Презентация "Физкультминутки"

Актуальность - физкультминутки являются естественным стимулятором, активизирующим работу всех систем организма школьника.

Требования к проведению физкультминуток:

- Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.

- Физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнения упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

- Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц.

ФМ для снятия напряжения с мышц туловища.

И. п. – сидя, руки вверх.

1 – сжать кисти в кулак;

2 – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

И. п. – стойка, ноги врозь, руки за голову.

1–3 – круговые движения тазом в одну сторону;

4–6 – то же в другую сторону;

7–8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4–6 раз. Темп средний.

И. п. – стойка ноги врозь.

1–2 – наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая согнутая – вдоль тела вверх;

3–4 – и. п.;

5–8 – то же в другую сторону. Повторить 5–6 раз. Темп средний.

Муниципальное образовательное учреждение «Гимназия №5» г. Брянск

Учитель физической культуры:

Сбитная Светлана Александровна

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

АКТУАЛЬНОСТЬ -

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ являются естественным стимулятором, активизирующим работу всех систем организма школьника

ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР ФИЗКУЛЬТМИНУТОК

ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ТУЛОВИЩА

ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ

6. ИГРОВЫЕ

4. ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ

7. ИМИТАЦИОННЫЕ

2. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ

5. ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ

8. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ

3. РИТМИЧЕСКИЕ

Схема проведения физкультминуток

Классы

Кол-во и время проведения на уроке

1 класс

Продол-жительн.

Две

2-4 классы

5-9 классы

Одна

Не менее 1,5-2 минуты каждая

(через 10 минут после начала урока и на 20 минуте)

Содержание

Начиная с 3 урока

1-я физкультминутка:

Не менее 3 минут

10-11 классы

(на 20-25 мину)

2-3 упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук. туловища

1-2 упражнения для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления с плечевого пояса и рук, туловища, на мобилизацию внимания. Один из комплексов упражнений для глаз.

Начиная с 4 урока Одна (на 20-25 мин)

Не менее 2-3 минут

Одна (на 20-25 мин)

Не менее 2-3 минут

2-я физкультминутка:

1-2 упражнения для улучшения мозгового кровообращения, снятия утомления е плечевого пояса и рук. туловища, на мобилизацию внимания.

Один из комплексов упр. для глаз.

Требования к проведению физкультминуток:

- Комплексы подбираются в зависимости от вида урока, его содержания. Упражнения должны быть разнообразны, так как однообразие снижает интерес к ним, а следовательно, их результативность.

- Физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнения упражнений при сильном утомлении не даёт желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой.

- Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомлённых групп мышц.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИЗКУЛЬТМИНУТОК

ФМ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ

• Исходное положение (и. п.) – сидя на стуле.

1 – голову наклонить вправо;

2 – и. п.;

3 – голову наклонить влево;

4 – и. п.;

5 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать;

6 – и. п. Повторить 3–4 раза. Темп медленный.

• И. п. – сидя, руки на поясе.

1 – поворот головы направо;

2 – и. п.;

3 – поворот головы налево;

4 – и. п. Повторить 4–5 раз. Темп медленный.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА на 10 минуте урока чтения в 1 «А» классе

ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК

• И. п. – стоя, руки на поясе.

1 – правую руку вперед, левую вверх;

2 – переменить положение рук. Повторить 3–4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Затем повторить еще 3–4 раза. Темп средний.

• И. п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.

1–2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед;

3–4 – локти назад, прогнуться. Повторить 5–6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

• И. п . – сидя, руки вверх.

1 – сжать кисти в кулак;

2 – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА на 20 минуте урока истории в 6 «Б» классе

ФМ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫШЦ ТУЛОВИЩА

• И. п. – сидя, руки вверх.

1 – сжать кисти в кулак;

2 – разжать кисти. Повторить 6–8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

• И. п . – стойка, ноги врозь, руки за голову.

1–3 – круговые движения тазом в одну сторону;

4–6 – то же в другую сторону;

7–8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4–6 раз. Темп средний.

• И. п. – стойка ноги врозь.

• 1–2 – наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая согнутая – вдоль тела вверх;
• 3–4 – и. п.;
• 5–8 – то же в другую сторону. Повторить 5–6 раз. Темп средний.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА на 25 минуте урока литературы в 10 «Б» классе

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ!