Получите свидетельство
Вход
Конспект урока в 10 классе по разделу волейбол
Тема урока: Прямой нападающий удар.
Задачи урока:
1. Ознакомить с техникой прямого нападающего удара.
2. Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
3. Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.
4. Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
Метод: поточный, групповой, индивидуальный,
Место проведения: спортивный зал МОУ « СОШ № 28»
Время проведения: 1 марта 2012 г.
Спорт. инвентарь:
1. Мячи волейбольные 15 шт.
2. Набивные мячи 8 шт.
3. Карточки по волейболу 15 шт.
4. Стойки 4 шт.
| №№ | Содержание урока | Дозировка | Организационно- методические |
| I. | Подготовительная часть | 15 мин. |
|
| 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Правила техники безопасности при работе с набивными, волейбольными мячами. Измерение пульса до начала занятий. Пульс измеряет весь класс, но у троих, заранее назначенных учащихся показания фиксируются на компьютере в таблице программы Microsoft Office Excel. Это выполняет освобожденный по медицинским показаниям ученик, которому перед уроком объснили, как заносить цифры в таблицу. | 1 | Дежурный сдаёт рапорт, сообщает об отсутствующих.обратить внимание на форму. | |
| 2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх | 2 | Обратить внимание на дыхание при выполнении упражнения и во время паузы между ними на правильную осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания, | |
| 3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад | 1 | Выше отталкиваться | |
| 4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)
| 3 | Обратить внимание на приземление | |
| 5. Перемещения: правым и левым боком приставными шагами в средней стойке волейболиста; ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболиста
| 2-3 | Обратить внимание на технику перемещений | |
| 6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.
7.Измерение ЧСС (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. | 2 подхода | Обратить внимание на скрестный шаг | |
|
8. ОРУ с волейбольными мячами.
Котроль за ЧСС. (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. -упражнения на восстановление дыхания
| 3
3 | Обратить внимание на спец. упражнения | |
| II. | Основная часть урока | 27 мин. |
|
| Упражнения с набивным мячом в парах: |
| Правила техники безопасности при работе с набивными мячами. | |
| 1. Бросок двумя руками снизу | 4 | Обратить внимание -кисти не выше уровня плеч, при броске обратить внимание на постановку ног | |
| 2. Бросок снизу правой, то же – левой | 8 | ||
| 3. Бросок двумя руками сверху из-за головы
Котроль ЧСС. (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. | 4-6 | Обратить внимание на кисти рук. (кисти не опускать ниже уровня плеч, остаются вверху) | |
| Упражнения с волейбольным мячом |
|
| |
| 1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу | 5-6раз 2 подхода | При передаче сверху обратить внимание на постановку кистей рук | |
| 2. Передача сверху над собой | 10-15раз 2 подхода | Обратить внимание на высоту передачи, постановку кистей рук на мяче. | |
| 3. Передача в парах | 20 раз | Обратить внимание на точность передач. | |
| 4. Передача после отскока от пола | 6-8 | Обратить внимание на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений. | |
| 5. Передача со сближением и расхождением | 4-6 | ||
| 6. Прием снизу “вратарь”.
Котроль ЧСС. (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. | 8 | ||
| Прямой нападающий удар: |
|
| |
| 1. Верхняя подача в стену (боковая сетка) | 6-8раз | Обратить внимание на предплечье, кисть, при ударе одновременное движение руки и спины. | |
| 2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью) | 4-6 | ||
| 3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол | 6-8 | Обратить внимание на “захлёст” кистей рук | |
| 4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке | 4-6 | Обратить внимание на место удара | |
| 5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу | 6 | Обратить внимание на “захлёст” кистей рук | |
| 6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания
Котроль ЧСС. (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. | 6 | Обратить внимание на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое, на две ноги. | |
| 7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку | 6 | Обратить внимание на безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью | |
| 8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки) | 4-6 | Обратить внимание на отталкивание | |
| 9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром | 3-5 | Обратить внимание на приземление | |
| 10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3 Котроль ЧСС. (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. 11. Упражнения на восстановление дыхания, на расслабление мышц.
Котроль ЧСС. (на запястье или в области сонной артерии) после перестроения, у троих учащихся данные занести в таблицу. | 4-6 | Обратить внимание на согласованность движений с траекторией полёта мяча | |
| III. | Заключительная часть | 3-4 мин |
|
| Построение |
|
| |
| Контроль за ЧСС | 1мин. |
| |
| Подведение итогов урока . | 1мин. | Оценки за урок. Какие трудности всречались при работе с мячами , что удалось выполнить без ошибок, на что следует обратить внимание. | |
| Задание на дом: | 1мин. | Упражнения на прыгучесть, силу рук, техника выполнения прямого нападающего удара. Обратить внимание на дифференцированный подход домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора) | |
| Организованный выход из зала. |
|
|
Урок проводился в 10 классе, всего в классе -18 человек, количество присутствующих 15 человек,3 освобождённых, все учащиеся в спортивной форме. В начале урока все учащиеся измеряли ЧСС, но у троих данные заносились в таблицу. Интенсивно была проведена подготовительная часть урока, у учащихся наблюдалась лёгкое утомление(отдышка, покраснение лица). В подготовительной части после 6 упражнения снова 3 человек измеряли ЧСС ,где ЧСС достигала от 144-156 уд. мин. После выполнения общеразвивающих упражнений с волейбольными мячами ЧСС была от 126 – 144 уд. мин. Снижение ЧСС было связано с тем, что учащиеся выполняли упражнения мячом, которые не требуют повышенной затраты энергии и эмоциональной возбудимости. Затем были упражнения на восстановление дыхания- 3 мин, и пульс восстановился до76-82 уд./мин. Таким образом, видно, что организм учащихся готов к выполнению упражнений в основной части урока. После упражнений с набивными мячами снова измерялась ЧСС ,где стала увеличиваться, и достигала от 126-144.Следующее измерение было после упражнений с волейбольными мячами(после 6 упражнения) и частота достигла 138-156 уд. мин. После 6 упражнения, где выполнялся нападающий удар, измерялась ЧСС, где отмечался самый высокий пульс ,так как упражнения были связаны с бегом и прыжками. Следующее измерение было после нападающего удара, где ЧСС стала снижаться 138-144уд. мин. Затем были 3 мин. упражнения на восстановление дыхания, после чего было последнее измерение ЧСС, где ЧСС 90-96 уд. мин.В заключительной части пока шло обсуждение итогов урока и объяснение домашнего задания снова измерялась ЧСС, На последних минутах урока у всех учащихся показания пульса сравнялись с показаниями до нагрузки, что соответствует норме. Общая плотность урока. ОП= t ад*100% / t общ (ад - время активной деятельности, общ - общее время урока) ОП = 38*100% / 45 = 84, 4 Моторная плотность урока. МП= t фу*100% / t общ (фу - время выполнения физических упражнений). МП = 38*100% / 45 = 84,4 Таким образом, моторная плотность урока составляет 84,4% .Исходя из полученной физиологической кривой и то, что урок был обучающий, можно сделать вывод, что урок по физической нагрузке был рационально построен.
Урок провела учитель физкультуры МОУ «СОШ №28» - Воропаева Лариса Александровна.
Данные ЧСС на уроке физкультуры в 10 классе
| ФИО | Начало урока | ЧСС после 6 упражнения в заключительной части | ЧСС после О.Р.У. с волейбольными мячами | ЧСС после 3-минутного восстановления | Основная частьЧСС после упражнений с набивными мячами | ЧСС после 6 упражнения с волейбольными мячами | ЧСС после 6 упражнения нападающего удара | ЧСС после всех упражнений | ЧСС после 3-минутного восстановления | ЧСС заключительная часть |
| Бляйле Кристина | 76 | 144 | 120 | 90 | 126 | 138 | 144 | 132 | 96 | 74 |
| Кузнецов Александр | 72 | 150 | 114 | 84 | 132 | 144 | 156 | 138 | 90 | 68 |
| Рычков Андрей | 70 | 156 | 126 | 78 | 144 | 156 | 162 | 144 | 96 | 72 |
Физиологическая кривая урока физической культуры
Конспект урока по волейболу (33.39 KB)
0
488
14
Нравится
0
