Презентация по коррекции самооценки у подростков

«Самооценка» (программа коррекции самоотношения у подростков)

Автор: педагог-психолог

МБОУ СШ № 20

Ложкина Т.В.

• Понятие «самооценка»
• Функции и параметры самооценки
• Выявление «патологического критика»
• Самонаблюдение и осознание своего «Я»
• Самоподдержка
• Принятие, любовь и забота о себе
• Целостность и смелость быть собой
• Проактивность

Патрик Фаннинг

« Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»

⠀ САМООЦЕНКА = Успех / Уровень притязаний ⠀

Уровень притязаний - уровень, которого человек стремится достичь в различных сферах жизнедеятельности (карьера, статус, благосостояние и т. п.), идеальная цель его будущих действий. ⠀ Успех - факт достижения определенных результатов. ⠀

Функции самооценки:

• регуляторная
• защитная
• развивающая
• адаптационная
• прогностическая
• ретроспективная

Параметры самооценки

• Уровень: низкая/высокая
• Реалистичность: адекватная/неадекватная
• Устойчивость: стабильная/плавающая
• Зависимость: зависимая/ автономная

Структура самооценки

Я – Ok.– глубинное чувство

Ситуативная самооценка

Ожидаемые результаты

• Действовать в своих интересах и в долгосрочной перспективе.
• Создавать лучшие условия для реализации своего потенциала.
• Не забывать о жизни здесь и сейчас.

«Патологический критик»

Выявление автоматических негативных мыслей

Реплика критика

Ваши эмоции

Пример:

Ваши действия

Печаль 85%

Функции

Бестолочь!

Рыдаю.

Тревога 80%

Критик подбивает меня, чтобы я демонстрировал высокие результаты ценой моего эмоционального и физического здоровья

Думаю то, что….

Голова не работает.

Когнитивно - поведенческая модель

Ситуация

Эмоции

Я получила результаты - Оценка «три» за контрольную

Мысли

Печаль 80%

Поведение

Тревога 85%

Я никогда не справлюсь с физикой, позориться мне веки вечные

Альтернативный ответ

Всем демонстрирую что для меня не имеет значение «тройка» по физике, страдаю

Тройка по физике – это оценка того, как на сегодняшний момент я усвоила раздел физики, это о личности моей не говорит ничего. Если я хочу улучшить результат по физике, то думаю, что предпирять и предпринимаю.

Любопытный исследователь

Самонаблюдение и осознание своего «Я»

Заботливый родитель Принятие, самоподдержка

Любовь, забота о себе

Целостность и смелость быть собой

Проактивность, постановка и достижение целей

Опра Уинфри

Телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, медиамагнат.

Журнал Forbes назвал её самой влиятельной женщиной (2007 г.),

самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе (2009 г.), 

самой влиятельной знаменитостью (2010, 2013 гг.).

Команда «Я - Оk.»

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!