Планы- конспекты по теме "легкая атлетика" 7 класс

План-конспект урока № по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики.

2. Низкий старт. Бег 60 м.

3. Развитие выносливости.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь: спортивные флажки, мячи, секундомер.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

3 минуты

Построение, рапорт дежурного. Проверка по классному журналу. Сообщение об основных правилах по соблюдению мер безопасности и предупреждению травматизма на занятиях по л/а.

Обратить внимание:

— на значение дисциплины во время урока;

— на значение разминки;

— соблюдение страховки и оказание первой помощи.

2. Строй, построение и перестроение.

2 минуты

Повторить команды «смирно», «строевым шагом — марш», перестроение из колонны по одному в колонну по три и по четыре.

3.СРУ

5 минут

Выполняются ранее изученные упражнения преимущественно для мышц ног и туловища. Темп выполнения средний.

Основная часть (25 минут):

1. Повторение техники низкого старта и стартового разбега.

10 минут

Отрабатывается потоком по 4 ученика с пробеганием отрезков 10-15 метров. Повторить 8-10 раз.

2. Линейная эстафета с этапом. До 40 метров.

4 минуты

Стартуя с низкого старта, участник эстафеты обегает флажки и передает эстафету осаливанием за плечо принявшего низкий старт очередного участника.

3. Эстафета с мячами.

5 минут

Класс делится на две равные команды, каждая команда тоже делится пополам и занимает места на против друг друга.

Участники эстафеты по команде учителя перебрасывают мяч участникам своей команды на противоположной стороне. бросившие мяч переходят в хвост колоны..

Побеждает команда, закончившая переброску мячей раньше.

1. Развитие выносливости

20 минут

Бегут в равномерном темпе. Обратить внимание на дыхание через нос.

Заключительная часть (5 минут):

1. Выполнение упражнений на восстановление дыхания.

Выполняются для расслабления мышц, в глубоком дыхании и с большой амплитудой.

Выполнить 3-4 раза каждое упражнение.

План-конспект урока №80 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Бег в равномерном темпе до 20 мин. (техника в беге на длинные дистанции).

2.Развитие выносливости.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь: стойки с флажками, секундомер.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

2 минуты

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу.

Напоминание ученикам о причинах спортивного травматизма (особенно при занятиях легкой атлетикой). Постановка задач урока.

2. Строевые приемы на месте и в движении.

1 минута

Выполнить 3-4 строевых приема по команде учите ля. Обратить внимание на четкость выполнения команд.

З. Общеразвивающие упражнения.

7 минут

Выполнить шагом и бегом с использованием специальных беговых упражнений для мышц ног. Комплекс упражнений типа УФЗ в равномерном темпе.

Основная часть (25 минут):

1. Бег в равномерном темпе до 20 мин. (техника в беге на длинные дистанции).

Тренировка

по фазам:

— старт и стартовый разбег;

— бег по дистанции;

— финиширование.

20 минут

Повторить каждую фазу по 5-6 раз с использованием поточно-группового метода. По ходу вьшолнения техники бега учитель поправляет, исправляет ошибки и дает условную оценку выполнения каждого элемента.

Выполняют бег в темпе. Обратить внимание на правильность дыхания во время бега и на движение рук.

2. Развитие выносливости.

Игра «Перестрелка».

7 минут

Класс делится на две команды и играет по ранее изученным правилам. Обратить внимание, что бы игроки не переступали линию, не бегали с мячом в руках и не целились в голову.

Заключительная часть (5 минут):

1. Восстановительные упражнения.

Выполняются для расслабления мышц, в глубоком дыхании и с большой амплитудой.

Выполнить 5-6 раз каждое упражнение.

2. Подведение итогов урока.

Краткое подведение итогов учебного занятия.

Домашнее задание:

готовиться к контрольной проверке по тесту ОФП (скорость. сила, выносливость).

План-конспект урока № 3 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Определение уровня физической подготовленности на начальном этапе учебного года по подтягиванию, бег на 60м.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь:: оборудование для прыжков в длину с разбега, секундомер, флажки, нагрудные номера, скакалки. протоколы соревнований.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

4 минуты

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Опрос о здоровье и самочувствии класса.

Постановка учебных задач и нормативов. Назначения и краткий инструктаж судейских бригад.

2. Строевые приемы на месте и в движении.

1 минута

Обратить внимание на четкость и слаженность при выполнении строевых команд.

3. Общеразвявающие упражнения.

5 минут

Выполняются упражнения типа УФЗ.

Особое внимание уделяется подготовке мышц к основной части занятия.

Специальные упражнения. скачки на одной, двух ногах выполняют со средней и максимальной интенсивностью.

Основная часть (25 – 26 минут):

1. Прыжок в длину с разбега.

5\10 минут

После ознакомления и показа техники прыжков в длину осваивают по элементам:

— разбег и отталкивание;

— полет (прогнувшись и согнув ноги);

— приземление.

Учителем по ходу освоения даются указания по устранению ошибок. Используется поточный метод.

2. Контрольная проверка:

- подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики);

- из виса на низкой перекладине

(девочки);

- бег на 60 м;

- бег 1500 м.

15\10 минут

Выполняется с использованием соревновательного и делового методов игры. На З - м уроке проводятся соревнования в подтягивании и беге на 60 м.

На 4-м уроке — бег на 1500 м. Под руководством главного судьи соревнований результаты фиксируются в протоколах.

Очередность ротации судей определяет учитель.

4. Эстафета со скакалками.

2\0 минут

Используется горизонтальный и фронтальный метод. Выполняют прыжки на двух ногах.

Заключительная часть (4 минуты):

1. Восстановительные упражнения.

1 минута

Выполняются легкие, доступные упражнения для расслабления мышц в глубоком дыхании.

2. подведение итогов уроков.

3 минуты

Объявление результатов соревнований.

Отметить работу судей, нацелить учеников на совершенствование своих физических качеств.

Домашнее задание: оформить дневник самоконтроля, занести туда свои результаты.

План-конспект урока № 4 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Освоение прыжков с грузом через естественные препятствия.

2. Освоение новых комплексов упражнений для УФЗ.

З. Совершенствование общефизических и специальных прикладных навыков преодоления препятствий.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь: секундомер, флажки, учебные тяжести (ящики, рюкзаки и другие грузы), набивные и баскетбольные мячи.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

2 минуты

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу.

Краткий выборочный опрос по основам знаний из учеб ной программы б класса.

2. Строевые приемы на месте и в движении.

1 минута

движение строевым шагом и выполнение команд «Пол-оборота нале-Во» «Пол-оборота напра-Во». Следить за четкостью выполнения команд.

3. Общеразвивающие упражнения. Освоение новых УФЗ.

7 минут

Ходьба, бег, упражнения в движении, прыжковые упражнения и перестроение для выполнения упражнений на месте. Новые комплексы показываются и разучиваются по разделениям, а затем — в целом.

Основная часть (25 минут):

1. Передвижение и спуски шагом и бегом с грузом на плечах.

2. Прыжки с грузом через естественные препятствия.

6 минут

6 минут

Передвижение осваивается в следующей последовательности:

— ходьба походным шагом;

— ускоренная ходьба;

— бег в медленном и среднем темпе.

При спусках обратить внимание на широкий шаг и постановку ноги на пятку с отклонением корпуса назад. Обратить внимание на способы держания груза и на оказание помощи и страховки при прыжках в глубину.

3. Эстафета с набивными мячами:

мальчики — 5 кг,

девочки — З кг.

4 минуты

Разнообразить способы держания мяча во время движения.

Повторить 3 раза.

4. Закрепление ранее освоенных элементов техники баскетбола.

5 минут

То же, что и в уроке 4, с увеличением повторений.

5. Тренировка в беге

4 минуты

Выполняют в среднем темпе на дистанцию до 1000 м.

Заключительная часть (5 минут):

1. Упражнения на расслабление мышц, восстановление дыхания и формирование правильной осанки.

4 минуты

Выполняются и в глубоком дыхании и с большой амплитудой. При выполнении упражнений для формирования правильной осанки и используются методы аутогенной тренировки.

2. Подведение итогов уроков.

1 минута

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание: повторять комплексы новых упражнений для УФЗ и отрабатывать подъемы и спуски через естественные препятствия.

План-конспект урока № 5 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Контроль усвоения прыжков в длину с разбега..

2. Совершенствование физических и специальных прикладных навыков.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь: флажки, измерительная рулетка, оборудование для прыжков в длину, судейский протокол, баскетбольные мячи, скакалка.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

4 минуты

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу.

Краткий выборочный опрос по основам знаний. Назначение и инструктаж судейской бригады.

2. Общеразвивающне упражнения.

5 минут

Ходьба, бег с упражнениями для мышц ног, специальные прыжковые упражнения, многоскоки.

Упражнения на развитие гибкости и растяжку.

3. Упражнения со скакалкой.

1 минута

Выполняют прыжки на одной, двух и поочередно левой, правой ногой с разным темпом и прокруткой двойной скакалки.

Основная часть (27 минут):

1. Организация соревнований по прыжкам в длину.

15 минут

Используется метод деловой игры. Назначенные судьи работают под руководством учителя — главного судьи соревнований. Результаты фиксируются в протоколах.

Судьи поочередно заменяются учителем на участников, закончивших выполнение прыжков.

Обратить внимание на безопасность прыжковой ямы (отсутствие грабель, лопат п т.д.).

2. Совершенствование техники передвижения, подъема и спуска с грузом па плечах.

4 минуты

Отрабатывают технику передвижения, по и спусков с грузом через естественные препятствия. Обратить внимание на по мощь и страховку, взаимовыручку друг друга.

4. Тренировочный бег в темпе бега на 1500 м.

2 минуты

В среднем темпе преодолевают дистанцию до 400 м.

Заключительная часть (3 минуты):

1. Восстановительные упражнения.

2 минуты

Выполняются для расслабления мышц и в глубоком дыхании.

2. Подведение итогов уроков.

1 минута

.Домашнее задание: готовиться к учебному походу.

План-конспект урока № 7 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Совершенствование элементов преодоления полосы препятствии

2. Тренировка в спринтерском беге.

Место: спортивная площадка

Инвентарь: флажки, секундомер, баскетбольные мячи.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

1 минута

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу. Краткий выборочный опрос по основам знаний. Постановка целей и задач урока.

2. Строевые приемы на месте и в движении.

1 минута

Повторяются ранее изученные строевые приемы и действия. Обратить внимание на четкость выполнения команд и слаженность.

З. Общеразвивающие упражнения.

8 минут

Ходьба, бег с упражнения ми для мышц ног.

Перестроение и выполнение комплексов общеразвивающих упражнений типа УФЗ на месте.

Основная часть (27 минут):

1. Техника преодоления элементов полосы препятствий.

15 минут

Перед началом — краткий вводный инструктаж по мерам безопасности при преодолении различных препятствий.

Ознакомление, разучивание по разделениям и совершенствование проводятся потоком от препятствия к препятствию.

Особое внимание обратить на способы преодоления узкой опоры. Тренировка проводится с использованием кругового метода.

На сложных препятствиях страховка.

Учебные места обязательна

меняются.

2. Эстафета с баскетбольными мячами.

4 минуты

Класс делится на команды и в эстафете закрепляет только что освоенные способы ведения, бросков, ловли и передачи мяча.

Заключительная часть (3 минуты):

1. Восстановительные упражнения.

Упражнения выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой.

2. Подведение итогов уроков.

Краткое подведение итогов урока. Замечания по имевшим место недостаткам. домашнее задание: отрабатывать способы преодоления препятствий и технику игры в баскетбол.

План-конспект урока № 8 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Совершенствование техники полосы препятствий.

2. Круговая тренировка

Место: спортивная площадка.

Инвентарь: учебные тяжести (рюкзаки, бревнышки и т.д.), секундомер, баскетбольные мячи, флажки.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (6 минут):

1. Организация учащихся.

2 минуты

Построение, рапорт дежурного, приветствие. Проверка по классному журналу.

Краткий выборочный опрос по основам знаний.

2. Общеразвивающие упражнения.

4 минуты

Ходьба, бег, выполнение упражнений в движении и после перестроения на месте. Специальные прыжковые упражнения для мышц ног. Темп (интенсивность) выполнения средний и высокий.

Основная часть (31 минута):

1. Тренировка в беге на 60 метров.

5 минут

Совершенствуют спринтерский бег, отрабатывая по фазам: старт и стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. Повторить 5-б раз каждую фазу. По ходу бега — исправление учителем ошибок в технике.

2. Тренировка в технике преодоления элементов полосы препятствий.

6 минут

Повторяют учебный материал урока 7. Приемы и действия на каждом препятствии поточным методом преодолевают по 3-4 раза. Затем всю полосу в целом.

З. «Туристическая» ходьба.

5 минут

Повторяют то же, что и в уроке б. Отрабатывают варианты туристической ходьбы.

4. Техника игры в баскетбол.

6 минут

Повторение и закрепление учебного материала урока 7.

5. Эстафета с баскетбольными мячами.

4 минуты

То же, что и в уроке 7.

6. Бег на 1500 м.

5 минут

Тренируются в среднем темпе преодолевать дистанцию до 800-900 м.

Заключительная часть (3 минуты):

1. Восстановительные упражнения.

2 минуты

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой.

2. Подведение итогов уроков.

1 минута

Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: по вторить упражнения с

План-конспект урока № 9-10 по лёгкой атлетике

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Совершенствование приемов и действий в преодолении препятствий.

2. Формирование общефизических качеств при проведении круговой тренировки.

.Место: спортивная площадка.

Инвентарь: секундомер, баскетбольные, футбольные мячи, оборудование для организации и проведения круговой тренировки.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (7 минут):

1. Организация учащихся.

Построение, рапорт дежурного. приветствие. Проверка по классному журналу. Постановка целей и учебных задач урока. Определение пульса в со стоянии покоя перед началом урока.

2. Общеразвивающие упражнения.

Выполняются ходьба, бег, упражнения в движении и потом перестроение на месте типа УФЗ. Темп выполнения упражнений средний и высокий.

3. Определение уровня физической нагрузки.

Используется метод пуль совой пробы. По команде учителя «Раз» начинается отсчет пульса и по команде «Два» прекращается. (за 10 сек. Х 6).

Основная часть (28\28 минут):

1. Совершенствование в преодолении элементов полосы препятствий.

7\10 минут

Вьшолняют приемы и действия преодоления препятствий по элементам и в целом. Темп вьшолнення средний, при выполнении в целом применяется соревновательный метод.

2. Подготовка учебных мест для круговой тренировки.

1\1 минута

Устанавливают оборудование и инвентарь.

3. Организация и проведение круговой тренировки:

— комплекс упражнений для уроков по л/атлетике (Приложение 1.9); комплекс упражнений для уроков по футболу (Приложение 1.8).

10\10 минут

Класс располагается по учебным местам и станциям и под руководством учителя и заранее подготовленных по начинает тренировку.

Время тренировки на од- ной станции 30-45 сек. Смена производится по общей команде учителя.

4. Контроль уровня физической нагрузки.

1\1 минута

Определяется методом пульсовой пробы (за 10 сек х 6).

5. Учебно-тренировочная игра в баскетбол.

9\0 минут

Отрабатывают технику и тактику в двусторонней игре по упрощенным правилам.

6. Подвижная игра «Перестрелка».

0\6 минут

То же что и в уроке 2.

Заключительная часть (5 минут):

1. Восстановительные упражнения.

3 минуты

Выполняются для расслабления мышц и в глубоком дыхании.

2. Контроль пульсовой пробы после восстановления.

1 минута

Определяется за 10 сек. х 6.

З. Подведение итогов уроков.

1 минута

Краткое подведение итогов урока. Назначение помощников для урока «Туристический поход». домашнее задание: готовиться к уроку по теме «Туристический поход».

План-конспект урока № 9 ТУРИСТИЧЕСКИЙ ПОХОД.

ДАТА:

Класс:7

Задачи урока:

1. Ознакомление с условиями. правилами организации туристического похода..

Место: условный учебный маршрут.

Инвентарь :рюкзаки, туристические палатки, флажки, секундомеры, лопаты,

топор, пила, молоток, гвозди и т.д.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (3 минуты):

1. Организация учащихся.

1 минута

Построение, проверка по классному журналу. Проверка и подгонка туристического снаряжения с грузом:

для мальчиков — 5 кг, для девочек З кг.

2. Сообщение об условиях и правилах туристического похода.

2 минуты

Инструктаж: техника безопасности и порядок в пути следования.

Назначить направляющих, замыкающих и флажковых. проинструктировать их об ответственности за безопасность движения по маршруту при преодолении проезжих участков дорог.

Сообщение об условиях и особенностях маршрута.

Основная часть (33 минуты):

1. Движение по условному маршруту.

23 минуты

Осуществляется по заранее выбранному условному маршруту на дистанцию до 2 км с естественными препятствиями.

В ходе движения отрабатываются приобретенные ранее навыки преодоления препятствий, спусков и подъемов. туристический шаг с грузом. По ходу движения по команде учителя отрабатываются вводные элементы:

- «перенос условного раненого»;

— преодоление элементов полосы препятствий;

— определение ориентиров.

2. Организация привала и отдыха.

Под руководством учителя и заранее подготовленных помощников практически отрабатываются:

— способы разбивки лагеря;

- установка палаток;

- разжигание костра для приготовления пищи и сушки одежды;

— правила пользования аптечкой и способы оказания первой помощи пострадавшим;

- организация внутреннего порядка в лагере, назначение часовых.

Заключительная часть (4 минуты):

1. Подведение итогов урока.

4 минуты

Построение, рапорт дежурного. Проверить наличие учеников по классному журналу.

Поинтересоваться самочувствием после похода.

Сообщить о положительном результате урока и недостатках. Отметить работу заранее подготовленных помощников.

Домашнее задание: готовиться к контрольной проверке в конце четвери по упражнениям теста обще- физической подготовки

План-конспект урока № 10 по лёгкой атлетике

ДАТА:

Класс:7

Задачи урока:

1. Разучить технику метания малого мяча на дальность.

2. Продолжить формирование физических качеств быстро ты, выносливости, ловкости.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь:: секундомер, флажки, волей больные мячи малые мячи весом 150 г.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (5 минут):

1. Организация учащихся.

1 минута

Построение, рапорт дежурного. Проверка по классному журналу. Постановка целей и задач урока.

2. Строевые приемы и действия на месте и в движении.

1 минута

Строевая стойка, строевой шаг с изменением направ­ления движения. Выпол­нение команд: «Пол­оборота нале-Во», «Пол­оборота напра-Во». Обратить внимание на четкость выполнения ко­манд.

3. Общеразвиваюшие упражнения.

3 минуты

Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Перестроение и уп­ражнения на месте. Особое внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упраж­нения выполняются в вы­соком темпе.

Основная часть (33 минуты):

1. Техника метания малого мяча 150 г на дальность с разбега.

10 минут

Используются фронталь­ный метод и следующая последовательность: - показ в целом;

• обучение правильному
  замаху руки по дуге на
  месте без мяча;

• имитация бросковых.
  хлыстообразных. загребающих движений ру­кой сначала в медлен­
  ном, затем в среднем и
  быстром темпе;

- обучение правильному
хвату мяча и броску с места с касанием пальцами ладоней;

- разучивание способов разбега с 5 – 6 шагов (скрестно и прямо).

Броски мяча на дальность.

Повторить 8 – 12 раз.

3. Игра «Мяч в воздухе».

5 минут

Игроки делятся на 2-3 ко­манды и располагаются по кругу. Используя волей­больную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уро­нивший его, выбывает. По­беждает команда, в кото­рой останется один игрок.

4. Совершенствова­ние в беге на ко­роткие и средние дистанции.

8 минут

3-4 раза повторить фазы бега на 60 м.

5-минутный бег в среднем темпе.

Заключительная часть (2 минуты):

1. Восстановитель­ные упражнения.

1 минута

Выполняются в глубоком дыхании и с большой ам­плитудой.

2. Подведение итогов уроков.

Краткое подведение ито­гов урока.

Домашнее задание:

повторить технику бросковых движений; отработать волейболь­ную подачу.

План-конспект урока № 13 - 14 по лёгкой атлетике.

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Совершенствование техники бросковых движений.

2. 2. Формирование физических и скоростно-силовых качеств, выносливости и ловкости.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь:, малые мячи весом 150 г, набивные мячи.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (9 минут):

1. Организация учащихся.

2. Общеразвивающие упражнения..

1 минута

3 минуты

Построение, рапорт де­журного, приветствие.
Проверка по классному
журналу. Постановка целей и задач урока.

Выполняются в движении и на месте упражнения ти­па УФЗ в высоком темпе.

3. Упражнения с набивными мячами.

5 минут

Выполняются с мячами:

- подтягивания из поло­жения согнувшись;

- выталкивания вверх из положения стоя и про­гнувшись;

- повороты, наклоны, приседания и круговые вращения туловищем:

- упражнения в парах, бросание партнеру мяча из разных положений, от груди, сбоку, снизу, из-за головы, назад через голо­ву и назад внизу, ноги шире плеч.

Основная часть (28/28 минут):

1. Совершенствование в броске малого мяча весом 150 г на дальность с разбега.

6\6 минут

ут

Повторить то же, что и в уроке 12, но с большей дозировкой.

4. Игра

«Мяч в воздухе».

0\5 минут

Класс делится на команды и играет так же, как и в уроке 12.

5. Тренировка в беге на 1500 м.

6\6 минут:

Выполняют шестиминут­ный бег в темпе бега на 1500м.

Заключительная часть (3 минуты):

1. Восстановитель­ные упражнения.

2 минуты

Выполняются для рас­слабления мышц в глубо­ком дыхании и с большой амплитудой.

2. Подведение итогов уроков.

1 минута

Краткий разбор урока.

Домашнее задание:

• тренироваться в технике
  подач в волейболе;

готовиться к проверке
по тесту общефизиче­ской подготовки.

План-конспект урока № 15 - 16 по лёгкой атлетике.

ДАТА:

Класс:7

Задачи урока:

1. Разучить технику метания малого мяча в цель.

2 Совершенствование общефизических качеств.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь:набивные мячи, , теннисные мячи.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (10 минут):

1. Организация учащихся.

2 минуты

Построение, рапорт де­журного, приветствие. Проверка по классному журналу.

Краткий опрос по осно­вам знаний.

2. Строевые приемы в движении, перестроение.

1 минута

Следить за четким вы­полнением команд.

3. Общеразвивающие упражнения.

3 минуты

Ходьба, бег и упражнения для мышц всего тела вы­полняются со средней и большой интенсивностью.

4. Упражнения с набивными мячами.

4 минуты

Выполняются по той же методике, что и в уро­ке 14.

Основная часть (26/26 минут):

1. Метание малого мяча в цель.

9\6 минут

Методика бросков мяча в цель соответствует ме­тодике броска на даль­ность с места (рок 12). Обратить внимание на свободный широкий замах рукой по дуге и принятие положения «натянутого лука». Не заступать за черту. Броски выполнять по горизонтальным и вер­тикальным целям.

3. Игра «Картошка».

0\3 минуты

Класс делится на коман­ды и играет по ранее усвоенным правилам игры.

4. Тренировка в беге на 1500 м.

6\6 минут

Выполняют тренировоч­ный бег в среднем темпе на дистанцию до 1200 м.

5. Контроль уровня физической нагрузки.

1\1 минута

Используется метод пуль­совой пробы.

Заключительная часть (4 минуты):

1. Восстановительные упражнения и упражнения для формирования правильной осанки.

2 минуты

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой. Для упражнений. формирующих пра­вильную осанку, исполь­зуется аутогенный метод.

2. Контроль восстановления по пробе пульса.

1 минута

То же, что и в пункте 5 основной части.

3. Подведение итогов уроков.

4 минуты

Краткий разбор урока. Отметить усидчивых и старательных учеников.

Домашнее задание: гото­виться к контрольной проверке за четверть, от­рабатывать броски мяча в цель

План-конспект урока № 17 по лёгкой атлетике.

Дата:

Класс:7

Задачи урока:

1. Контрольная проверка упражнений в подтягивании и беге на 60 м.

1. Совершенствование .физических качеств: силы, быстроты, ловкости.

Место: спортивная площадка.

Инвентарь:секундомер, судейские про­токолы, волейбольные и теннисные мячи, скакалки, нагрудные номера.

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (7 минут):

1. Организация учащихся.

1 минута

Построение, рапорт де­журного. Проверка по классному журналу. По­становка цели и учебных задач урока.

2. Общеразвивающие упражнения

3. Упражнения со скакалкой.

3 минуты

3 минуты

Выполняются преимуще­ственно для мышц рук и ног, плечевого пояса с большой интенсивностью. Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Выполняются прыжки со скакалкой различными способами на месте и в движении с использова­нием среднего и быстрого темпа.

Основная часть (30 минут):

1. Организация
соревнований
по бегу на 60 м
и подтягиванию:
мальчики из

виса на высокой перекладине; девочки - из виса на низкой перекладине.

15 минут

Для организации соревно­ваний используется метод деловой игры, где главным судьей выступает учитель, а роли судей заранее рас­пределены, правила и обя­занности изучены. Судейская бригада работа­ет и фиксирует результа­ты. Учитель контролирует, поправляет ошибки сулей. производит своевремен­ную замену судей на уча­стников, закончивших со­ревнование.

2. Тренировка в метании малых мячей в цель.

5 минут

Поточным методом со­вершенствуют технику метания мячей в горизон­тальные и вертикальные цели.

Заключительная часть (3 минуты):

1. Восстановитель­ные упражнения.

1 минута

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой.

2. Подведение итогов уроков.

2 минуты

Подведение итогов сорев­нований. Объявление ре­зультатов.

Назначение су­дей на следующий урок.
Домашнее задание:

ме­тание мяча на дальность:
бег на 1500 м (готовиться
к проверке).

Содержание

Время в

минутах

Организационно – методические указания.

Подготовительная часть (7 минут):

1. Организация учащихся.

2. Общеразвивающие упражнения.

3. Подготовка мест соревнований.

1 минута

4 минуты

2 минуты

Построение, рапорт де­журного, приветствие.
Проверка по классном}
журналу. Постановка целей и задач урока.

Выполняются в движении
и на месте с большой ин­тенсивностью. Используются специальные беговые и прыжковые упраж­нения. Перестроение по
отделениям по количеству
учебных мест.

Готовится сектор для ме­тания.

Оборудуются ограждения
и разметки

Основная часть (29 минут):

1. Организация и проведения соревновании по бегу на 1500 м и метании малого мяча весом 150 г на дальность с разбега

20 минут

Соревнования организуются и проводятся с использованием метода де­ловой игры так же, как и в уроке 17.

Участники сначала вы­полняют метания, а затем организуются забеги на 1500 м. Обратить внима­ние на безопасность во время метания

2. Контроль уровня
физической
нагрузки.

3. Восстановитель­ные упражнения..

1 минута

2 минуты

Измеряется методом

пульсовой пробы.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой ам­плитудой

4. Учебно-трениро­вочная игра в волейбол.

6 минут

Совершенствуют индиви­дуальную и групповую технику игры в волейбол.

Заключительная часть (4 минуты):

1. Восстановитель­ные упражнения.

2. Подведение итогов урока и I четверти.

1 минута

3 минуты

Выполняются в глубоком
дыхании и с большой ам­плитудой.

Объявляются итоги сорев­нований. Выводятся оцен­ки за 1 четверть. Отмеча­ются положительные и от­рицательные моменты на уроках в I четверти.

Домашнее задание на ка­никулы: соблюдать дви­гательный режим и вести дневник самоконтроля