План-конспект Урока по плаванию в 5 классе

№ п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно- методические указания

1.

Вводная часть (суша):

5

Правила поведения на воде, в душе и на бортике. Инструктаж перед входом в раздевалку. Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна

1. Построение, приветствие.

2. Проверка присутствующих по журналу.

3. Краткий инструктаж по технике безопасности.

4. Краткое сообщение целей и задач урока.

5. Упражнения на суше

2.

Основная часть (вода)

30

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

1. Упражнение на дыхание

А) опускание лица с выдохом в воду, держась за бортик бассейна

Б) имитация произвольных гребковых движений одной рукой с выдохом в воду, держась за бортик бассейна.

2.Скольжение на воде отталкиваясь о бортик бассейна, с плавательной доской.

Руки в локтях прямые.

3.Скольжение на воде отталкиваясь о бортик бассейна без доски

Руки в локтях прямые.

4. Плавание способом кроль на груди, работают только ноги, плавательная доска в вытянутых руках.

Носки ног оттянуты, а стопы повернуты вовнутрь, чтобы сгибание ног в коленных суставах было умеренным.

5. Плавание кролем на груди, с плавательной доской

Прямые руки проносятся через стороны вперед, лицо опущено в воду, Выполнять “гребок” до бедер и без остановки.

6.Плавание способом кроль на груди, с работой рук и ног, без дыхания.

Выдох в воду, «гребок» до бёдер

7.Плавание способом кроль на груди, с работой рук и ног и выдохом в воду.

Выдох в воду, «гребок» до бёдер

8.Игра «собиралки»

9.Эстафета

Учащиеся делятся на две команды, учитель раскидывает предметы по бассейну и по команде «марш»

3.

Заключительная часть

5

1. Упражнение на дыхание

Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох.

2. Подведение итогов

Группа строится. Педагог подводит итоги: указывает на достижения и ошибки отдельно каждого обучающегося, дает домашнее задание.