Презентация по теме "Мир здоровья"

Что нужно знать каждому о своем здоровье.

Что такое осанка?

Это привычное положение туловища человека в движении и состоянии покоя.

Польза гимнастической палки.

Упражнения с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки, а регулярные занятия с гимнастической палкой способствуют предупреждению ее дефектов.

Гимнастическая палка - это предмет, о котором можно сказать:

«Все гениальное - просто!».

Плоскостопие.

Здоровая стопа всегда неровная, она состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей, а пружинит за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. 

Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам (от рождения или со временем) ослабевает, стопа становится плоской.

Нормальная стопа.

Угол продольного свода. В норме этот угол равен 125-130 градусов.

Высота продольного свода - это перпендикуляр, опущенный из вершины угла на основание, в норме он равен 39 мм.

Степени продольного плоскостопия.

I степень: угол свода 131- 140 градусов, высота свода 35-25мм. Деформаций костей стопы нет.

II степень: угол свода 141- 155 градусов, высота свода 24-17мм. Имеется деформация костей.

III степень: угол свода 156 градусов и выше, высота свода менее 17мм. Небольшой выступ на подошвенной поверхности пяточной кости становится массивным. Отмечается и уплощение и поперечного свода, отводящая контрактура 1 пальца.

Для лечения и профилактики плоскостопия используют:

1. Лечебная гимнастика.

2. Массаж.

3. Удобная, не сдавливающая обувь.

4. При плоскостопии обязательно ношение ортопедических стелек-супинаторов.

Сколеоз.

Это искривление позвоночника в стороны.

Типы неправильной осанки в сравнении.

1. Кифотическая (искривление позвоночника назад)

2. Лордотическая (искривление позвоночника вперед)

3. Сколиоз (искривление позвоночника в боковую сторону).

Что такое осанка? Это привычное положение туловища человека в движении и состоянии покоя.

Польза гимнастической палки

Упражнения с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки, а регулярные занятия с гимнастической палкой способствуют предупреждению ее дефектов. Гимнастическая палка - это предмет, о котором можно сказать:

«Все гениальное - просто!».

Плоскостопие – Здоровая стопа всегда неровная, она состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей, а пружинит за счет уникальной конструкции, которую поддерживает система связок и мышц. Когда этот мышечно-связочный механизм по каким-то причинам (от рождения или со временем) ослабевает, стопа становится плоской.

Причины и последствия плоскостопия

Нормальная стопа

Угол продольного свода. В норме этот угол равен 125-130 градусов.

Высота продольного свода - это перпендикуляр, опущенный из вершины угла на основание, в норме он равен 39 мм.

Сравнительная таблица

Степени плоскостопия

Степени продольного плоскостопия

• I степень: угол свода 131 - 140 градусов, высота свода 35-25мм. Деформаций костей стопы нет.
• II степень: угол свода 141- 155 градусов, высота свода 24-17мм. Имеется деформация костей.
• III степень: угол свода 156 градусов и выше, высота свода менее 17мм. Небольшой выступ на подошвенной поверхности пяточной кости становится массивным. Отмечается и уплощение и поперечного свода, отводящая контрактура 1 пальца

Причины и последствия плоскостопия

Для лечения и профилактики плоскостопия используют:

1. Лечебная гимнастика

2. Массаж

3.Удобная, не сдавливающая обувь

4. При плоскостопии обязательно ношение ортопедических стелек-супинаторов

ПРАВИЛЬНАЯ СПИНА

ЭТО ТАК ЛЕГКО и КРАСИВО!

СКОЛЕОЗ

Это искривление позвоночника в стороны.

ЛОРДОЗ

Это изгибы вперед. 

Греч. «λορδός» - согнувшийся, сутулый изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд.

КИФОЗ

Это изгибы назад.

Термин «кифоз» произошел от слова «kyphos»,

что в переводе с греческого языка означает

«сгорбленный,

согнутый или кривой».

Типы неправильной осанки в сравнении 1. Кифотическая (искривление позвоночника назад) 2. Лордотическая (искривление позвоночника вперед) 3. Сколиоз (искривление позвоночника в боковую сторону)

Диагностика нарушений

Виды нарушений

1 класс

(кол-во уч-ся)

Нарушение осанки

8 класс

(кол-во уч-ся)

0

Плоскостопие

1

12

Сколиоз

7

0

2

Что необходимо делать, чтобы не возникла опасность искривления позвоночника?

ПОЛЬЗА СКАКАЛКИ

• Упражнения и прыжки со скакалкой способствуют укреплению мышц тела.
• Скакалка оказывает благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма.
• Упражнения на скакалке улучшают осанку.
• Скакалка против целлюлита.
• Скакалка для похудения: результаты отличные! Всего 15 минут в день дают превосходные результаты.
• Скакалка развивает прыгучесть, равновесие и координацию движений.
• Упражнения со скакалкой вырабатывают легкие и пластичные движения, чувство ритма.

Эффективен в предотвращении и лечении таких заболеваний, как, например, диабет, гипертония, астма, также лечит сколиоз первой степени.

Будьте здоровы!