Конспект урока "волейбол"

Части урока

Содержание урока

дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть 10 минут

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

2. Ходьба, ее разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

5. Перемещения: вправо, влево вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча через сетку – перемещения спиной вперед в основной стойке волейболист

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

7. ОРУ в движении и на месте.

Показатель пульсометром за 10 сек.

Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

Обратить внимание на приземление

Смотреть на технику перемещений

Скрестный шаг

Использовать специальные упражнения

Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

2. Передача снизу правой, то же – левой

1 мин

2 мин

Положение кисти не выше уровня плеч

Положение ног в средней стойке

Основная часть 30 минут

3. Передача двумя руками сверху

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: прием и передача мяча сверху, снизу

2. Передача сверху над собой

3. Передача в парах

4. Передача после отскока от пола

5. Передача со сближением и расхождением

6. Прием снизу “вратарь”.

Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью)

3. Броски мяча двумя руками, ударом в пол

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.

8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером

10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

2 мин

1 мин

2 мин

3 мин

2 мин

2 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

Указать на положение рук и пальцев.

Обратить внимание на кисть.

Высота передачи до 4 метров.

Указать на точность передач

Быстрота перемещения, координацию движений.

О/в на предплечье, кисть

О/в на “захлест” кистей рук

Указать на траекторию отскока мяча

Вынос руки над головой

Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжоквертикальный, приземление мягкое

Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

Акцентировать внимание на фазе отталкивание

Фаза приземления

Согласованность движений с траекторией полета мяча

Заключительная часть 5 минут

Построение в одну шеренгу.

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.

Рефлексия

- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений

-у кого появился интерес к волейболу?

-выполнена ли нами поставленная цель?

-понравился ли вам урок?

Домашнее задание.

Организованный выход из зала.

Оценивание учащихся.

Слушают и отвечают на вопросы

Имитация верхней и нижней передачи.