![ТЕМА: Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. 1. Основы здорового образа жизни 2.Личная гигиена](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img0.jpg)
ТЕМА: Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. 1. Основы здорового образа жизни 2.Личная гигиена
![Оглавление Основные понятия о здоровом образе жизни Здоровье человека Социальное здоровье Оценка здоровья Группы здоровья детей и подростков Всемирный день здоровья Здоровый образ жизни Элементы ЗОЖ Современные методы оздоровления Факторы риска Солнце Факторы, разрушающие здоровье человека Курение Алкоголизм Наркомания и токсикомания Оказание помощи при отравлении наркотиками Личная гигиена Понятие о личной гигиене Основные задачи Гигиена кожи Правила гигиены кожи Гигиена питания Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Проектирующая планировка квартир Гигиенические требования к микроклимату жилища Гигиенические требования к отоплению жилища Гигиенические требования к звукоизоляции жилищ Вывод](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img1.jpg)
Оглавление
- Основные понятия о здоровом образе жизни
- Здоровье человека
- Социальное здоровье
- Оценка здоровья
- Группы здоровья детей и подростков
- Всемирный день здоровья
- Здоровый образ жизни
- Элементы ЗОЖ
- Современные методы оздоровления
- Факторы риска
- Солнце
- Факторы, разрушающие здоровье человека
- Курение
- Алкоголизм
- Наркомания и токсикомания
- Оказание помощи при отравлении наркотиками
- Личная гигиена
- Понятие о личной гигиене
- Основные задачи
- Гигиена кожи
- Правила гигиены кожи
- Гигиена питания
- Гигиена воды
- Гигиена одежды
- Гигиена жилища
- Проектирующая планировка квартир
- Гигиенические требования к микроклимату жилища
- Гигиенические требования к отоплению жилища
- Гигиенические требования к звукоизоляции жилищ
- Вывод
![Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img2.jpg)
Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни
![Здоровье человека Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. ЗДОРОВЬЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ДУХОВНОЕ Зависит от двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img3.jpg)
Здоровье человека
Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.
ЗДОРОВЬЕ
ФИЗИЧЕСКОЕ
ДУХОВНОЕ
Зависит от двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать
Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения.
![Здоровье человека ЗДОРОВЬЕ Общественное Индивидуальное Зависит от политических, социально-экономических и природно-экологических факторов. Зависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожности. Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы! Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества!](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img4.jpg)
Здоровье человека
ЗДОРОВЬЕ
Общественное
Индивидуальное
Зависит от политических, социально-экономических и природно-экологических факторов.
Зависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожности.
Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы!
Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества!
![Социальное здоровье Социальное здоровье современного человека - это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру. Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию. Способ самореализации зависит от того, что он ценит более всего и чего хочет добиться. (учеба, карьера, семья, дети)](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img5.jpg)
Социальное здоровье
Социальное здоровье современного человека - это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру.
Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию.
Способ самореализации зависит от того, что он ценит более всего и чего хочет добиться. (учеба, карьера, семья, дети)
![Оценка здоровья Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов. Показатели состояния здоровья: Уровень кровяного давления Частота сердечных сокращений Частота дыхания Данные анализов Рентгенологическое исследование Основные критерии: Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img6.jpg)
Оценка здоровья
Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов.
Показатели состояния здоровья:
- Уровень кровяного давления
- Частота сердечных сокращений
- Частота дыхания
- Данные анализов
- Рентгенологическое исследование
Основные критерии:
- Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний
- Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития
- Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной.
- Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.
![Группы здоровья детей и подростков 1 Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания, редко болеющие и имеющие нормальное физическое и нервно-психическое развитие. Дети и подростки, у которых отсутствуют хронич. заболевания, но имеются некоторые отклонения от нормы в физическом развитии или в работе какие-либо органов, часто (4 раза в год) и длительно (25 дней) болеющие одним заболеванием. 2 3 Дети и подростки, имеющие хронич.заболевания, редко обостряющиеся, без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия. Дети и подростки с хронич. заболеваниями, врожденными пороками развития, с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения хронич.заболеваний, с затяжным периодом выздоровления. 4 5 Дети и подростки с тяжелыми хронич. заболеваниями и со сниженными функциональными возможностями.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img7.jpg)
Группы здоровья детей и подростков
1
Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания, редко болеющие и имеющие нормальное физическое и нервно-психическое развитие.
Дети и подростки, у которых отсутствуют хронич. заболевания, но имеются некоторые отклонения от нормы в физическом развитии или в работе какие-либо органов, часто (4 раза в год) и длительно (25 дней) болеющие одним заболеванием.
2
3
Дети и подростки, имеющие хронич.заболевания, редко обостряющиеся, без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия.
Дети и подростки с хронич. заболеваниями, врожденными пороками развития, с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения хронич.заболеваний, с затяжным периодом выздоровления.
4
5
Дети и подростки с тяжелыми хронич. заболеваниями и со сниженными функциональными возможностями.
![Всемирный день здоровья ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 7 АПРЕЛЯ (отмечается ежегодно, начиная с 1950 года)](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img8.jpg)
Всемирный день здоровья
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
7 АПРЕЛЯ
(отмечается ежегодно, начиная с 1950 года)
![Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. В основе здорового образа жизни лежат: Биологические принципы питание солнечный свет тепло двигательная активность уединение игровая деятельность Социальные принципы эстетичность нравственность присутствие волевого начала способность к самоограничению](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img9.jpg)
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие.
Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм.
В основе здорового образа жизни лежат:
Биологические принципы
- питание
- солнечный свет
- тепло
- двигательная активность
- уединение
- игровая деятельность
Социальные принципы
- эстетичность
- нравственность
- присутствие волевого начала
- способность к самоограничению
![Элементы ЗОЖ Оптимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Соблюдение режима труда и отдыха Личная гигиена Регулярное прохождение медицинских осмотров Экологически грамотное поведение Психическая и эмоциональная устойчивость Сексуальное воспитание Отказ от вредных привычек Безопасное поведение](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img10.jpg)
Элементы ЗОЖ
- Оптимальный уровень двигательной активности
- Закаливание
- Рациональное питание
- Соблюдение режима труда и отдыха
- Личная гигиена
- Регулярное прохождение медицинских осмотров
- Экологически грамотное поведение
- Психическая и эмоциональная устойчивость
- Сексуальное воспитание
- Отказ от вредных привычек
- Безопасное поведение
![Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img11.jpg)
Современные методы оздоровления
- Совершенствование духовности
- Физическое совершенствование
- Дыхательные техники и их применение
- Питание
- Управление эмоциями
- Управление мыслями
- Биоэнергетика
![Факторы риска Факторы риска внешней среды: Физические (солнце, радиостанции и т.п.) Биологические (инфекции) Химические (моющие, чистящие и красящие средства) Социальные (социальная напряженность, революция) Психического характера( ссоры, конфликты, стресс) Факторы риска внутренней среды: Биологические – развитие болезней. Порог чувствительности – это минимальное воздействие, вызывающее ответную реакцию организма. Как правило, чем сильнее воздействие, тем больше реакция. Но бывают и исключения: на небольшое воздействие организм реагирует чрезвычайно сильно: Аллергическая реакция немедленного типа Реакция на сверхслабые воздействия какого-либо хим. вещества в течение длительного времени.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img12.jpg)
Факторы риска
Факторы риска внешней среды:
- Физические (солнце, радиостанции и т.п.)
- Биологические (инфекции)
- Химические (моющие, чистящие и красящие средства)
- Социальные (социальная напряженность, революция)
- Психического характера( ссоры, конфликты, стресс)
Факторы риска внутренней среды:
- Биологические – развитие болезней.
Порог чувствительности – это минимальное воздействие, вызывающее ответную реакцию организма.
Как правило, чем сильнее воздействие, тем больше реакция. Но бывают и исключения: на небольшое воздействие организм реагирует чрезвычайно сильно:
- Аллергическая реакция немедленного типа
- Реакция на сверхслабые воздействия какого-либо хим. вещества в течение длительного времени.
![Солнце Самым мощным природным фактором физического воздействия является – солнечный свет. Длительное пребывание на солнце может привести к: ожогам различной степени тепловому удару Правила поведения человека на солнце: Обязательно носите в жаркую погоду головной убор Загорать нужно постепенно (с 2-3 мин в первый день и прибавляя в последующие дни по 1-2 мин.) Не пребывать на открытом солнце больше 2 часов в день](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img13.jpg)
Солнце
Самым мощным природным фактором физического воздействия является – солнечный свет.
Длительное пребывание на солнце
может привести к:
- ожогам различной степени
- тепловому удару
Правила поведения человека на солнце:
- Обязательно носите в жаркую погоду головной убор
- Загорать нужно постепенно (с 2-3 мин в первый день и прибавляя в последующие дни по 1-2 мин.)
- Не пребывать на открытом солнце больше 2 часов в день
![Факторы, разрушающие здоровье человека Употребление табака (курение) Наркомания и токсикомания Употребление алкоголя](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img14.jpg)
Факторы, разрушающие здоровье человека
Употребление табака (курение)
Наркомания и токсикомания
Употребление алкоголя
![Курение Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Курение приносит вред организму человека, т.к. вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (угарный газ, нитрозамины и т.п.) Чрезмерное курение вызывает такие заболевания, как: рак лёгких, рта и дыхательных путей хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) психические, сердечно-сосудистые и др. заболевания. импотенция](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img15.jpg)
Курение
Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
Курение приносит вред организму человека, т.к. вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (угарный газ, нитрозамины и т.п.)
Чрезмерное курение вызывает такие заболевания, как:
- рак лёгких, рта и дыхательных путей
- хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
- психические, сердечно-сосудистые и др. заболевания.
- импотенция
![Алкоголизм Алкоголизм — заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю, с психической и физической зависимостью от него. Длительное злоупотребление алкоголем приводит к необратимым изменениям внутренних органов. На фоне хронического алкоголизма развиваются такие заболевания, как: Внутримозговое кровоизлияние Цирроз печени Панкреатит Гастрит Рак пищевода Рак желудка Рак прямой кишки Гемолитическая анемия Аритмия Алкогольная кардиомиопатия Нефропатия](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img16.jpg)
Алкоголизм
Алкоголизм — заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю, с психической и физической зависимостью от него.
Длительное злоупотребление алкоголем приводит к необратимым изменениям внутренних органов.
На фоне хронического алкоголизма развиваются такие заболевания, как:
- Внутримозговое кровоизлияние
- Цирроз печени
- Панкреатит
- Гастрит
- Рак пищевода
- Рак желудка
- Рак прямой кишки
- Гемолитическая анемия
- Аритмия
- Алкогольная кардиомиопатия
- Нефропатия
![Наркомания и токсикомания Наркомания — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ- наркотиков . Также употребляется термин «токсикомания» — обычно это означает зависимость от веществ, которые законом не отнесены к наркотикам. Наркотики вызывают: сильную психологическую зависимость (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) физическую зависимость (тягостные, мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков ( ломка ) изменение чувствительности к наркотику (толерантность)](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img17.jpg)
Наркомания и токсикомания
Наркомания — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ- наркотиков .
Также употребляется термин «токсикомания» — обычно это означает зависимость от веществ, которые законом не отнесены к наркотикам.
Наркотики вызывают:
- сильную психологическую зависимость (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение)
- физическую зависимость (тягостные, мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков ( ломка )
- изменение чувствительности к наркотику (толерантность)
![Наркомания. Оказание помощи при отравлении наркотиками. Если человек увеличивает дозу и делает это неоднократно, то это приводит к отравлению и даже к гибели от передозировки. Для оказания помощи необходимо: Уложить пострадавшего на бок или на живот Очистить дыхательные пути Дать понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте Вызвать «скорую помощь»](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img18.jpg)
Наркомания. Оказание помощи при отравлении наркотиками.
Если человек увеличивает дозу и делает это неоднократно, то это приводит к отравлению и даже к гибели от передозировки.
Для оказания помощи необходимо:
- Уложить пострадавшего на бок или на живот
- Очистить дыхательные пути
- Дать понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте
- Вызвать «скорую помощь»
![ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img19.jpg)
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
![Понятие о личной гигиене Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы: Биологические (паразиты, насекомые, антибиотики и др.) Физические (шум вибрация электромагнитное излучение и т. п.) Химические (химические элементы и их соединения)](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img20.jpg)
Понятие о личной гигиене
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.
Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы:
- Биологические (паразиты, насекомые, антибиотики и др.)
- Физические (шум вибрация электромагнитное излучение и т. п.)
- Химические (химические элементы и их соединения)
![Основные задачи гигиены Основными задачами личной гигиены являются: изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей. разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img21.jpg)
Основные задачи гигиены
Основными задачами личной гигиены являются:
- изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей.
- разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов;
- разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности
![Гигиена кожи Кожа человека – это такой же орган человеского организма, как и многие другие. Она имеет сложное строение и выполняет множество функций : Отделяет внутреннюю среду организма, от внешней Защищает организм от повреждений (механических и химических) Регулирует температуру тела Дает возможность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод Выводит вредные вещества из организма (с помощью потовых желез)](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img22.jpg)
Гигиена кожи
Кожа человека – это такой же орган человеского организма, как и многие другие.
Она имеет сложное строение и выполняет множество функций :
- Отделяет внутреннюю среду организма, от внешней
- Защищает организм от повреждений (механических и химических)
- Регулирует температуру тела
- Дает возможность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод
- Выводит вредные вещества из организма (с помощью потовых желез)
![Правила гигиены кожи Чтобы кожа успешно выполняла свои функции, необходимо соблюдать следующие правила: Мыться каждый день с мылом Своевременно менять белье Если кожа сухая или чешется, мазать её кремом или мазью Не выдавливать прыщи, не пытаться вскрыть гнойники Если на теле появилась сыпь – обязательно обратится к врачу Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, молока. Избегать продукцию, вызывающую аллергическую реакцию Защищать кожу от обморожения Не носить одежду, вызывающую раздражение кожи Не носить слишком тесную или чересчур свободную одежду и обувь, т.к. могут возникнуть раздражения и мозоли.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img23.jpg)
Правила гигиены кожи
Чтобы кожа успешно выполняла свои функции, необходимо соблюдать следующие правила:
- Мыться каждый день с мылом
- Своевременно менять белье
- Если кожа сухая или чешется, мазать её кремом или мазью
- Не выдавливать прыщи, не пытаться вскрыть гнойники
- Если на теле появилась сыпь – обязательно обратится к врачу
- Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, молока.
- Избегать продукцию, вызывающую аллергическую реакцию
- Защищать кожу от обморожения
- Не носить одежду, вызывающую раздражение кожи
- Не носить слишком тесную или чересчур свободную одежду и обувь, т.к. могут возникнуть раздражения и мозоли.
![Гигиена питания Гигиена питания - одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека. Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания : Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратами организма. Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека. Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма. Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня. Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img24.jpg)
Гигиена питания
Гигиена питания - одна из отраслей гигиены, изучающая проблемы полноценного и рационального питания человека.
Рациональное питание должно соответствовать следующим требованиям правил гигиены питания :
- Суточный рацион должен соотноситься по энергетической ценности с энерготратами организма.
- Как количество, так и пропорции пищевых веществ следует согласовывать с физиологическими потребностями человека.
- Химическая состав пищи должен соответствовать ферментативным системам человеческого организма.
- Пищевой рацион следует правильно распределить в течении дня.
- Питание в санитарно-эпидемиологическом отношении должно быть безупречным.
![Гигиена питания В окружающей нас среде, на продуктах питания, присутствует большое количество микроорганизмов, способных очень быстро размножаться при благоприятных условиях. Многие из них вырабатывают сильные яды, что предъявляет особые требования к гигиене питания . Плесневые грибы Дрожжевые грибки Бактерии На пищевые продукты бактерии могут попасть следующим образом: с грязных рук с грязных поверхностей с гноящихся язв, порезов и ожогов с водой с потоком воздуха от домашних животных от насекомых, птиц и грызунов с пищевых отходов](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img25.jpg)
Гигиена питания
В окружающей нас среде, на продуктах питания, присутствует большое количество микроорганизмов, способных очень быстро размножаться при благоприятных условиях.
Многие из них вырабатывают сильные яды, что предъявляет особые требования к гигиене питания .
- Плесневые грибы
- Дрожжевые грибки
- Бактерии
На пищевые продукты бактерии могут попасть следующим образом:
- с грязных рук
- с грязных поверхностей
- с гноящихся язв, порезов и ожогов
- с водой
- с потоком воздуха
- от домашних животных
- от насекомых, птиц и грызунов
- с пищевых отходов
![Гигиена воды Вода – это значимый для человеческого организма фактор внешней среды. Это обусловливает наше особое отношение к гигиене воды. Вода составляет 60-70% массы человека и входит в состав всех его биологических тканей. Потеря 20% жидкости приводит к смерти. Суточная потребность человека в питьевой воде - 2-3 л, а при физической работе - 4-6 л. При этом человек должен получать безвредную по химическому составу воду, а значит, строго соблюдать правила гигиены воды . Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов. Болезни, передающиеся через воду: Брюшной тиф Паратифы А и Б Холера Дизентерия Болезнь Боткина Туляремия Водная лихорадка](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img26.jpg)
Гигиена воды
Вода – это значимый для человеческого организма фактор внешней среды. Это обусловливает наше особое отношение к гигиене воды.
