Конспект урока по физической культуре на тему: "Эстафеты"

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть

12-15 мин.

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач.

1 мин.

Проверить готовность учащихся к уроку

2.Ходьба и бег. а) И.п.- руки за голову, ходьба на носках.

б) И. п -руки за спину, ходьба на пятках.

в) И. п-руки вперёд, ходьба на внешней стороне ступни.

г) И.п-руки на пояс, ходьба на внутренней стороне ступни.

д) Обычный бег.

ж) Бег приставными шагами, левым плечом вперёд, руки вверх, вниз.

з) Бег приставными шагами, правым плечом вперёд, руки вверх, вниз.

к) И.п-руки на пояс, бег приставными шагами.

Счёт 1-2. Левым плечом вперёд.

Счёт 3-4. Правым плечом вперёд.

л) Бег спиной вперёд.

м) Бег с высоким подниманием бедра.

н) Бег с захлёстыванием голени назад.

о) Прыжки с круговыми движениями рук. Счёт 1-2-3-4 движение рук вперёд. Счёт 1-2-3-4 движение рук назад.

3. Упражнения на расслабления.

а) И.п- руки вниз.

Счёт 1. Руки вверх, вдох.

Счёт 2. Руки вниз, выдох.

б) И.п- руки на пояс, лёгкое потряхивание мышц ног.

3 мин.

Обратить внимание на осанку во время ходьбы.

Бег на носках.

3.ОРУ в движении.

а) И.п-руки перед грудью, прыжки с поворотом туловища в левую, правую сторону.

б) И.п-руки на пояс.

Счёт 1-2. Выпад левой вперёд , покачивание. Счёт 3-4. Правой ногой вперёд, покачивание.

в) И.п-руки в стороны. Счёт 1.Руки вперёд, левую ногу вперёд-кверху. Счёт 2. И.п. Счёт 3. Руки вперёд, правую ногу вперёд-кверху.

Счёт 4. И.п.

г) И.п-руки вниз, по сигналу прыжок вверх прогнувшись.

д) И.п-руки вниз, по сигналу прыжок вверх в группировке.

ж) И.п-руки вниз, по сигналу прыжок вверх согнувшись, ноги врозь.

8 мин.

12-16 раз

10-12 раз

8-10 раз

6-8 раз

4-6раз

4-6раз

Следить за осанкой учащихся, дыханием, точностью движений

Спина прямая, сзади нога прямая.

Основная часть

28 мин.

1. Передача эстафетной палочки

Класс разделить на две команды, построение в две колонны Игроки команд встают за линией старта. Первые игроки принимают старт с эстафетными палочками. По сигналу бегут к булавам, огибают, возвращаются к командам, огибают её слева направо и, подбежав к началу колонны, передают эстафетную палочку головному игроку и т.д. Соревнование заканчивается, когда игроки снова окажутся на первоначальных местах.

2. Челночный бег

Вся длина дистанции делится пополам (старт, середина и конец дистанции). Каждый из участников должен добежать до середины и дотронуться до черты, вернуться к старту, затем пробежать до конца дистанции, дотронуться до черты и бежать к следующему игроку своей команды, чтобы передать эстафету.

3. Эстафета со скакалкой

Игроки каждой команды строятся за общей линией старта в колонну по одному. У первого игрока скакалка сложенная вдвое удерживается в одной руке. По сигналу, направляющий в колонне выбегает из-за стартовой линии и продвигается вперед, прыгая через скакалку вращая её под ногами горизонтально. Огибает булаву и возвращается назад обычным бегом, огибает строй и передаёт скакалку следующему участнику эстафеты и т.д.

4. Эстафета с обручем

У первого игрока гимнастический обруч. По сигналу игрок устремляется вперёд, прыгая через обруч ( как через скакалку), огибает булаву и возвращается обратно. Обегает колонну и передаёт обруч следующему участнику.

5. «Соревнование тачек».

Игроки команд, распределившись по парам, встают за линией старта. Один игрок принимает положение упор, лёжа ноги врозь. Партнёр держит его за ноги. По сигналу игроки каждой команды катят «тачки» вперёд: те, кто находятся в упоре лёжа, перебирают руками. Когда «водитель» тачки пересечёт линию финиша, игроки меняются ролями и возвращаются обратно. Следующая пара выходит вперёд, как только игрок с «тачкой» пересечёт линию старта.

6.« Бег раков»

Эстафета проводится в параллельных колоннах. Первые номера садятся на пол, опираясь руками сзади. По сигналу они устремляются вперёд, оторвав от земли таз и перебирая ногами и руками. Следующие игроки вступают в борьбу, когда финишируют их предшественники.

7.Эстафета с баскетбольным мячом.

Игроки стоят в колонну за стартовой линией. В руках впереди стоящего игрока каждой команды баскетбольный мяч. От линии старта каждый игрок команды выполняет ведение баскетбольного мяча одной рукой. Огибает булаву и возвращается обратно к команде, огибает колонну и передаёт мяч способом « из рук в руки» следующему участнику команды и т.д.

8.Эстафета с броском.

Участвуют две команды, каждая из которых располагается лицом к щиту. У первых игроков в руках баскетбольный мяч. Игрок ведёт мяч к щиту ударами о землю и любым способом бросает мяч в корзину. При неудачной попытке бросок каждый раз повторяется. Поймав мяч после броска, игрок продвигается с ним до средней линии и делает передачу второму игроку, который повторяет упражнение.

28 мин.

Следить за правильностью выполнения всех технических элементов эстафеты

За касание пола тазом во время передвижения снимается очко, которые каждой команде присуждаются перед началом игры.

Выигрывает команда, закончившая игру первой при наименьшем числе пробежек, потерь и двойного ведения.

За каждое попадание команде начисляется 1 очко, а за быстрое окончание игры ещё 2 очка.

Заключительная часть

5 мин.

Построение.

Подведение итогов.

Оценки за урок.

Домашнее задание

5 мин.