Наше здоровье в наших руках

Выполнил Чугунов Роман Антонович Ученик 8Б класса МАОУ «СОШ №61» г. Чебоксары

Цель работы:

• формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни, понимания изначальности и необходимости здоровья, обучение способам его сохранения и укрепления;

• создание программы, направленной на формирование у учащихся стремления к укреплению своего здоровья.

Задачи работы:

• создание благоприятных условий для формирования у обучающихся ценностного отношения к ЗОЖ, как к одному из главных путей в достижении успеха;

• воспитание активной жизненной позиции, ответственное отношение к своему здоровью;
• сохранение и укрепление физического здоровья обучающихся;

популяризация преимуществ ЗОЖ;

• внедрение инновационных технологий по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни;
• сбор и оформление информации по рассматриваемой проблеме;
• проведение диагностических анкет, опросов по представлениям школьников о проблеме здоровья;
• наладить сотрудничество с учреждениями и организациями, которые могут оказать нам помощь в создании программы.

Ожидаемый результат:

• повышение мотивации здорового образа жизни, формирование индивидуального способа физического самосовершенствования;

• снижение показателей уровня заболеваемости среди обучающихся.

Объектом  нашей работы является формирование у учащихся потребности в здоровом образе жизни.

Ключевые понятия:  здоровье, здоровый образ жизни, двигательная активность.

Гипотеза:  Подростки могут грамотно объяснить, что включает в себя понятие здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.

Здоровье человека

Что же такое здоровье?  Многие скажут, что здоровье – это отсутствие болезней. Но это определение не совсем правильное.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится следующее:

Здоровье   – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье  – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Оно помогает выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, здоровье обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровый образ жизни  – это умение поддерживать свое здоровье (спорт, закаливание, умение правильно отдыхать, преодолевать жизненные проблемы).

Здоровье человека

Итак, проанализировав источники, мы поняли, что здоровье подразделяется на физическое, социальное и духовное. Надо заметить, что если знания школьников по тому или иному предмету могут быть удовлетворительными, то знания и умения, касающиеся здоровья, должны быть хорошими. Следует учесть и тот фактор, что подростковый и юношеский возраст обуславливает переоценку учащимися своих возможностей, что является причиной недооценки здоровья как высшей ценности человека.

Поэтому необходимо учителям, родителям находить убедительные мотивы действий каждого школьника, которые побуждали бы его к укреплению своего здоровья, раскрытию возможностей собственного здоровья. Вызвать у школьников интерес, вырабатывать потребность постоянно заботиться о своем здоровье. Убеждать учащихся беречь здоровье как главную ценность личности.

Водные процедуры и водный спорт

Водные процедуры помогают нам в гигиене тела, очищают кожу и имеют расслабляющий эффект. Закаляющие водные процедуры – это обтирания, купания и обливания. Тем людям которые закаляются обливаниями не страшна простуда.

Водные виды спорта, такие как погружение под воду, или ныряние, помогают спортсменам тренировать лёгкие. Опытные спортсмены могут находится под водой до 5 минут.

Активный отдых

Активный отдых включает в себя: прогулки на свежем воздухе, зарядки по утрам и различные виды развлечений, такие как катание на скейтборде, роликах велосипеде, самокате; подвижные игры: прятки, латки и др. Ещё активный отдых хорошо развивает воображение.

Мы каждый день занимаемся чем то из того, что я сказал ранее, не замечая этого мы поддерживаем себя в хорошей форме, прогулки на свежем воздухе под теплым солнцем помогают сохранять в норме витамин D, который помогает нашим костям нормально расти и развиваться.

Спортивные игры

Спортивные игры помогают развивать: ловкость, скорость, мышцы тела, а особенно эмоциональный фон, ведь когда мы играем во что-нибудь, мы получаем удовольствие от игры, а выражается оно в наших эмоциях.

Ещё спортивные игры полезны тем, что учат нас работать командой и помогать друг другу.

Заключение

• В ходе работы наша гипотеза полностью оправдалась. Подростки могут объяснить, что включает в себя понятие Здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.

• Все знают, что такое здоровый образ жизни, его составляющие, но очень мало детей, которые его соблюдают.

• Для пропаганды здорового образа жизни совместно с одноклассниками необходимо разработать материалы по пропаганде здорового образа жизни.

• Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается количество учащихся, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся имеют вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается, как на духовном, так и физическом состоянии здоровья.

• Здоровый образ жизни - общепризнанный,

надежный, действенный способ сохранения

и укрепления здоровья людей.

Список используемой литературы

• Артемьева, Т. Вне зависимости / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 64-71. О алкогольной и наркотической зависимости, лечение.
• Артемьева, Т. Система Амосова / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 1. – С. 32-39. О системе оздоровления.
• Васильева, Д. Вредным привычкам места нет / Д. Васильева // Пока не поздно. – 2010. – № 11. – С. 3.
• Веч, Г. «Защитить сердцем» / Г. Веч // НаркоНет. – 2010. – № 6. – С. 48-49. Профилактика наркомании.
• Генеральная уборка организма // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 20-24. Очищение организма.

.