План-конспект урока № по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт. Бег 60 м. 3. Развитие выносливости. Место: спортивная площадка. Инвентарь: спортивные флажки, мячи, секундомер. | ||||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. | ||
Подготовительная часть (10 минут): | ||||
1. Организация учащихся. | 3 минуты | Построение, рапорт дежурного. Проверка по классному журналу. Сообщение об основных правилах по соблюдению мер безопасности и предупреждению травматизма на занятиях по л/а. Обратить внимание: — на значение дисциплины во время урока; — на значение разминки; — соблюдение страховки и оказание первой помощи. | ||
2. Строй, построение и перестроение. | 2 минуты | Повторить команды «смирно», «строевым шагом — марш», перестроение из колонны по одному в колонну по три и по четыре. | ||
3.СРУ | 5 минут | Выполняются ранее изученные упражнения преимущественно для мышц ног и туловища. Темп выполнения средний. | ||
Основная часть (25 минут): | ||||
1. Повторение техники низкого старта и стартового разбега. | 10 минут | Отрабатывается потоком по 4 ученика с пробеганием отрезков 10-15 метров. Повторить 8-10 раз. | ||
2. Линейная эстафета с этапом. До 40 метров. | 4 минуты | Стартуя с низкого старта, участник эстафеты обегает флажки и передает эстафету осаливанием за плечо принявшего низкий старт очередного участника. | ||
| ||||
3. Эстафета с мячами. | 5 минут | Класс делится на две равные команды, каждая команда тоже делится пополам и занимает места на против друг друга. Участники эстафеты по команде учителя перебрасывают мяч участникам своей команды на противоположной стороне. бросившие мяч переходят в хвост колоны.. Побеждает команда, закончившая переброску мячей раньше. | ||
| ||||
Развитие выносливости | 20 минут | Бегут в равномерном темпе. Обратить внимание на дыхание через нос. | ||
Заключительная часть (5 минут): | ||||
1. Выполнение упражнений на восстановление дыхания. |
| Выполняются для расслабления мышц, в глубоком дыхании и с большой амплитудой. Выполнить 3-4 раза каждое упражнение. | ||
| ||||
План-конспект урока №80 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Бег в равномерном темпе до 20 мин. (техника в беге на длинные дистанции). 2.Развитие выносливости. Место: спортивная площадка. Инвентарь: стойки с флажками, секундомер. | ||||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. | ||
Подготовительная часть (10 минут): | ||||
1. Организация учащихся. | 2 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Напоминание ученикам о причинах спортивного травматизма (особенно при занятиях легкой атлетикой). Постановка задач урока. | ||
2. Строевые приемы на месте и в движении. | 1 минута | Выполнить 3-4 строевых приема по команде учите ля. Обратить внимание на четкость выполнения команд. | ||
З. Общеразвивающие упражнения. | 7 минут | Выполнить шагом и бегом с использованием специальных беговых упражнений для мышц ног. Комплекс упражнений типа УФЗ в равномерном темпе. | ||
Основная часть (25 минут): | ||||
1. Бег в равномерном темпе до 20 мин. (техника в беге на длинные дистанции). Тренировка по фазам: — старт и стартовый разбег; — бег по дистанции; — финиширование. | 20 минут | Повторить каждую фазу по 5-6 раз с использованием поточно-группового метода. По ходу вьшолнения техники бега учитель поправляет, исправляет ошибки и дает условную оценку выполнения каждого элемента. Выполняют бег в темпе. Обратить внимание на правильность дыхания во время бега и на движение рук. | ||
2. Развитие выносливости. Игра «Перестрелка». | 7 минут | Класс делится на две команды и играет по ранее изученным правилам. Обратить внимание, что бы игроки не переступали линию, не бегали с мячом в руках и не целились в голову. | ||
Заключительная часть (5 минут): | ||||
1. Восстановительные упражнения. |
| Выполняются для расслабления мышц, в глубоком дыхании и с большой амплитудой. Выполнить 5-6 раз каждое упражнение. | ||
2. Подведение итогов урока. |
| Краткое подведение итогов учебного занятия. Домашнее задание: готовиться к контрольной проверке по тесту ОФП (скорость. сила, выносливость). | ||
| ||||
План-конспект урока № 3 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Определение уровня физической подготовленности на начальном этапе учебного года по подтягиванию, бег на 60м. Место: спортивная площадка. Инвентарь:: оборудование для прыжков в длину с разбега, секундомер, флажки, нагрудные номера, скакалки. протоколы соревнований. | ||||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. | ||
Подготовительная часть (10 минут): | ||||
1. Организация учащихся. | 4 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Опрос о здоровье и самочувствии класса. Постановка учебных задач и нормативов. Назначения и краткий инструктаж судейских бригад. | ||
2. Строевые приемы на месте и в движении. | 1 минута | Обратить внимание на четкость и слаженность при выполнении строевых команд. | ||
3. Общеразвявающие упражнения. | 5 минут | Выполняются упражнения типа УФЗ. Особое внимание уделяется подготовке мышц к основной части занятия. Специальные упражнения. скачки на одной, двух ногах выполняют со средней и максимальной интенсивностью. | ||
Основная часть (25 – 26 минут): | ||||
1. Прыжок в длину с разбега. | 5\10 минут | После ознакомления и показа техники прыжков в длину осваивают по элементам: — разбег и отталкивание; — полет (прогнувшись и согнув ноги); — приземление. Учителем по ходу освоения даются указания по устранению ошибок. Используется поточный метод. | ||
2. Контрольная проверка: - подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики); - из виса на низкой перекладине (девочки); - бег на 60 м; - бег 1500 м. | 15\10 минут | Выполняется с использованием соревновательного и делового методов игры. На З - м уроке проводятся соревнования в подтягивании и беге на 60 м. На 4-м уроке — бег на 1500 м. Под руководством главного судьи соревнований результаты фиксируются в протоколах. Очередность ротации судей определяет учитель. | ||
4. Эстафета со скакалками. | 2\0 минут | Используется горизонтальный и фронтальный метод. Выполняют прыжки на двух ногах. | ||
Заключительная часть (4 минуты): | ||||
1. Восстановительные упражнения. | 1 минута | Выполняются легкие, доступные упражнения для расслабления мышц в глубоком дыхании. | ||
2. подведение итогов уроков. | 3 минуты | Объявление результатов соревнований. Отметить работу судей, нацелить учеников на совершенствование своих физических качеств. Домашнее задание: оформить дневник самоконтроля, занести туда свои результаты. | ||
| ||||
План-конспект урока № 4 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Освоение прыжков с грузом через естественные препятствия. 2. Освоение новых комплексов упражнений для УФЗ. З. Совершенствование общефизических и специальных прикладных навыков преодоления препятствий. Место: спортивная площадка. Инвентарь: секундомер, флажки, учебные тяжести (ящики, рюкзаки и другие грузы), набивные и баскетбольные мячи. | ||||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. | ||
Подготовительная часть (10 минут): | ||||
1. Организация учащихся. | 2 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Краткий выборочный опрос по основам знаний из учеб ной программы б класса. | ||
2. Строевые приемы на месте и в движении. | 1 минута | движение строевым шагом и выполнение команд «Пол-оборота нале-Во» «Пол-оборота напра-Во». Следить за четкостью выполнения команд. | ||
3. Общеразвивающие упражнения. Освоение новых УФЗ. | 7 минут | Ходьба, бег, упражнения в движении, прыжковые упражнения и перестроение для выполнения упражнений на месте. Новые комплексы показываются и разучиваются по разделениям, а затем — в целом. | ||
Основная часть (25 минут): | ||||
1. Передвижение и спуски шагом и бегом с грузом на плечах. 2. Прыжки с грузом через естественные препятствия. | 6 минут 6 минут | Передвижение осваивается в следующей последовательности: — ходьба походным шагом; — ускоренная ходьба; — бег в медленном и среднем темпе. При спусках обратить внимание на широкий шаг и постановку ноги на пятку с отклонением корпуса назад. Обратить внимание на способы держания груза и на оказание помощи и страховки при прыжках в глубину. | ||
3. Эстафета с набивными мячами: мальчики — 5 кг, девочки — З кг. | 4 минуты | Разнообразить способы держания мяча во время движения. Повторить 3 раза. | ||
| ||||
4. Закрепление ранее освоенных элементов техники баскетбола. | 5 минут | То же, что и в уроке 4, с увеличением повторений. | ||
5. Тренировка в беге | 4 минуты | Выполняют в среднем темпе на дистанцию до 1000 м. | ||
Заключительная часть (5 минут): | ||||
1. Упражнения на расслабление мышц, восстановление дыхания и формирование правильной осанки. | 4 минуты | Выполняются и в глубоком дыхании и с большой амплитудой. При выполнении упражнений для формирования правильной осанки и используются методы аутогенной тренировки. | ||
2. Подведение итогов уроков. | 1 минута | Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторять комплексы новых упражнений для УФЗ и отрабатывать подъемы и спуски через естественные препятствия. | ||
| ||||
План-конспект урока № 5 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Контроль усвоения прыжков в длину с разбега.. 2. Совершенствование физических и специальных прикладных навыков. Место: спортивная площадка. Инвентарь: флажки, измерительная рулетка, оборудование для прыжков в длину, судейский протокол, баскетбольные мячи, скакалка. | ||||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. | ||
Подготовительная часть (10 минут): | ||||
1. Организация учащихся. | 4 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Краткий выборочный опрос по основам знаний. Назначение и инструктаж судейской бригады. | ||
2. Общеразвивающне упражнения. | 5 минут | Ходьба, бег с упражнениями для мышц ног, специальные прыжковые упражнения, многоскоки. Упражнения на развитие гибкости и растяжку. | ||
3. Упражнения со скакалкой. | 1 минута | Выполняют прыжки на одной, двух и поочередно левой, правой ногой с разным темпом и прокруткой двойной скакалки. | ||
Основная часть (27 минут): | ||||
1. Организация соревнований по прыжкам в длину. | 15 минут | Используется метод деловой игры. Назначенные судьи работают под руководством учителя — главного судьи соревнований. Результаты фиксируются в протоколах. Судьи поочередно заменяются учителем на участников, закончивших выполнение прыжков. Обратить внимание на безопасность прыжковой ямы (отсутствие грабель, лопат п т.д.). | ||
2. Совершенствование техники передвижения, подъема и спуска с грузом па плечах. | 4 минуты | Отрабатывают технику передвижения, по и спусков с грузом через естественные препятствия. Обратить внимание на по мощь и страховку, взаимовыручку друг друга. | ||
|
| | ||
4. Тренировочный бег в темпе бега на 1500 м. | 2 минуты | В среднем темпе преодолевают дистанцию до 400 м. | ||
Заключительная часть (3 минуты): | ||||
1. Восстановительные упражнения. | 2 минуты | Выполняются для расслабления мышц и в глубоком дыхании. | ||
2. Подведение итогов уроков. | 1 минута | .Домашнее задание: готовиться к учебному походу. | ||
| ||||
План-конспект урока № 7 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Совершенствование элементов преодоления полосы препятствии 2. Тренировка в спринтерском беге. Место: спортивная площадка Инвентарь: флажки, секундомер, баскетбольные мячи. | ||||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. | ||
Подготовительная часть (10 минут): | ||||
1. Организация учащихся. | 1 минута | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Краткий выборочный опрос по основам знаний. Постановка целей и задач урока. | ||
2. Строевые приемы на месте и в движении. | 1 минута | Повторяются ранее изученные строевые приемы и действия. Обратить внимание на четкость выполнения команд и слаженность. | ||
З. Общеразвивающие упражнения. | 8 минут | Ходьба, бег с упражнения ми для мышц ног. Перестроение и выполнение комплексов общеразвивающих упражнений типа УФЗ на месте. | ||
Основная часть (27 минут): | ||||
1. Техника преодоления элементов полосы препятствий. | 15 минут | Перед началом — краткий вводный инструктаж по мерам безопасности при преодолении различных препятствий. Ознакомление, разучивание по разделениям и совершенствование проводятся потоком от препятствия к препятствию. Особое внимание обратить на способы преодоления узкой опоры. Тренировка проводится с использованием кругового метода. На сложных препятствиях страховка. Учебные места обязательна меняются. | ||
| ||||
|
| | ||
2. Эстафета с баскетбольными мячами. | 4 минуты | Класс делится на команды и в эстафете закрепляет только что освоенные способы ведения, бросков, ловли и передачи мяча. | ||
| ||||
Заключительная часть (3 минуты): | ||||
1. Восстановительные упражнения. |
| Упражнения выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. | ||
2. Подведение итогов уроков. |
| Краткое подведение итогов урока. Замечания по имевшим место недостаткам. домашнее задание: отрабатывать способы преодоления препятствий и технику игры в баскетбол. |
План-конспект урока № 8 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Совершенствование техники полосы препятствий. 2. Круговая тренировка Место: спортивная площадка. Инвентарь: учебные тяжести (рюкзаки, бревнышки и т.д.), секундомер, баскетбольные мячи, флажки. | ||||
|
| |||
|
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (6 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. | 2 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Краткий выборочный опрос по основам знаний. |
| |
2. Общеразвивающие упражнения. | 4 минуты | Ходьба, бег, выполнение упражнений в движении и после перестроения на месте. Специальные прыжковые упражнения для мышц ног. Темп (интенсивность) выполнения средний и высокий. |
| |
Основная часть (31 минута): |
| |||
1. Тренировка в беге на 60 метров. | 5 минут | Совершенствуют спринтерский бег, отрабатывая по фазам: старт и стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. Повторить 5-б раз каждую фазу. По ходу бега — исправление учителем ошибок в технике. |
| |
2. Тренировка в технике преодоления элементов полосы препятствий. | 6 минут | Повторяют учебный материал урока 7. Приемы и действия на каждом препятствии поточным методом преодолевают по 3-4 раза. Затем всю полосу в целом. |
| |
З. «Туристическая» ходьба. | 5 минут | Повторяют то же, что и в уроке б. Отрабатывают варианты туристической ходьбы. |
| |
4. Техника игры в баскетбол. | 6 минут | Повторение и закрепление учебного материала урока 7. |
| |
5. Эстафета с баскетбольными мячами. | 4 минуты | То же, что и в уроке 7. |
| |
6. Бег на 1500 м. | 5 минут | Тренируются в среднем темпе преодолевать дистанцию до 800-900 м. |
| |
Заключительная часть (3 минуты): |
| |||
1. Восстановительные упражнения. | 2 минуты | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. |
| |
2. Подведение итогов уроков. | 1 минута | Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: по вторить упражнения с |
| |
|
| |||
План-конспект урока № 9-10 по лёгкой атлетике Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Совершенствование приемов и действий в преодолении препятствий. 2. Формирование общефизических качеств при проведении круговой тренировки. .Место: спортивная площадка. Инвентарь: секундомер, баскетбольные, футбольные мячи, оборудование для организации и проведения круговой тренировки. |
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (7 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. |
| Построение, рапорт дежурного. приветствие. Проверка по классному журналу. Постановка целей и учебных задач урока. Определение пульса в со стоянии покоя перед началом урока. |
| |
2. Общеразвивающие упражнения. |
| Выполняются ходьба, бег, упражнения в движении и потом перестроение на месте типа УФЗ. Темп выполнения упражнений средний и высокий. |
| |
3. Определение уровня физической нагрузки. |
| Используется метод пуль совой пробы. По команде учителя «Раз» начинается отсчет пульса и по команде «Два» прекращается. (за 10 сек. Х 6). |
| |
Основная часть (28\28 минут): |
| |||
1. Совершенствование в преодолении элементов полосы препятствий. | 7\10 минут | Вьшолняют приемы и действия преодоления препятствий по элементам и в целом. Темп вьшолнення средний, при выполнении в целом применяется соревновательный метод. |
| |
2. Подготовка учебных мест для круговой тренировки. | 1\1 минута | Устанавливают оборудование и инвентарь. |
| |
3. Организация и проведение круговой тренировки: — комплекс упражнений для уроков по л/атлетике (Приложение 1.9); комплекс упражнений для уроков по футболу (Приложение 1.8). | 10\10 минут | Класс располагается по учебным местам и станциям и под руководством учителя и заранее подготовленных по начинает тренировку. Время тренировки на од- ной станции 30-45 сек. Смена производится по общей команде учителя. |
| |
4. Контроль уровня физической нагрузки. | 1\1 минута | Определяется методом пульсовой пробы (за 10 сек х 6). |
| |
5. Учебно-тренировочная игра в баскетбол. | 9\0 минут | Отрабатывают технику и тактику в двусторонней игре по упрощенным правилам. |
| |
6. Подвижная игра «Перестрелка». | 0\6 минут | То же что и в уроке 2. |
| |
Заключительная часть (5 минут): |
| |||
1. Восстановительные упражнения. | 3 минуты | Выполняются для расслабления мышц и в глубоком дыхании. |
| |
2. Контроль пульсовой пробы после восстановления. | 1 минута | Определяется за 10 сек. х 6. |
| |
З. Подведение итогов уроков. | 1 минута | Краткое подведение итогов урока. Назначение помощников для урока «Туристический поход». домашнее задание: готовиться к уроку по теме «Туристический поход». |
| |
|
| |||
План-конспект урока № 9 ТУРИСТИЧЕСКИЙ ПОХОД. ДАТА: Класс:7 Задачи урока: 1. Ознакомление с условиями. правилами организации туристического похода.. Место: условный учебный маршрут. Инвентарь :рюкзаки, туристические палатки, флажки, секундомеры, лопаты, топор, пила, молоток, гвозди и т.д. |
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (3 минуты): |
| |||
1. Организация учащихся. | 1 минута | Построение, проверка по классному журналу. Проверка и подгонка туристического снаряжения с грузом: для мальчиков — 5 кг, для девочек З кг. |
| |
2. Сообщение об условиях и правилах туристического похода. | 2 минуты | Инструктаж: техника безопасности и порядок в пути следования. Назначить направляющих, замыкающих и флажковых. проинструктировать их об ответственности за безопасность движения по маршруту при преодолении проезжих участков дорог. Сообщение об условиях и особенностях маршрута. |
| |
Основная часть (33 минуты): |
| |||
1. Движение по условному маршруту. | 23 минуты | Осуществляется по заранее выбранному условному маршруту на дистанцию до 2 км с естественными препятствиями. В ходе движения отрабатываются приобретенные ранее навыки преодоления препятствий, спусков и подъемов. туристический шаг с грузом. По ходу движения по команде учителя отрабатываются вводные элементы: - «перенос условного раненого»; — преодоление элементов полосы препятствий; — определение ориентиров. |
| |
2. Организация привала и отдыха. |
| Под руководством учителя и заранее подготовленных помощников практически отрабатываются: — способы разбивки лагеря; - установка палаток; - разжигание костра для приготовления пищи и сушки одежды; — правила пользования аптечкой и способы оказания первой помощи пострадавшим; - организация внутреннего порядка в лагере, назначение часовых. |
| |
Заключительная часть (4 минуты): |
| |||
1. Подведение итогов урока. | 4 минуты | Построение, рапорт дежурного. Проверить наличие учеников по классному журналу. Поинтересоваться самочувствием после похода. Сообщить о положительном результате урока и недостатках. Отметить работу заранее подготовленных помощников. Домашнее задание: готовиться к контрольной проверке в конце четвери по упражнениям теста обще- физической подготовки |
| |
|
| |||
План-конспект урока № 10 по лёгкой атлетике ДАТА: Класс:7 Задачи урока: 1. Разучить технику метания малого мяча на дальность. 2. Продолжить формирование физических качеств быстро ты, выносливости, ловкости. Место: спортивная площадка. Инвентарь:: секундомер, флажки, волей больные мячи малые мячи весом 150 г. |
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (5 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. | 1 минута | Построение, рапорт дежурного. Проверка по классному журналу. Постановка целей и задач урока. |
| |
2. Строевые приемы и действия на месте и в движении. | 1 минута | Строевая стойка, строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «Полоборота нале-Во», «Полоборота напра-Во». Обратить внимание на четкость выполнения команд. |
| |
