Презентация к уроку физкультуры по теме "Готов к труду и обороне"

ГТО – это программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах.

Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет.

С 2010 года программа начала свое возрождение.

Указ президента

Глава России Владимир Путин подписал указ о возрождении в стране норм ГТО – физкультурной программы советских времен по воспитанию патриотической молодежи.

Также в указе решено оставить и прежнее название данной программы – «Готов к труду и обороне». Этим нынешнее правительство страны подчеркивает дань традициям национальной истории, отметил Путин на прошедшем заседании Совета по развитию физкультуры и спорта России.

Также глава государства добавил, что для развития массового спорта в России даже имеются финансовые средства, поскольку не все выделенные бюджетные средства на Игры в Сочи были израсходованы в 2014 году. Именно эти средства и планируется освоить для начала действия программы ГТО.

Полную информацию смотрите в файле. 

Готов к труду и обороне

Презентацию подготовил учитель физической культуры

МБОУ СОШ №45 п. Саук-Дере

Бортник Дмитрий Александрович

ГТО - это

программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах.

Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет.

С 2010 года программа начала свое возрождение.

Указ президента

• Глава России Владимир Путин подписал указ о возрождении в стране норм ГТО – физкультурной программы советских времен по воспитанию патриотической молодежи.

• Также в указе решено оставить и прежнее название данной программы – «Готов к труду и обороне». Этим нынешнее правительство страны подчеркивает дань традициям национальной истории, отметил Путин на прошедшем заседании Совета по развитию физкультуры и спорта России.

Также глава государства добавил, что для развития массового спорта в России даже имеются финансовые средства, поскольку не все выделенные бюджетные средства на Игры в Сочи были израсходованы в 2014 году. Именно эти средства и планируется освоить для начала действия программы ГТО.

Указ Президента Российской Федерации «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» от 04.03.2014 года

Знак гто

Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость 30 метров, подтянуться определённое количество раз, пройти на лыжах 2 км.

В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком

ГТО в годы Великой Отечественной Войны

В октябре 1941 г. вышло Постановление Совета Народных Комиссаров СССР « О начальной допризывной военной подготовке учащихся 5 -10-х классов неполных средних и средних школ и техникумов» и « О военно-физической подготовке учащихся начальных 1-4-х классов неполных средних школ и средних школ»

Ступени гто

При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней:

I ступень – 1-2 классы

(1 классы нормы не сдают, только знакомятся с видами испытаний)

II ступень – 3-4 классы

III ступень – 5-7 классы

IV ступень – 8-9 классы

V ступень – 10-11 классы

VI ступень – студенты от 18 до 24 лет

VII ступень – от 25 до 29 лет

Для чего возрождают комплекс ГТО в нашей стране?

Здоровый образ жизни, готовность к защите своей страны, увеличение продолжительности жизни населения

Нормативы ГТО

I. СТУПЕНЬ

Возрастная группа 6 – 8 лет

II. СТУПЕНЬ ( возрастная группа от 9 до 10 лет)

III. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет)

IV. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет)

V. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет)

VI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 18 до 29 лет) Мужчины

VI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 18 до 29 лет) Женщины

VII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 39 лет) Мужчины

VII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 39 лет) Женщины

VIII. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 40 до 49 лет)

IX. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 59 лет)

X. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 60 до 69 лет)

XI. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 70 лет и старше)

Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс:

• Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10
• Кроссовый бег 600, 1500 метров
• Прыжок в длину с места
• Метание мяча в цель, либо на дальность
• Подтягивание на высокой и низкой перекладинах
• Наклон вниз с прямыми ногами
• Лыжные гонки 1, 2 км

Норматив ГТО «бег на короткие дистанции»

Выполняется с высокого старта.

Техника выполнения команды «На старт!»:

• сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии;
• немного повернуть носок внутрь;
• другая нога на 1,5–2 стопы сзади;
• тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
• туловище выпрямлено;
• руки свободно опущены.

Техника выполнения команды «Внимание!»:

• наклонить туловище вперед под углом 45°;
• тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.

Техника выполнения команды «Марш!»:

• бегун резко бросается вперед;
• через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.

Норматив ГТО «прыжки в длину с места»

Техника прыжка в длину с места делится на:

• Подготовку к отталкиванию
• Отталкивание
• Полет
• Приземление

Норматив ГТО «метание мяча»

Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена.

Техника метания мяча состоит из:

• Держание мяча
• Замаха
• Броска

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания:

• Подтягивания прямым хватом
• Подтягивания обратным хватом

У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

• Подтягивания прямым хватом

Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье

Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки.

• Подтягивания обратным хватом

Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы

Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на

себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

Прежде чем приступать к тренировкам по подтягиваниям, нужно определить к какой группе относишься ты. Выполняй предписанный комплекс 2-3 раза в неделю и через месяц протестируй себя и внеси коррективы.

• Первая группа. Лучшая попытка от 0 до 1 раза.

Рекомендации: выполняй только обратную часть подтягиваний. Подставь под перекладину лавку, встань на нее и подтягивайся вверх с помощью ног, а отпускайся только за счет силы рук. Между сериями отдыхай ровно 1 минуту.

График тренировок:

1 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание

2 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание

3 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10 секунд на отпускание

4 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10секунд на отпускание

• Вторая группа. Лучшая попытка от 2 до 4 раз

Рекомендации: делай большее количество серий с меньшим количеством повторов. Самые первые повторы будут максимально интенсивными, что позволит задействовать большинство мышц

График тренировок

1 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 90 секунд отдыха

2 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 60 секунд отдыха

3 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 90 секунд отдыха

4 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 60 секунд отдыха

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

• Третья группа. Лучшая попытка от 5 до 7 раз

Рекомендации: делай большее количество раз, чем обычно, не считая количество серий. Например если ты обычно выполняешь 3 серии по 6 раз, что в сумме будет 18, сделай 30 раз, не обращая внимания на количество серий.

График тренировок:

Сделай максимальное количество подтягиваний, отдохни минуту и повтори попытку. Далее отдыхай сколько захочешь пока не сделаешь необходимое количество раз. Каждую неделю количество раз можно незначительно увеличивать.

• Четвертая группа. Лучшая попытка от 8 до 12 раз.

Рекомендации: подтягивайся с отягощением.

График тренировок: прикрепи к специальному поясу отягощение. Ты можешь подтянуться в 2-3 раза меньше чем обычно. Выполняй 4-5 серий с отягощением максимальное количество раз, отдыхая между сериями 60 секунд.

Норматив ГТО «подтягивание на перекладине»

• Подтягивание на низкой перекладине:

Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.

Норматив ГТО «лыжные гонки»

Различают два стиля катания на лыжах:

• Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга
• Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж.

Лыжи изготавливают из 2 материалов:

• Дерева
• Пластика

Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые лыжи, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не расслаиваются и не намокают, они легче и скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель

Норматив ГТО «лыжные гонки»

Как правильно выбрать длину лыж:

Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см.

Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см.

Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок:

Вес (кг)

20-25

Рост (см)

25-30

Длина лыж (см)

100-110

30-35

Длина палок (см)

110-125

105-115

35-45

115-135

125-140

80-90

140-150

45-55

90-100

135-165

100-110

55-65

165-180

150-160

110-120

65-75

180-195

160-170

195-200

170-180

120-130

200-210

130-140

140-150

В годы существования Советского Союза, для сдачи норм ГТО, страна была поделена на категории, согласно возрасту. И в современном варианте, предполагается , похожая градация. Всего, возможно ,будет восемь возрастных ступеней комплекса:

Ступени комплекса

Возраст

1. «Играй и двигайся»

6-8 лет

2. «Стартуют все»

9-10 лет

3. «Смелые и ловкие»

11-12 лет

4. «Олимпийские надежды»

5. «Сила и грация»

13-15 лет

16-17 лет

6. «Физическое совершенство»

18-29 лет

7. «Радость в движении»

30-39 лет

8. «Здоровье и долголетие»

40-55 лет и старше

* Перспективы к 2020 году:

доля граждан выполнивших нормативы ГТО и награждённых знаками комплекса более 20%;

доля учащихся и студентов, занимающихся физкультурой и спортом равна 80%;

доля граждан, занимающихся физкультурой и спортом по месту трудовой деятельности равна 25%;

доля образовательных учреждений, имеющих студенческие спортивные клубы равна 60%.

доля лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов, занимающихся физкультурой и спортом равна 20%;

* Использована статья электронного ресурса спортснаряд.рф

« Знак ГТО на груди у него. Больше не знают о нём ничего... Много в столице таких же значков. К славному подвигу каждый готов! »

Из стихотворения Самуила Маршака "Рассказ о неизвестном герое", 1987 г.

ТОЛЬКО ВПЕРЕД, БУДЬ С НАМИ!