Конспект урока по физической культуре на тему: "Легкоатлетическая полоса препятствий"

Части

урока,
частные задачи

Содержание урока

Доз-ка

Методы и приемы обучения и организации учащихся

Подготови-тельная часть
10 мин.
Организова-
ть учащихся к проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач, способствовать подготовки организма к предстоя- щей работе

Содейство-вать разогреву мышц рук, плечевого сустава, туловища и ног

Разогревать силу мышц рук и плечевого пояса

Разогревания косых мышц туловища

Растягивание мышц тазобедренного сустава

Подготовка сердечно сосудистой системы к предстоящей нагрузки

Построение в шеренгу

-Класс, равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята. Сообщение задач урока

- Класс, направо! За направляющим в обход по залу шагом, марш!

- Бегом, марш!

- Бег прямыми ногами вперёд, марш!

- Шагами галопа, марш!

- Класс, шагом марш!

Восстанавливаем дыхание:

1-2 - руки вверх – вдох.

3-4 - руки вниз – выдох.

-Класс, налево по 3, марш!

-Направляющие на месте!

-Класс, стой 1 – 2. Налево!

-Класс, на вытянутые руки разомкнись!

В меренгах по порядку рассчитайсь.

Игра «вызов номеров», я называю число, игроки под этим номером выбегают вперед, обегают сначала конец колонны, потом начало, встают на свею место, пришедший первый приносит команде очко.

ОРУ

Комплекс ОРУ.

1) И.п стойка ноги врозь руки перед грудью

1-2-рывки перед грудью

3-4-руки в сторону

2) И.п стойка ноги врозь, правая рука вверху

На каждый счёт смена положения рук

3) И.п стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2-3-наклон вперед
4-и.п

4) И.п стойка ноги врозь, руки на пояс

1-4-круговые движения туловищем в одну сторону
На следующие 4 счета в другую.

5) И.п стойка ноги врозь ,руки на пояс

1-мах правой ногой вверх, хлопок под ней

2-и.п

3-Мах левой ногой, хлопок под ней

4-и.п

6) И.п стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2-3-прыжки на месте

4- прыжок на 180 градусов

7..И.п.-стойка, руки на пояс

1-скрестный прыжок, левая нога вперед, хлопок над головой;

2-и.п.;

3- скрестный прыжок, правая нога вперед, хлопок над головой

30 сек.

1 мин.

2 кругу

0,5 круга

0,5 круга

1 круг

8 раз

8 раз

8 раз

20 раз

8 раз

8 раз

20 раз

Равнение по линии, проверка готовности к уроку, задание по теории для освобожденных

- дистанция 2 шага

-использовать всё площадку

-носки оттянуть

-руки на пояс, спина прямая

- руки разводим через стороны

Метод организации: фронтальный

Руки прямые.

Наклон ниже

Движения выполняем энергичнее

Ноги прямые, хлопок точный под ногой.

Поворот выполняем через правое и через левое плечо

Слушаем счет

Выполняем красиво

Прыгать легко

Основная

часть
25 мин
Организовать учащихся для проведения полосы препятствий
создать представление о преодоление полосы препятствий

Развитие силовых, скоростно-силовых и координационных способностей

Установка полосы препятствий.

Показ

Полоса препятствий.

1. Лазание по гимнастической стенке. Подъем по первому пролету, переход на второй, спуск, переход на 3 подъем, переход на 4 спуск.

2. Прыжки толчком двумя через набивные мячи.

3. Перелезание по гимнастической стенке с поворотами.

4. Ходьба по гимнастической скамейке на носках лицом вперёд, руки в стороны

5. -Про ползание по скамейки, подтягиваясь руками.

Полоса препятствий.

1. Лазание по гимнастической стенке в висе на руках.

2. Прыжки толчком одной через набивные мячи.

3. Ходьба по гимнастической скамейке правым боком(одна скамейка) и левым вторая, руки в стороны

4. Прыжки на двух ногах через скамейки

5. Прыжки через обручи на двух ногах.

Уборка полосы препятствий

Подведение итогов

3круга.

3 круга

Показывает ученик.

Метод организации:

Поточный

Правила:

- на каждом этапе выполнять определённое задание

- стараться выполнять упражнения правильно

- прохождение полосы препятствий начинать по свистку

1) Держать равновесие 5 с.

2) Выполнить кувырок технически правильно

3) Перелезать по стенке указанным способом

4) Спина прямая, подбородок выше, руки в стороны напряжены

5)Стараться не задеть обруч частями тела.

1)стараемся ногами себе не помогать.
2)выполнять технически правильно
3)стараемся перепрыгнуть все мячи

4)друг другу не мешаем

Передвигаться на передней части стопы.

Заключи-тельная

часть

5 мин.
Способсто-вать восстановлению организма.


Подведение итогов урока

Построение в шеренгу

Игра на внимание «задание -равновесие»

1. Направо!

2. Кругом!

3. Шаг вправо!

4. Налево!

5. Приставной шаг с левой вперед шагом марш!

6. Кругом!

Подведение итогов игры

Итоги урока

Выставление оценок

Организованный выход из зала

30 сек.

2 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

Правила:

1.Ошибка – шаг вперед

2.Выигрывает тот, кто дольше всех удержит равновесие.

Оценить активность учащихся на уроке,

Похвалить учащихся

за прохождение полосы препятствий

Организованно выход из зала