Программа по настольному теннису

Муниципальное бюджетное учреждение

«Социально-досуговый центр «Созвездие»

ПРОГРАММА

Спортивного объединения

«Настольный теннис»

клуба по месту жительства «Космос»

Срок реализации – 2 года.

Специалист по работе с молодежью: Кульмяева А.В

г. Дзержинск 2019-2020 год

Содержание:

1. Пояснительная записка

2. Цели и задачи программы

3. Содержание деятельности (или формы работы)

4.Учебно – тематическое планирование

5.Ожидаемые результаты

Настольный теннис – массовый, увлекательный и зрелищный вид спорта с более чем столетней историей. Доступная, простая и одновременно азартная, игра постепенно из развлечения превратилась в сложный атлетический вид спорта с разнообразной техникой, богатый тактическими вариантами, сложными игровыми комбинациями, требующий высокой общефизической, специальной физической и психологической подготовки.

Несмотря на простоту и доступность для широких масс населения, настольный теннис – достаточно технически и физически сложный вид спорта. Вместе с тем занятия настольным теннисом позволяют регулировать физические и психические нагрузки на организм человека в зависимости от возраста, физического развития и состояния здоровья.

Новизна программы состоит в том, что данная программа дает возможность обеспечить индивидуальный, дифференцированный подход к занимающимся. На занятиях используется традиционный инвентарь для настольного тенниса (столы, ракетки, сетки, мячи).

В основу программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке, современные методические разработки по настольному теннису отечественных специалистов. Данная программа раскрывает учебно-методическую и технико-тактическую части игры в настольный теннис с учетом новых правил игры до 11 очков с 2002 года.

Программа рассчитана на 2 года обучения детей в возрасте от 7до10 лет и с 10до 18 составлена с учетом индивидуальных особенностей детей и стилевых особенностей современной игры. Особенности организации занятий, календаря спортивных мероприятий, а также материально-технической базы могут вносить коррективы в работу по программе.

АКТУАЛЬНОСТЬ.

Настольный теннис – эмоциональная, захватывающая игра, которая характеризуется небольшим мускульным напряжением и в то же время разносторонней двигательной активностью, которая так необходима современным школьникам. Острота наблюдения, внимания и реакции, оперативность принятых тактических решений, умение в нужный момент мобилизоваться, делают эту игру доступной для всех. Занятия настольным теннисом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости, координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.

Формируя на основе вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, настольный теннис, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

Целью программы; создание условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий настольным теннисом..

• Дать ребятам основы теоретических знаний о здоровье человека, физической культуре, спорте, теннисе.

• Выработать у детей необходимые физические умения и навыки для здорового полноценного физического развития.

• Дать базовые знания, умения и навыки игры в теннис.

• Воспитать у детей устойчивый интерес и любовь к занятиям теннисом, физической культурой и спортом.

• Выработать у воспитанников навыки самостоятельных занятий теннисом, умение организовать собственную тренировку.

• Научить совместному разбору игр, выработать навыки судейства теннисной игры.

• Привлечь родителей воспитанников к занятиям, поощрять их интерес к достижениям своих детей.

1. добровольность;

2. желание;

3 школьный возраст??? – (может соответствие возраста);

4 заинтересованность.

Данные группы с 5 до 10 лет и с 11 до 18 по настольному теннису является разновозрастной.

При планировании учебно-тренировочного процесса программный материал на данном этапе подготовки распределялся с учетом материально-технической базы данного клуба (наличие спортивного инвентаря, наличием спортивного зала).

Данная образовательная программа по настольному теннису разработана для учебно-тренировочной группы с периодом в 1года обучения.

Продолжительность учебно-тренировочных занятий в течение учебного года следующая:

• при нагрузке 3 часа в неделю 3 раза в неделю по 1ч;

• формой занятий является тренировочные занятия по обучению необходимых навыков и умений.

Комплектование любой группы проводится ежегодно в период с 1 по 20 сентября. В течение учебного года ввиду выбытия по различным причинам из состава детей данная группа может быть доукомплектована .

На конец учебного года основными показателями выполнения требований программы на спортивно-оздоровительном этапе являются:

1. стабильность состава занимающихся,

2. посещаемость ими тренировочных занятий;

3. динамика индивидуальных показателей

4. развитие физических качеств занимающихся с учетом возраста;

5. уровень освоения техники.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Физическая культура и спорт в России. Значение физической культуры для подготовки людей к трудовой деятельности, к защите Родины. Влияние настольного тенниса на укрепление здоровья.

2. История развития мирового и отечественного настольного тенниса. Возникновение настольного тенниса, характеристика настольного тенниса в целом. Настольный теннис, как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. История отечественного настольного тенниса.

3. Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, ногтями, волосами и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, правила применения солнечных ванн, гигиена одежды, обуви и мест занятий.

4. Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по настольному теннису. Оборудование и инвентарь, требования к спортивной одежде и обуви для занятий и соревнований. Правила пользования спортивным инвентарём. Самостоятельная подготовка спортивной одежды, обуви, инвентаря и мест занятий по настольному теннису. Техника безопасности во время занятий. Правила пользования спортивным инвентарём. Расположение группы и отдельных учащихся во время занятий. Дисциплина — основа безопасности во время занятий мини-футболом. Возможные травмы и их предупреждение.

5. Правила соревнований по Настольному теннису. Знакомство с правилами соревнований. Судейство соревнований по настольному теннису.

1. .Общая физическая подготовка. Имеет своей целью укрепление здоровья, закаливание. Развитие разносторонних физических способностей.

Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах, на формирование осанки, развитие выносливости, ловкости, на расслабление рук, ног, туловища. Упражнения из других видов спорта.

1. Специальная физическая подготовка. Основывается на базе общей , достаточно высокой физической подготовленности учащихся. Она предполагает развитие таких физических качеств, специфических для настольного тенниса, как сила, быстрота,

выносливость, ловкость и гибкость. Главная задача СФП – улучшение деятельности всех систем организма занимающихся, необходимых для совершенствования игровых двигательных навыков и умений, являющихся ведущими звеньями основных технических вариантов в атаке и обороне.

1. Техническая подготовка

• Отработка движений на площадке, одновременная работа рук и ног.

• Упражнения Школы мяча, знакомство с теннисным мячом.

• Серии упражнений с мячом.

• Упражнения на развитие координации движений.

• Тренировка с ракеткой и мячом.

• Обучение имитации различных ударов.

• Отработка различных ударов об стенку.

• Освоение различных ударов через сетку.

• Отработка различных ударов об стенку и через сетку на точность попадания.

• Серия упражнений для ног: на ловкость и координацию.

• Обучение «левой» хватке ракетки.

• Отработка смены хватки ракетки, игра об стенку.

• Освоение игры через сетку, игра кроссом и по линии.

• Контрольные нормативы.

• Серия упражнений на развитие координации движений.

• Игра через сетку.

• Отработка «резаных» ударов.

• Освоение «крученых» ударов.

• Отработка ударов «с лета».

• Игра через сетку с применением различных приемов.

• Отработка удара «смешанных».

• Освоение подачи.

• Отработка игры «с полулета».

• Игра через сетку с подачей и применением всех известных приемов.

• Отработка взаимодействия игроков в парной игре.

• Обучение парной игре, игра через сетку парами.

• Игра через сетку кроссом, по линии, «с пересечением».

по настольному теннису (3 часа в неделю)1 год обучения

Всего часов-108

Тематическое планирование

Всего часов-108

Учебно-тематический план на 2год обучения

(3 часа в неделю ,120 часов в год)

Календарно-тематическое планирование по настольному теннису

Всего часов-108

Ожидаемые результаты.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах детей. Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении обучающихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать занятия настольным теннисом для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. При занятиях настольным теннисом стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, развивается выносливость, скоростно-силовые и скоростные способности, укрепляются крупные мышц рук, плеч, ног. Настольный теннис развивает такие жизненно важные качества как реакция на движущийся объект, реакция антиципации (предугадывания), быстрота мышления и принятия решений в неожиданно меняющихся игровых условиях, концентрация внимания и распределение внимания, что существенно сказывается на умственной деятельности и процессе обучения. Происходит общее укрепление и оздоровление организма. Дети учатся понимать собственное тело, управлять им, что помогает избежать травмоопасных ситуаций на переменах и при всех видах физической активности. Соревновательный элемент в настольном теннисе способствует развитию личности ребенка, в частности качеств лидера, воспитывает целеустремленность и бойцовские качества. Настольный теннис позволяет выразить себя как индивидуально, так и как игрока команды. Способствует развитию уверенности в себе, умению ставить и решать двигательные задачи. Через усвоение теннисного этикета служит прекрасным средством коммуникативного общения, развивает навыки сотрудничества и взаимопонимания.

В области нравственной культуры:

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности в настольном теннисе;

- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим, самообладанием при проигрыше и выигрыше.

В области трудовой культуры:

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

- умение длительно сохранять правильную осанку при разнообразных формах движения и передвижений;

- умение передвигаться и выполнять сложно координационные движения красиво легко и непринужденно.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений, технических действий в настольном теннисе, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

- умение максимально проявлять физические способности при выполнении тестовых заданий по настольному теннису.