План-конспект урока по гимнастике в 5 классе

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная

11 мин

1. Построение

1мин

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2.Разминка в движении: медленный бег, ходьба (на носках ,на пятках) .многоскоки ,приставными шагами: четыре левым боком, поворот, четыре правым боком; с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени;

5 мин

Соблюдение безопасной дистанции, осанка, прямая спина, плечи развернуты

3. ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо, вперед, назад; 2) круговые вращения согнутых рук вперед, назад; 3)наклоны туловища в стороны, вправо, влево; 4)выпад левой ногой в сторону, руки в стороны, то же вправо; 5)упор присев, упор лежа

5 мин

Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята. Класс перестраивается в 2 колонны

Обратить внимание на осанку, точное положение рук и ног

2

Основная

30 мин

Техника опорного прыжка

Подводящие упражнения для рук:

1.Из упора лежа толчком ног упор стоя ноги врозь согнувшись, с последующим быстрым вставанием в стойку руки вперед.

2. Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор стоя согнувшись ноги врозь, выпрямляясь, выполнить прыжок вверх и приземлиться.

3.Толчком двух ног прыжок на гимнастическую скамейку ноги врозь, руки на скамейке, с последующим соскоком на маты ноги вместе.

- прыжок на снаряд с разбега

- прыжок через снаряд ноги врозь с 5-9 шагов разбега

15 мин

Правильное выполнение толчка руками

Объяснение и показ упражнения

Обратить внимание на положение рук на скамейке, ног и приземление.

Лазанье и перелазанье

Полоса препятствий

- лежа верхом на скамейке, ползком на животе

- проползания по пластунски

- стоя на четвереньках взобраться по наклонной скамейке на гимнастическую стенку

- приставным шагом переместиться на свободную ячейку слезть с гимнастической стенки

10 мин

Проверить на оценку умение преодолевать препятствия способом лазанья и перелазанья

Упражнения по станциям:

1.Прыжки через скакалку ;

2. подтягивания на низкой перекладине;

3. поднимание туловища из положения лежа на спине.

Подвижная игра «удочка».

5 мин

1 мин

5р.

20р.

Выполнять упражнения в парах со счетом (один делает- другой считает) ,по 2 подхода

Дети становятся в круг, водящий крутит под ногами скакалку, кого «поймали на удочку» выходит.

Заключительная часть

.Подведение итогов урока

Домашняя задание

4 мин

Выставление оценок

сгибание и разгибание рук из положения лежа- девочки 10 раз