Оздоровление детей через степ-аэробику.

Оздоровление детей через степ - аэробику

Рыбаков Никита Андреевич

Учитель физической культуры

Степ – аэробика – это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ – платформы) под танцевальную музыку.

Что такое степ-платформа

Внедрение оздоровительной степ - аэробики в педагогический процесс

В своей практике применяю разные варианты занятий степ – аэробикой:

· в форме полных занятий оздоровительно - тренирующего характера

(продолжительностью по 25-30 минут);

· как часть занятия

(продолжительностью от 10 до 15 минут);

· в форме утренней гимнастики;

· показательные выступления детей на утренниках;

· как развлечение.

  Степ – аэробика  – один из самых простых и эффективных стилей в аэробике.

«Step» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Шаговая аэробика проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений.

Степ - аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно - сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуя артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

Все упражнения в степ – аэробике направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений. Главное отличие степ-аэробики от классической – выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и результат даст о себе знать намного быстрее. Степ – аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Тело будет более стройным, гибким, пластичным и выносливым.

Такова история появления еще одного прекрасного вида спорта – степ – аэробики, которая не только улучшает фигуру, но и оздоравливают весь организм.

Спасибо за внимание!