Основа здорового образа жизни

Основа здорового образа жизни

Сегодня мы поговорим о том, как правильно вести здоровый образ жизни. Для начала разберемся с понятием здоровье . Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Для себя я выделил 8 пунктов здорового образа жизни. Такие как:
1)отказ от вредных привычек 2)Правильное питание3)Занятие спортом
4)Поддерживание правильного веса своего тела 5)Режим правильного сна 6)постоянное закаливание 7) Психологическое равновесие 8)личная гигиена

Более подробно я хочу рассказать про занятие спортом. Самое первое о чем хочу сказать, это возможность заниматься спортом. Сейчас более чем предостаточно . На природе, дома, в спортивных клубах, и даже на работе.

Для дома создают маленькие и компактные тренажёры, которые не уступают своим большим собратьям в тренажерных залах. Ты в любое время можешь посветить свой час-два занятью спорта, не выходя из дома, при этом экономя время и деньги.

На природе вы можете заниматься абсолютно неограниченным видом спорта. И даже погода не может этому помешать. Допустим летом вы ходите бегать в парк и играть в мяч на любой площадке, которых в наше время большое количество. А зимой, катаетесь на лыжах или коньках. Тут можно еще выделить большой плюс так, как вы еще при этом дышите свежим воздухом, что не мало важно для здоровья.

Любая физическая нагрузка влияет на наш организм. Конечно же, в лучшую сторону. Спорт доставляет удовольствие в достижении ,каких либо результатов. Даже если у людей очень сложный график, практические нет свободного времени, многих находят время на занятие спорта, что и всем советую делать.

Спорт , так же оказывает профилактическое содействие на многие виды заболеваний. Нагрузка ложиться на опорно-двигательный аппарат ,на наши мышцы и кости , и налаживает взаимосвязи в их работе.

Но не все так хорошо и гладко. Чтобы заняться любым видом спорта, нужно сначала пройти медицинское обследование у врача. Вы должны убедиться ,что у вас нет никаких противопоказаний , дабы не навредить себе.

Любой вид спорта рекомендован и не несет никакого вреда. Главное правильно оценить свои возможности и выбрать тот спорт, который вам подходит и нравиться. Тогда, он будет приносить как удовольствие, так и здоровье .