План-конспект урока по волейболу в 5 классе

Элементы

занятия

Содержание занятия

Дозировка

Метод.

указания.

Подготовительная часть: 10 мин.

Подготовка к упражнениям высокой интенсивности.

Подготовка к развитию гибкости.

1. Орг. момент.задачи.

2. О.Р.У. в движении.

3. Медленный бег (по кругу, с изменением направления).

4. Перемещения в различных сочетаниях.

5. О.Р.У. без предметов (подробно указать содержание каждого)

1 мин.

2 мин.

2 мин.

3 мин.

2 мин.

Провести разминку основных мышечных групп

Основная часть: 30 мин.

Упр. для привития навыков быстроты ответных действий.

Упражнения направленные на развитие:

а) координации;

б) силовой выносливости;

в) гибкости.

Совершенствова-ние передач.

Обучение подачи.

Совершенствова-ние технических и тактических действий в учебной игре

1. Бег из исходных положений:

а) стойка волейболиста;

б) лежа на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии;

в) приставными шагами.

2. Бег по волейбольным зонам.

3. Упр. на координацию.

4. Упр. на укрепления мышц рук, ног, пресса.

5. Упр. на гибкость.

6. Совершенствова-ние технического падения.

7. Передачи мяча индивидуально:

а) сверху;

б) снизу;

8. Прямая нижняя подача.

9. Итог выполнения тренировочных упражнений.

10. Учебная игра с использованием отработанных действий.

3 мин.

3 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

5мин.

1 мин.

5 мин.

Ускорения в полную силу.

Следить за сигналом.

Макс. наклоны.

В группировке.

Следить за перемещением, за поста-новкой рук.

Обратить внимание на ООТ.

Рука прямая.

Обратить внимание на ООТ.

Подготовка к игре.

Соблюдать правила игры.

Заключительная часть: 5 мин

Снижение нагрузки.

Итог урока.

1.Восстановительные упражнения.

2. Оценка действий класса в целом.

3. Домашнее задание

3. Уборка инвентаря.

Организ. окончание

2мин.

1мин.

1 мин.

1 мин.

Обратить внимание на выполнение стретчинго-вых упражнений.

Подвести итог урока.

Как решена воспитательная задача.

Дается описание с учетом следующего урока.