3. Общеразвиваюшие упражнения. | 3 минуты | Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Перестроение и упражнения на месте. Особое внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе. |
| |
Основная часть (33 минуты): |
| |||
1. Техника метания малого мяча 150 г на дальность с разбега. | 10 минут | Используются фронтальный метод и следующая последовательность: - показ в целом; обучение правильному имитация бросковых. - обучение правильному - разучивание способов разбега с 5 – 6 шагов (скрестно и прямо). Броски мяча на дальность. Повторить 8 – 12 раз. |
| |
3. Игра «Мяч в воздухе». | 5 минут | Игроки делятся на 2-3 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его, выбывает. Побеждает команда, в которой останется один игрок. |
| |
4. Совершенствование в беге на короткие и средние дистанции. | 8 минут | 3-4 раза повторить фазы бега на 60 м. 5-минутный бег в среднем темпе. |
| |
Заключительная часть (2 минуты): |
| |||
1. Восстановительные упражнения. | 1 минута | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. |
| |
2. Подведение итогов уроков. |
| Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых движений; отработать волейбольную подачу. |
| |
|
| |||
План-конспект урока № 13 - 14 по лёгкой атлетике. Дата: Класс:7 Задачи урока: Совершенствование техники бросковых движений. 2. Формирование физических и скоростно-силовых качеств, выносливости и ловкости. Место: спортивная площадка. Инвентарь:, малые мячи весом 150 г, набивные мячи. |
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (9 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. 2. Общеразвивающие упражнения.. | 1 минута 3 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Выполняются в движении и на месте упражнения типа УФЗ в высоком темпе. |
| |
3. Упражнения с набивными мячами. | 5 минут | Выполняются с мячами: - подтягивания из положения согнувшись; - выталкивания вверх из положения стоя и прогнувшись; - повороты, наклоны, приседания и круговые вращения туловищем: - упражнения в парах, бросание партнеру мяча из разных положений, от груди, сбоку, снизу, из-за головы, назад через голову и назад внизу, ноги шире плеч. |
| |
Основная часть (28/28 минут): |
| |||
1. Совершенствование в броске малого мяча весом 150 г на дальность с разбега. | 6\6 минут ут | Повторить то же, что и в уроке 12, но с большей дозировкой. |
| |
4. Игра «Мяч в воздухе». | 0\5 минут | Класс делится на команды и играет так же, как и в уроке 12. |
| |
5. Тренировка в беге на 1500 м. | 6\6 минут: | Выполняют шестиминутный бег в темпе бега на 1500м. |
| |
Заключительная часть (3 минуты): |
| |||
1. Восстановительные упражнения. | 2 минуты | Выполняются для расслабления мышц в глубоком дыхании и с большой амплитудой. |
| |
2. Подведение итогов уроков. | 1 минута | Краткий разбор урока. Домашнее задание: тренироваться в технике готовиться к проверке |
| |
|
| |||
План-конспект урока № 15 - 16 по лёгкой атлетике. ДАТА: Класс:7 Задачи урока: Разучить технику метания малого мяча в цель. 2 Совершенствование общефизических качеств. Место: спортивная площадка. Инвентарь:набивные мячи, , теннисные мячи. |
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (10 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. | 2 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Краткий опрос по основам знаний. |
| |
2. Строевые приемы в движении, перестроение. | 1 минута | Следить за четким выполнением команд. |
| |
3. Общеразвивающие упражнения. | 3 минуты | Ходьба, бег и упражнения для мышц всего тела выполняются со средней и большой интенсивностью. |
| |
4. Упражнения с набивными мячами. | 4 минуты | Выполняются по той же методике, что и в уроке 14. |
| |
Основная часть (26/26 минут): |
| |||
1. Метание малого мяча в цель. | 9\6 минут | Методика бросков мяча в цель соответствует методике броска на дальность с места (рок 12). Обратить внимание на свободный широкий замах рукой по дуге и принятие положения «натянутого лука». Не заступать за черту. Броски выполнять по горизонтальным и вертикальным целям. |
| |
|
| |
| |
3. Игра «Картошка». | 0\3 минуты | Класс делится на команды и играет по ранее усвоенным правилам игры. |
| |
4. Тренировка в беге на 1500 м. | 6\6 минут | Выполняют тренировочный бег в среднем темпе на дистанцию до 1200 м. |
| |
5. Контроль уровня физической нагрузки. | 1\1 минута | Используется метод пульсовой пробы. |
| |
Заключительная часть (4 минуты): |
| |||
1. Восстановительные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки. | 2 минуты | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. Для упражнений. формирующих правильную осанку, используется аутогенный метод. |
| |
2. Контроль восстановления по пробе пульса. | 1 минута | То же, что и в пункте 5 основной части. |
| |
3. Подведение итогов уроков. | 4 минуты | Краткий разбор урока. Отметить усидчивых и старательных учеников. Домашнее задание: готовиться к контрольной проверке за четверть, отрабатывать броски мяча в цель |
| |
|
| |||
План-конспект урока № 17 по лёгкой атлетике. Дата: Класс:7 Задачи урока: 1. Контрольная проверка упражнений в подтягивании и беге на 60 м. Совершенствование .физических качеств: силы, быстроты, ловкости. Место: спортивная площадка. Инвентарь:секундомер, судейские протоколы, волейбольные и теннисные мячи, скакалки, нагрудные номера. |
| |||
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (7 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. | 1 минута | Построение, рапорт дежурного. Проверка по классному журналу. Постановка цели и учебных задач урока. |
| |
2. Общеразвивающие упражнения 3. Упражнения со скакалкой. | 3 минуты 3 минуты | Выполняются преимущественно для мышц рук и ног, плечевого пояса с большой интенсивностью. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Выполняются прыжки со скакалкой различными способами на месте и в движении с использованием среднего и быстрого темпа. |
| |
Основная часть (30 минут): |
| |||
1. Организация виса на высокой перекладине; девочки - из виса на низкой перекладине. | 15 минут | Для организации соревнований используется метод деловой игры, где главным судьей выступает учитель, а роли судей заранее распределены, правила и обязанности изучены. Судейская бригада работает и фиксирует результаты. Учитель контролирует, поправляет ошибки сулей. производит своевременную замену судей на участников, закончивших соревнование. |
| |
2. Тренировка в метании малых мячей в цель. | 5 минут | Поточным методом совершенствуют технику метания мячей в горизонтальные и вертикальные цели. |
| |
|
| |
| |
Заключительная часть (3 минуты): |
| |||
1. Восстановительные упражнения. | 1 минута | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. |
| |
2. Подведение итогов уроков. | 2 минуты | Подведение итогов соревнований. Объявление результатов. Назначение судей на следующий урок. метание мяча на дальность: |
| |
Содержание | Время в минутах | Организационно – методические указания. |
| |
Подготовительная часть (7 минут): |
| |||
1. Организация учащихся. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Подготовка мест соревнований. | 1 минута 4 минуты 2 минуты | Построение, рапорт дежурного, приветствие. Выполняются в движении Готовится сектор для метания. Оборудуются ограждения |
| |
Основная часть (29 минут): |
| |||
1. Организация и проведения соревновании по бегу на 1500 м и метании малого мяча весом 150 г на дальность с разбега | 20 минут | Соревнования организуются и проводятся с использованием метода деловой игры так же, как и в уроке 17. Участники сначала выполняют метания, а затем организуются забеги на 1500 м. Обратить внимание на безопасность во время метания |
| |
2. Контроль уровня 3. Восстановительные упражнения.. | 1 минута 2 минуты | Измеряется методом пульсовой пробы. Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой |
| |
4. Учебно-тренировочная игра в волейбол. | 6 минут | Совершенствуют индивидуальную и групповую технику игры в волейбол. |
| |
Заключительная часть (4 минуты): |
| |||
1. Восстановительные упражнения. 2. Подведение итогов урока и I четверти. | 1 минута 3 минуты | Выполняются в глубоком Объявляются итоги соревнований. Выводятся оценки за 1 четверть. Отмечаются положительные и отрицательные моменты на уроках в I четверти. Домашнее задание на каникулы: соблюдать двигательный режим и вести дневник самоконтроля |
| |
|
|