План-конспект урока по физической культуре в 9 классе на тему: « Учебная игра в баскетбол»

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Вводная часть

12-14 мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба.

3. Равномерный бег.

4. ОРУ на месте:

   1. ИП – основная стойка (ОС), руки на поясе, вращения головой

1 – 4 вращение в левую сторону

1 – 4 вращение в правую сторону

   2. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны

1- 4 круговые движения руками вперед

1 – 4круговые движения руками назад

   3. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе, рывки руками на два счета

1 – 2 рывки левой рукой

3-4 –рывки правой рукой

   4. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны в левую, правую стороны

1-2 – наклоны в левую сторону

3 - 4 –в правую сторону

   5. ИП – ОС, руки на поясе

1 – присесть, руки вперед

2 – ИП

3 – присесть руки в стороны

4 – И.П.

 6. ИП – выпад правой ногой, руки на колено

1-3 – пружинящие покачивания туловищем

4 – ИП

5-8 - с выпадом левой ноги

   7. ИП – ОС, руки на поясе

1 – прыжок ноги врозь, руки вверх

2 – ИП

3-прыжок ноги врозь, руки вверх

4 – И.П.

1 круг

8кр

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

На носках, на пятках, перекатами с пятки на носок

Разновидности бега.

Перестроение из одной колонны в две

Спина прямая, ноги прямые

Руки прямые

Руки прямые, рывки резче

Наклоны сильнее

Следить за выполнением приседаний,

Следить за положением туловища, глубоким выпадом

Темп выполнения средний

Основная часть

28-30 мин.

1. Совершенствование техники ведения мяч:

    1. ведение мяча в движении

   2. ведение мяча «змейкой».

2. Совершенствование броска в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита:

   1. ведением мяча и броском мяча в кольцо

   2. «змейкой».

3. Обучение технике штрафного броска.

4. Учебная игра.

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

3-4 мин

6-8 мин

6-8 мин

Выполнять поочередно правой и левой рукой, следить за техникой ведения

Следить за техникой ведения, не более двух шагов

Следить за положением рук

Заключительная часть

3-5 минут

Построение. Легкий  бег. Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания. Построение. Подведение итогов урока. Оценки за урок. Домашнее задание

3-5 мин

Слушать внимательно