Вода составляет 60-70% массы человека и входит в состав всех его биологических тканей.
Потеря 20% жидкости приводит к смерти.
Суточная потребность человека в питьевой воде - 2-3 л, а при физической работе - 4-6 л.
При этом человек должен получать безвредную по химическому составу воду, а значит, строго соблюдать правила гигиены воды .
Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов.
Болезни, передающиеся через воду:
- Брюшной тиф
- Паратифы А и Б
- Холера
- Дизентерия
- Болезнь Боткина
- Туляремия
- Водная лихорадка
![Гигиена одежды Гигиена одежды определяет ее главное назначение - защита человека от неблагоприятного воздействия внешней среды и сохранение необходимой температуры тела. Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений. Одежда бывает нескольких типов, соответствующих правилам гигиены одежды : повседневная или бытовая одежда (должна учитывать сезонные изменения климата и погоды) детская одежда (отличается малым весом и свободным покроем) производственная или профессиональная одежда (должна учитывать условия труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов) спортивная одежда (для занятий физкультурой и спортом) военная одежда (должна учитывать специфику труда военнослужащих) больничная одежда (состоит в основном из пижам и халатов)](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img27.jpg)
Гигиена одежды
Гигиена одежды определяет ее главное назначение - защита человека от неблагоприятного воздействия внешней среды и сохранение необходимой температуры тела.
Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений.
Одежда бывает нескольких типов, соответствующих правилам гигиены одежды :
- повседневная или бытовая одежда (должна учитывать сезонные изменения климата и погоды)
- детская одежда (отличается малым весом и свободным покроем)
- производственная или профессиональная одежда (должна учитывать условия труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов)
- спортивная одежда (для занятий физкультурой и спортом)
- военная одежда (должна учитывать специфику труда военнослужащих)
- больничная одежда (состоит в основном из пижам и халатов)
![Гигиена одежды Гигиеническая летняя одежда должна : быть из хлопка, вискозы или льняного полотна иметь свободный покрой быть удобной не должна нарушать кровообращение и стеснять движения Зимой гигиене одежды следует уделять особое внимание. Одеваться следует так: чтобы не замерзнуть, и обуваться - чтобы не промочить ноги. В холода важно: носить достаточно теплое белье, лучше - трикотажное не следует надевать несколько пар теплых носков менять белье дважды в неделю одеваться следует так, чтобы не замерзнуть обуваться так, чтобы не промочить ноги.](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img28.jpg)
Гигиена одежды
Гигиеническая летняя одежда должна :
- быть из хлопка, вискозы или льняного полотна
- иметь свободный покрой
- быть удобной
- не должна нарушать кровообращение и стеснять движения
Зимой гигиене одежды следует уделять особое внимание.
Одеваться следует так: чтобы не замерзнуть, и обуваться - чтобы не промочить ноги.
В холода важно:
- носить достаточно теплое белье, лучше - трикотажное
- не следует надевать несколько пар теплых носков
- менять белье дважды в неделю
- одеваться следует так, чтобы не замерзнуть
- обуваться так, чтобы не промочить ноги.
![Гигиена жилища Дом (жилище) - это то место, где мы проводим основную часть жизни. Гигиенические требования распространяются на планировку, воздухообмен, освещение, микроклимат, отопление и звукоизоляцию жилища. Помещение, где проживает человек, должно быть: достаточно просторным и сухим хорошо освещаться прямым и рассеянным солнечным светом проветриваться иметь благоприятный микроклимат иметь незагрязненную воздушную среду](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img29.jpg)
Гигиена жилища
Дом (жилище) - это то место, где мы проводим основную часть жизни.
Гигиенические требования распространяются на планировку, воздухообмен, освещение, микроклимат, отопление и звукоизоляцию жилища.
Помещение, где проживает человек, должно быть:
- достаточно просторным и сухим
- хорошо освещаться прямым и рассеянным солнечным светом
- проветриваться
- иметь благоприятный микроклимат
- иметь незагрязненную воздушную среду
![](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img30.jpg)
![](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img31.jpg)
![](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img32.jpg)
![](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img33.jpg)
![Вывод На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается, забывает о своем здоровье. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья!](https://fhd.videouroki.net/c/7/9/c79f86ee6d2a56bb3dbdf6373041f15611e56c98/img34.jpg)
Вывод
На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей.
Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается, забывает о своем здоровье.
Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья!