Меню
Разработки
Разработки  /  Психологу  /  Мероприятия  /  Прочее  /  Неуверенность в себе. Признаки и борьба.

Неуверенность в себе. Признаки и борьба.

Неуверенность в себе – это присутствие сомнений в своих умениях, выборах, силах и исполнении задуманного, на почве чего возникает боязнь, а в критичных случаях даже отказ от выполнения активных действий. Близко связано чувство неуверенности в себе с ощущением неправильности себя или же представлением о дефективности какой-то стороны жизни.
20.05.2020

Содержимое разработки

ГБПОУ Нижегородский Губернский колледж

















Статья по Психологии

Тема: «Неуверенность в себе. Причины и методы борьбы.»

















Выполнила:

Студентка группы 246а,

Бровкина Лия

Преподавание в начальных классах.

Преподаватель:

Карпова Юлия Николаевна







Нижний Новгород, 2020г.

Неуверенность в себе – это присутствие сомнений в своих умениях, выборах, силах и исполнении задуманного, на почве чего возникает боязнь, а в критичных случаях даже отказ от выполнения активных действий. Близко связано чувство неуверенности в себе с ощущением неправильности себя или же представлением о дефективности какой-то стороны жизни.

Причины неуверенности

Чувство неуверенности происходит из нескольких составляющих. Рассмотрим наиболее распространенные причины формирования неуверенности в себе.

  1. Строгие родители

Большое влияние на развитие личности оказывает наше близкое окружение. Мысли родителей, их взгляды на жизнь, сам подход к процессу воспитания ребенка оказывает сильное воздействие на самооценку. Доказано, что как родители относились к нам в детстве, там мы потом оцениваем себя во взрослом возрасте. Люди даже выбирают те же формулировки, которые слышали в речи своих близких. Если у вас были строгие родители, наверняка вы привыкли ругать себя по любому поводу и испытываете неловкость, оказываясь в незнакомом окружении. Запоминаются эмоции, собственные чувства, которые при этом приходилось испытывать.

  1. Негативный опыт

Неуверенность в себе часто формируется из-за какого-либо неприятного опыта. Когда человек сталкивается с осуждением, критикой окружающих, то эти ощущения надолго задерживаются в памяти. Перечисленные причины могут стать основанием для того, чтобы человек замкнулась в себе и перестала доверять знакомым. Человек так устроен, что старается всеми силами избежать повторного переживания душевной боли. Никому не хочется почувствовать себя снова униженным, растоптанным и никому не нужным. Не все умеют извлекать из негативного опыта качественные уроки, которыми можно воспользоваться в повседневной жизни.

  1. Особенности характера

У некоторых людей есть привычка идти на поводу у собственных страхов. Они постоянно отступают от намеченных целей, не работают над собственным характером. Это очень серьезная причина для развития неуверенности в себе. Когда личность отказывается бороться, у нее стремительно иссякают силы. Именно поэтому слабость характера может привести к тому, что личность не сможет реализовать индивидуальные планы и мечты, достичь в жизни чего-то желанного.

  1. Игнорирование возможностей

У каждого из нас существует свой определенный потенциал. Начиная его реализовывать, мы приближаемся к заветной цели. Неуверенность в себе нередко заставляет людей заранее сдаваться еще до того, как они сделают первый шаг. По этой причине игнорирование собственных возможностей создает мощный посыл для развития неуверенности, делает человека замкнутым и подозрительным. Индивид просто отвыкает действовать, основываясь на своих взглядах и убеждениях. Люди, занятые личностным развитием, считают большим преступлением идти против собственных желаний, равно как и во всем оглядываться на общественное мнение.

Признаки неуверенности в себе
  • Признаком, характеризующим наличие неуверенности в себе, является страх и нежелание попасть в центр внимания. Для неуверенного человека любое повышенное внимание к его персоне вызывает сильнейший стресс, так как позитивный опыт поведения в таких ситуациях отсутствует.

  • Часто возникает смущение при получении благодарности, желание приуменьшить свои заслуги или вообще сделать, что человек ни при чем к тому, за что его хвалят. Включается тот же самый страх, ведь приняв благодарность, принимаем и ответственность за совершенное

  • Неуверенность в себе проявляется и на физическом уровне. У таких людей потухший взгляд, безэмоциональный тихий голос, возможно заикание. Движения могут быть дерганные (когда не знают, как лучше угодить) или скованные (когда страх, проявившись, начинает возрастать)– все эти проявления вызваны стремлением спрятаться, свернуться, занимать как можно меньше места.

  • Помимо таких явных признаков неуверенности есть и менее заметные. Например, частые обиды характерны людям, которые не могут себя защитить и представляют манипулятивный способ влияния на ситуацию, тогда как уверенный человек будет действовать открыто. Речь человека может много о нем поведать, так болтливость, сплетни, матерные выражения являются лишь маской, оборонительной реакцией за которой скрывается ранимая сущность и неспособность найти адекватные способы отстаивания своих интересов.

Способы борьбы с неуверенностью в себе

Часто взрослая жизнь выравнивает сбившийся баланс, часто люди обретают уверенность с возрастом.

Очень часто взрослые сформировавшиеся люди не знают, как повысить уверенность в себе. В некоторых случаях необходимы целенаправленные действия для ее развития. Самооценка — важный регулятор поведения человека, ее занижение препятствует развитию карьеры, возможности добиться лучшего в жизни, удачно жениться или выйти замуж.

  • Пересмотр ценностей. Очень часто неуверенность в себе приводит к упущению возможностей изменить свою жизнь к лучшему. Моменты, когда человек из-за присущей ему неуверенности упускает возможность познакомиться с объектом обожания и упускает шанс создать счастливую семью, запоминаются на всю жизнь. Моменты, которые обязательно привели бы к повышению по карьерной лестнице, из-за неуверенности в себе остаются просто моментами, а могли бы стать событиями, которые открывают дверь в новый этап жизни. Вместо того чтобы проигрывать в памяти эти моменты, несложно представить, что было бы, если бы тогда нашлась капля уверенности и приложились максимальные усилия. Именно на этих ощущениях нужно базировать свой настрой, если необходимо поднять самооценку и уверенность в себе. Помните, что неуверенность лишает множества шансов, которые позволили бы изменить жизнь к лучшему.

  • Риск как часть успеха. Риск — это составляющая нашей жизни, которая исключает четкое однообразие и скучный порядок вещей. Его необходимо воспринимать как шанс достигнуть лучших результатов, а не как возможность ухудшить свое состояние. Известно, что люди, неуверенные в собственных силах, рисковать не любят. Они тщательно и взвешенно относятся к своим решениям, боясь негативного исхода. Психологи рекомендуют рисковать, пробовать проявить себя там, где давно хотелось, но неуверенность не позволяла. Не нужно бояться неудачи. Если риск не оправдает надежд, человек получит драгоценный опыт, у него всегда остается шанс сделать вторую попытку.

  • Достоинства человека в борьбе с неуверенностью. Чтобы окончательно избавиться от чрезмерной неуверенности в собственных силах, необходимо помнить о своих сильных сторонах, о тех качествах, которые отличают индивида от других людей. Каждый обладает некими специфическими достоинствами, умениями, навыками, которыми он может гордиться, пусть даже про себя. Необходимо не забывать о них каждый день и ценить себя как личность. Некоторые психологи рекомендуют заводить специальные списки, где стоит фиксировать перечень хороших качеств, постоянно пополняя их новыми.

  • Планирование своих поступков. Очень важно уметь расставлять приоритеты над первостепенно важными делами, которые необходимо выполнить в первую очередь. В этом поможет организованность и планирование без права на отступ. Если человек строго решает предпринять какие-либо действия, вносит это в свое расписание и решается вопреки своей неуверенности, значит, с каждым разом у него будет получаться все лучше. Не стоит откладывать на завтра события, которые требуют уверенности, подходящий день не наступит никогда, а время и возможность будут упущены. Именно поэтому молодые люди часто интересуются, как выработать уверенность в себе. Ответ прост — смотреть своему страху в глаза и смело идти вперед, игнорируя собственные комплексы.



-75%
Курсы повышения квалификации

Организация дистанционного обучения для лиц с ОВЗ и инвалидов

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Неуверенность в себе. Признаки и борьба. (25.12 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт