за руками, на счет 3-4 – руки дугами в стороны вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Тем быстрый.

2. И.п. – ноги врозь, руки вперед: на счет 1 – поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину; на счет 2 – о.с.; на счет 3-4 – то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6-8 раз. Темп быстрый.

3. И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1 – согнуть правую ноги и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу: на счет 2 – приставить ногу, руки вверх наружу; на счет 3-4 – то же другой ногой. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

4. И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1 – руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад; на счет 2 – локти вперед; на счет 3-4 – руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

5. И.п. – ноги врозь, кисти в кулаках. На счет 1 – мах левой рукой назад, правой вверх–назад; на счет 2 – встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

6. Сесть на стул. На счет 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад, правой вверх–назад; на счет 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

7. Встать прямо или сесть на стул, руки на поясе. На счет 1-2 – круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо; на счет 3-4 – то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

8. Сесть на стул, руки на пояс. На счет 1 – повернуть голову направо; на счет 2 – голову прямо. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

9. И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1 – поднять плечи как можно выше с напряжением; на счет 2 – опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2-3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.

10. И.п. – ноги вместе, руки согнуты перед грудью. На счет 1-2 – два пружинящих рывка назад согнутыми руками; на счет 3-4 – то же прямыми руками. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

11. И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. На счет 1 – руки свободным махом в стороны, слегка прогнуться; на счет 2 – расслабляя мышцы плечевого пояса, «уронить» руки, скрестив их перед грудью. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

12. И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. На счет 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх; на счет 3-4 – о.с.; на счет 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

-80%
Курсы дополнительного образования

Создание динамических веб-страниц с помощью PHP и MySQL

Продолжительность 72 часа
Документ: Cвидетельство о прохождении курса
4000 руб.
800 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Программа кружка "Информационные технологии" (0.14 MB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт