План-конспект урока Прыжок с высоты.Челночный бег

Содержание

Дози-

ровка

(мин)

Организационно- методические

указания

1. Вводная часть.

1. Построение, рапорт, приветствие.

2. Задачи на урок.

3. Кросс 250 м.

1. ОРУ №1.

8

5

Физорг.

Учитель.

Учитель.

Бег в колонну по одному, дистанция 1,5 м. Равномерный бег. Не отвлекаться, следить за дистанцией, держать осанку.

См. Приложение 2.

1. Основная часть.

1. «Челночный» бег 3*10 м.

1. Прыжком глубину.

1. Скакалка.

2. Подтягивание на низкой перекладине.

3. Формирование осанки. Подвижная игра

«Колобок».

34

10

5

Повторить механизм бега всем классом одновременно. Сделать прикладку на время. А теперь предложить ребятам найти резервы для улучшения результата. Предложите отработать развороты: перед чертой поворота поставить правую руку вытянуть к кубику, корпус наклонить вперед как можно дальше и полуприсесть. Выполняя все это одновременно, взять с земли кубик.

Повторить 3-4 раза.

Затем, взяв кубик, резко подняться, корпус наклонить вперед и быстро поворачивается на носках кругом рывок.

Повторить 3-4 раза.

Повторить в медленном темпе все целом- 2 раза.

Снова повтор всего упражнения с бегом медленном темпе.

Сделать прикидку на время. (Время должно быть лучше). Дети поймут, что тренировкой можно добиться хорошего результата.

Одновременно всем классом.

Повторить технику отталкивания и приземления.

Повторить 5 раз.

Учитель движется вдоль класса и правит технику учеников.

Предложите не просто спрыгнуть и приземлится правильно, а прыгнуть на полметра вперед. У кого успешно получается, можно прыжок выполнить чуть верх- вперед.

Выполнить учебный норматив.

Выполнить учебный норматив. Не торопить. С отдыхом повороты.

Играющие делятся на две команды расчетом на «первый- второй». Становятся в две колонны по одному. Расстояние между колоннами 2 м. У направляющих в руках по баскетбольному мячу.

Учитель читает:

Наш веселый колобок

Покатился на лужок.

Кто быстрее его вернет,

Приз команде принесет.

С последним словом направлявшие поднимают мяч над головой, наклоняются назад и передают мяч сзади стоящему и так до замыкающего. Тот, получив мяч, бежит вперед, встает впереди своей команды и снова передает своей команды и снова передает мяч над головой сзади стоящему. И игра продолжается до тех пор, пока направляющие в колоннах вновь не окажется впереди. Они поднимают мяч вверх. Команда, выполнившая задание первой, выигрывает.

ТБ: чтобы не сталкиваться, бежим с правой стороны команды.

При передачи мяча назад ноги в коленях не сгибать, спину держать прямо.

Варианты игры: можно играть сидя, ноги с крестно.

1. Заключительная часть.

1. Построение.

2. Итоги урока.

3. Домашнее задание.

1. Прощание.

3

0,5

1

1

0,5

Учитель.

Учитель.

Кросс (дистанцию увеличить), скакалка, обруч, отжимание, подтягивание.

Учитель.