Методическая разработка: «К обоснованию занятий футболом на этапе предварительной подготовки юных спортсменов в условиях оздоровительного лагеря».

Методическая разработка: «К обоснованию занятий футболом на этапе предварительной подготовки юных спортсменов в условиях оздоровительного лагеря».

Занятия спортом с детьми и подростками, организованные на основе массовости и разносторонности, помогают созданию прочной базы спортивного мастерства и в то же время дополняют систему мероприятий по физическому воспитанию как в школе, так и внеучебное время, обеспечивая должный двигательный режим школьников, способствуя не только достижению физического совершенства, но и повышению их общей работоспособности. Планирование начальных занятий футболом дает наибольший эффект для развития двигательных функций и обучения технических приемов и тактических действий, когда используется разнообразные упражнения из массовых видов спорта. Этап предварительной подготовки юных футболистов приходится на младший школьный возраст (8–10 лет). В процессе воспитания юных спортсменов решаются следующие основные задачи: укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, обучение различным физическим упражнениям, привитие интереса к занятиям футболом. Подготовка юных футболистов должна характеризоваться разнообразием средств и методов тренировки, широким использованием упражнений из различных видов спорта и подвижных игр, игрового метода и урочных форм занятий. Для организации рационального использования физических упражнений с учетом возраста 8–10 лет необходимо применить монитор сердечного ритма регистрирующий частоту сердечных сокращений непосредственно в процессе их выполнения. Затем полученные данные вводятся в компьютер и обрабатываются с помощью программ «PolarProTrainers» и «PolarPrecisionPerformance», входящих в пакет программного обеспечения фирмы «Polar». Одним из информативных физиологических показателей отображающих воздействия комплекса физических упражнений, на организм учащегося является частота сердечных сокращений. Исследования ученых показывают, что частота и ритм сердечных сокращений связаны с нейрогуморальными регуляторными системами организма человека и, обладая высочайшей динамичностью, реагирует как на изменение объема и интенсивности выполненной работы, так и на влияние среды, эмоциональных факторов. Не преувеличивая информативных возможностей одного показателя можно полагать, что динамика частоты сердечных сокращений (характеризующая ритм деятельности сердца) отображает комплексное влияние различных средств, методов, условий тренировки и соревнований на функциональное состояние организма спортсмена [4]. Имеющиеся многочисленные данные о динамике частоты сердечных сокращений спортсменов показывают, что этот показатель быстро меняется, через 5–10 сек. После выполненные упражнения ЧСС уже не отображает характера сердечных сокращений во время выполнения упражнения. А ведь в процессе тренировок и соревнований функциональные сдвиги в организме зависят не только от уровня двигательной активности, но и от быстро изменяющегося психического состояния спортсмена. Одной из форм подготовки юных футболистов является проведение и учебно-тренировочных сборов в летний период. Основными факторами от которых зависит эффективность учебно-тренировочного процесса на сборах являются: Оптимальный по количеству и степени подготовленности состав команды, позволяющий тренеру уделять должное внимание индивидуальной подготовке каждого занимающегося. Врачебно-педагогические наблюдения, осуществляемые постоянным врачом: наличие комплекса восстановительных средств, позволяющих тренеру регулировать объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Широкое использование средств оперативной наглядной учебной информации (видеозапись, мобильный телефон). Хорошо поставленная политико-воспитательная и культурно-массовая работа. Юные футболисты 8 лет в составе 15 человек участвовали в учебно-тренировочном сборе. Для определения нагрузки в процессе двухсторонней учебной игры между I и II таймами монитором сердечного ритма фирмы «Polar» осуществлялась запись ЧСС. Игра длилась 70 минут, 2 тайма по 32 минуте и 6 минутным перерывом. Матч проводился на футбольном поле с грунтовым покрытием размером 25×50м с воротами 2×3м. С использованием монитора сердечного ритма у одного из юных футболистов фиксировалась частота сердечных сокращений (ЧСС). В среднем учебная игра прошла на пульсе 165 уд/мин. Исходный пульс составил — 89 уд/мин, максимальной на 65 минуте — 204 уд/мин. Общее количество ЧСС соответствовало 11550 уд/мин. Это большая нагрузка. Учебная игра проходила в аэробно-анаэробных условиях, что составило — 65,1 %, в аэробных — 33,1 % и анаэробных условиях — 1,8 % (рис.3). В целом учебная двухсторонняя игра носила развивающий характер. На основании проведенного исследования было принято решение о сокращении времени учебной игры до 50 минут с перерывом 10 минут.

Пульсограмма сердечно-сосудистой системы юного футболиста Ж.К-ва при учебной игре.

Скатерограмма показателей ЧСС.

Соотношение условий, в которых проходила учебная игра.

Диаграмма параметров времени и ЧСС в процессе учебной игры.  

Литература:       

1. Бабичева И. В., Сафронов А. А. Исследование интенсивности нагрузки во время уроков по физическому воспитанию с использованием монитора сердечного ритма. // Молодой ученый. 2013. -№ 6. — С. 788–790.     

2. Жилкин А. И., Кузьмин В. С., Сидорчук Е. В. Легкая атлетика: учебн.пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр. Академия: 2008–464 С.     

3. Карпман В. Л., Белоцерковский З. Б., Гудков И. А. Тестирование в спортивной медицине. — М.: Ф и С. 1988–206 С.     

4. Кошбахтиев И. А., Эрдонов О. Л. Оценка функций сердечно-сосудистой системы занимающихся физическими упражнениями с использованием монитора сердечного ритма. / Мат. межд. Научно-практ. конф. Физиологические механизмы адаптации человека: Тюмень. 26. X. 2010. — С. 224–226.     

5. Черневич Г. Л. Организация учебно-тренировочных сборов. М: Ф и С., 1977. — 31с.